superior dor nas costas

Quanto tempo dura a dor no pescoço e o que fazer por ela?

O pescoço é uma parte vital e delicada do corpo. Suporta a cabeça humana e permite movimento. O pescoço é composto de músculos, ossos e ligamentos. A maioria das pessoas sofre de dor no pescoço ocasionalmente e isso pode ser causado por inflamação, lesões, esportes de contato, chicotada, tensão muscular e tensão, ataque cardíaco, meningite, osteoporose, artrite reumatóide, fibromialgia, idade, câncer da coluna vertebral, infecções congênitas anormalidades, tumores, estenose espinhal ou ruptura de disco.

É aconselhável que você consulte o seu médico se você estiver com dores no pescoço recorrentes ou persistentes. Os sintomas de dor no pescoço incluem náusea, febre, caroço no pescoço, dor cervical grave espontânea, formigamento, dormência, incapacidade de tocar o queixo ou mover os braços, dificuldade em respirar e engolir, glândulas inchadas e dor que afeta os braços para baixo.

O período de recuperação ou o tempo de cicatrização da dor no pescoço depende da gravidade da lesão ou do dano aos ossos e músculos e ao tipo de tratamento prescrito. A intensidade da dor no pescoço varia de espasmos cervicais simples a condições mais complicadas, como alterações estruturais e danos severos de tecidos e músculos.

Os espasmos no pescoço são causados ​​por contrações involuntárias dos músculos e podem durar alguns dias ou semanas, enquanto danos estruturais, musculares e nos tecidos podem levar muito tempo para cicatrizar. A recuperação rápida da sua dor no pescoço também depende de como você atende ao conselho do seu médico. Você também terá que parar de fazer as atividades que causaram o problema no pescoço. Parar tais atividades promoverá a cura rápida e evitará mais complicações e dores.

O que fazer para dor no pescoço?

Dor de pescoço e pescoço rígidos são condições comuns que podem afetar qualquer pessoa. A boa notícia é que existem opções de tratamento para essas condições. As duas principais opções de tratamento para dor de garganta são tratamentos não cirúrgicos e cirúrgicos. No entanto, é raro que um problema no pescoço acabe em cirurgia.

Opção não-cirúrgica é a opção amplamente utilizada em tratamentos de dor no pescoço. Inclui medicação, tração cervical, colar cervical, fisioterapia e quiropraxia. Exercício e massagem também se enquadram nesta categoria.

A cirurgia para corrigir problemas relacionados ao pescoço é rara e só pode ser prescrita em condições que envolvam fratura vertebral, hérnia de disco, estenose espinhal e dor e fraqueza no pescoço prolongadas. As opções cirúrgicas são independentes dependendo das necessidades de um paciente. O cirurgião irá aconselhar sobre a melhor opção dependendo da sua idade, condição física, ocupação e outros fatores relacionados.

Tratamento conservador para dor no pescoço

O tratamento conservador da dor e rigidez no pescoço é basicamente tratar o problema sem realizar nenhuma cirurgia. Inclui os seguintes meios:

Medicação

Este método de tratamento da dor no pescoço envolve o uso de medicamentos como relaxantes musculares, antiinflamatórios não esteroidais e uso de opióides de curta duração para aliviar a dor no pescoço.

Tração cervical

Este tipo de tratamento é principalmente prescrito para uso doméstico. A tração cervical aumenta o tamanho do forame neural, esticando suavemente o músculo enquanto puxa a cabeça.

Colar cervical

O tratamento do colar cervical para dor no pescoço inibe o movimento e suporta a cabeça, além de reduzir a pressão e o peso do pescoço. Isso permitirá que o músculo do pescoço descanse e se recupere da tensão.

Fisioterapia

PT é muito eficaz no tratamento da dor no pescoço. Isso pode ser feito em forma de ultra-som, massagem e aplicação de calor e frio para aliviar a dor no pescoço. O terapeuta também irá ensiná-lo sobre diferentes técnicas de postura corretiva e relaxamento muscular.

