Quanto tempo dura a dor no pescoço de dormir errado?

Dormir na posição certa é o aspecto mais importante da nossa vida. Se a posição de dormir não for apropriada, isso pode fazer com que você se sinta desconfortável e cansado durante o dia. Muitas pessoas se queixam de dor no pescoço ou torcicolo após acordar. É causada por dormir no estômago durante a noite ou travesseiro duro ou muito alto.

A dor no pescoço é uma entidade comum em humanos. Afeta qualquer pessoa em qualquer idade. Quase todas as pessoas experimentaram dores no pescoço uma vez na vida. É a causa mais comum é a posição de dormir errada. O sono determina o seu estado de saúde e nível de energia durante todo o dia. Se o sono não está completo ou o sono é feito na posição errada, então você pode se sentir cansado e desconfortável durante todo o dia. O pescoço fica rígido e dolorido enquanto se move, o que pode afetar sua rotina diária. (1)

Quanto tempo dura a dor no pescoço de dormir errado? A dor no pescoço de dormir da maneira errada se instala sozinha, se outras doenças de saúde, como artrite , torcicolo , etc., não estiverem associadas a ela. Mudar para a almofada direita, banho morno, exercícios, posição de dormir correta (nas costas ou lateralmente), etc. pode prevenir dores no pescoço.

Odd Sleeping Position- dormir no estômago é a posição errada que provoca dor no pescoço. Ela eleva a cabeça e o pescoço. Isso os leva a uma posição desconfortável e antinatural durante o sono. Se um travesseiro de corpo for mantido perto do estômago, ele pode impedir que você vire o estômago durante o sono. (2)

Mantendo a mão na testa durante o sono – de acordo com pesquisa publicada no Journal of Physical Therapy, a dor nos músculos do pescoço é acionada no lado direito quando uma mão dominante é mantida na testa durante a noite. É aconselhável manter as mãos lateralmente para evitar dores no pescoço. (2)

Escolha do travesseiro errado – se o travesseiro errado for mantido para o suporte durante a noite, pode induzir dor no pescoço. Um travesseiro rígido ou grosso ou usando dois ou mais travesseiros causam dor no pescoço. Isso leva à flexão do pescoço durante a noite. Isso resulta em rigidez e dor no pescoço. Também pode induzir a flexão da coluna que aumentará a dor nas costas. Se o uso do travesseiro incorreto continuar por muito tempo, isso pode resultar em dor crônica nas costas e no pescoço. (2)

A dor no pescoço representa dor desconfortável e às vezes terrível no pescoço com rigidez. O torcicolo não permite a fácil movimentação do pescoço. Estes sintomas são sentidos depois de acordar de manhã. Dor menor também é sentida em outras áreas do pescoço que podem envolver músculos, ligamentos ou tendões. (1)

A dor no pescoço é autolimitada na natureza. Ele segue por conta própria. Geralmente dura de um a três dias. (1) A dor cervical pode ser controlada apenas pela mudança da posição de dormir. Dormir nas laterais ou nas costas pode reduzir consideravelmente o estresse no pescoço e diminuir a dor no pescoço. A troca de travesseiros, a mudança da posição do sono, o gelo ou a aplicação quente, o banho quente e os exercícios regulares podem ajudar no alívio precoce da dor no pescoço. (1)

Em alguns casos, a dor persiste por muito tempo, afetando significativamente sua rotina diária. Torna-se pior com o tempo. Suas causas podem envolver osteoartrite , agravos do pescoço como chicotadas, etc. em casos graves, pode ser causada por torcicolo agudo. Todas essas condições requerem atenção médica para se curar completamente.

Conclusão

Dor no pescoço é comumente experimentada em nossa vida diária. Geralmente é causada pela posição de dormir errada e um travesseiro rígido. Geralmente não requer medicamentos. Ele resolve por conta própria. Termina em um a três dias. Mas em casos graves, a dor pode ser reduzida apenas por intervenção médica.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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