Medicamentos para o tratamento da dor de garganta

O uso de medicamentos é uma das maneiras mais recomendadas para reduzir a dor no pescoço e inflamação dos tecidos do pescoço e dores musculares. Medicamentos de alívio da dor aliviarão a dor no pescoço e permitirão que você inicie os processos e exercícios de cura. Temos os analgésicos sem receita médica que você pode comprar analgésicos de venda livre e prescrição.

Analgésicos sem receita médica inclui paracetamol, cremes e géis, como Bengay e drogas não esteróides como naproxeno, ibuprofeno, que irá tratar e reduzir a dor no pescoço.

Prescrição analgésicos para dor de garganta inclui o seguinte:

  • Apaziguadores da Dor Narcóticos – Estes medicamentos são utilizados no tratamento da dor cervical aguda grave a curto prazo.
  • Relaxantes Musculares – São medicamentos utilizados em espasmos graves e dores no pescoço.
  • Injeções de corticosteróides – Este tipo de medicamento é raramente prescrito para dor de garganta, mas pode ser recomendado em caso de dormência do braço e dor causada por radiculopatia.

Injeções para dor no pescoço

A injeção também pode ser prescrita no alívio da dor no pescoço. É administrado onde medicamentos e fisioterapia (PT) foram inúteis. A seguir estão os tipos de injeções que podem ser prescritos para você:

Injeção de esteróide epidural para dor de garganta

Este tipo de injeção reduz a inflamação das raízes nervosas e coloca o esteróide no espaço epidural para promover uma recuperação mais rápida e reduzir a dor.

Injeção Facet Joint

Esta injeção é disparada na articulação facetária, que é posicionada na parte de trás do seu osso vertebral para reduzir a inflamação do pescoço. O médico usará raios-X para localizar o ponto exato a ser injetado.

Bloqueio da Raiz Nervosa

Este tipo de injeção para tratar a dor no pescoço irá melhorar a cicatrização em torno da raiz nervosa da coluna onde a inflamação atacou devido a um esporão ósseo ou a um disco danificado. Esta injeção também é administrada para diagnosticar a raiz nervosa não clara que causa dor.

Massagem Terapêutica para Dor no Pescoço

O principal objetivo da massagem terapêutica para dor de garganta é manter o pescoço livre de dor e ajuda na recuperação mais rápida. Para aliviar sua dor no pescoço, o terapeuta irá se concentrar em massagear sua parte superior das costas e ombro. Em alguns casos, a massagem no pescoço pode aumentar os sintomas da dor no pescoço, mas uma massagem suave no peito, braços, costas e pernas pode reduzir a dor no pescoço de uma maneira importante. Massagem regular irá limpar a dor no pescoço, a possibilidade de puxar um músculo, melhorar a flexibilidade e postura e reduzir o estresse.

Exercícios para o tratamento da dor de garganta

Dor no pescoço e rigidez do pescoço são causadas principalmente por desalinhamento da coluna vertebral, ombros, quadris e uma cabeça que está preso em uma posição para a frente devido à falta de movimento. Os exercícios podem ajudar de maneira excelente, se bem feitos. É aconselhável realizar exercícios que tenham sido recomendados pelo seu médico para evitar o agravamento da dor e do problema.

Os seguintes exercícios podem ser recomendados:

Exercício de sapo para dor de garganta

Neste tipo de exercício para dores no pescoço, você se deitará no chão com os joelhos separados e os pés juntos. Coloque a palma da mão no chão em uma posição de 45 graus para o seu corpo. Certifique-se de permitir que as suas costas arqueiem naturalmente no chão. Mantenha essa posição por 2 minutos.

Exercício de parede estática para dor no pescoço

Neste tipo de exercício, você se deitará no chão e, em seguida, deslizará para a parede com as pernas levantadas para cima e para a frente. Certifique-se de que seus tailbones estejam apoiados no chão. Recuar um pouco para trás permitirá que seus ossos caiam no chão. Aperte as coxas e puxe os dedos para trás. Seus pés devem estar separados por uma largura maior e retos apontados da parede. Fique nessa posição por 3 minutos.

Exercício estático de costas para dor de garganta

Neste exercício, você se deitará no chão com as pernas apoiadas em uma cadeira, enquanto seus quadris e joelhos estão em uma posição de noventa graus e os braços colocados em uma posição de quarenta e cinco graus no chão, com as palmas das mãos para cima. Mantenha essa posição por 2 minutos.

Outro exercício para dor de garganta é o chão sentado

Neste exercício, você se sentará no chão com os pés afastados na largura dos quadris e as costas esticadas contra a parede. Puxe seu ombro para baixo e para frente. Puxe os dedos dos pés para trás e aperte as coxas. Certifique-se de que sua cabeça está tocando a parede e seus pés estão retos. Mantenha essa postura por 3 minutos.

Yoga para tratamento da dor no pescoço

Pesquisas demonstraram que a ioga é uma das formas eficazes de aliviar a rigidez e a dor no pescoço. Poses de ioga desempenham um papel importante na promoção de cura em problemas relacionados ao pescoço, como espasmos e dores musculares no pescoço. Yoga é tudo sobre fazer alongamentos fáceis e poses que podem reduzir a dor no pescoço. Poses de ioga regulares irão ajudá-lo na recuperação mais rápida da dor no pescoço. Existem muitas poses de ioga que você pode realizar para aliviar sua dor no pescoço.

Rosqueie o Pose de Yoga de Agulha

Você pode começar essa postura em uma mesa plana levantada como a posição. Deixe seus joelhos se alinharem com seus quadris. Em seguida, estique a mão esquerda para frente o máximo que puder e enrole o braço direito abaixo dela.

Deixe seu braço direito e sua bochecha direita repousarem no chão ou carpete. Feche os olhos e permaneça nessa posição enquanto alonga lentamente os braços, parte superior das costas, ombros e pescoço. Mantenha essa postura entre 8 e 10 respirações. O interruptor para o outro lado e repita o mesmo procedimento.

Bitilasana e Marjariasana para Dor no Pescoço

Bitilasana ou a pose da vaca e Marjariasana ou a postura do gato são uma excelente postura de Yoga para aliviar a dor no pescoço e fortalecer os músculos do pescoço e da coluna vertebral. Ajoelhe-se descansando em suas mãos e joelhos. Seu corpo completo da ponta ao dedo do pé deve estar alinhado em linha reta. Agora você precisa mover a cabeça lentamente para cima enquanto inspira e recua enquanto expira. Repita o mesmo por 7-10 vezes.

Balasana para alívio da dor no pescoço

Balasana ou Pose da Criança é uma postura de Yoga muito eficaz, não só para a dor no pescoço, mas também para reduzir a ansiedade, a tensão mental e o stress. Balasana também é uma pose de ioga eficaz para alongar os músculos das costas e pescoço. Descanse seu corpo em seus joelhos e mãos, como na postura anterior. Agora, balance os quadris para trás para apoiá-los nas pernas e nos calcanhares enquanto expira. Mais seu corpo para frente estendendo as pontas de suas mãos na frente enquanto você inala. O ciclo completo deve levar cerca de 1 minuto, gastando tempo igual para inalar e exalar.

Orelha a ombro Yoga Pose

Orelha a ombro Yoga Pose é provavelmente o mais fácil de todas as posturas de Yoga que ajuda a aliviar a dor no pescoço. Você pode realizar essa postura de Yoga em pé e sentado, mas a cabeça e a medula espinhal devem estar bem alinhadas. Respire fundo e mova a cabeça para o lado até o ouvido tocar o ombro, exalando todo o ar. Conforme você move a cabeça para trás em direção à posição neutra, retome profundamente. Repita o mesmo enquanto move a cabeça no lado oposto para tocar no ombro. Tenha muito cuidado para mover a cabeça gradualmente sem sacudir o pescoço. Você precisa repetir o ciclo completo por 8 a 10 vezes.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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