superior dor nas costas

Teres Major e Teres Minor Pain: Causas, Sintomas, Tratamento, Exercícios

Os músculos abdominais são os dois músculos da região dos ombros que ajudam no movimento do ombro e do braço. Existem dois tipos de músculos teres – Teres Major e Teres Minor.

O Teres Major é um dos quatro músculos do manguito rotador localizado na região superior das costas do ombro; Ele conecta a omoplata ao braço. O músculo redondo maior é um músculo importante, pois é responsável por uma série de movimentos do ombro em múltiplas direções. Alguns dos movimentos que este músculo controla são – adução, extensão e rotação interna.

Teres Minor é o músculo delgado esticado do manguito rotador; ajuda na rotação lateral do braço e no deslocamento do braço para o corpo. Devido ao uso prolongado e regular dos músculos do braço e do ombro, algumas pessoas são propensas a teres graves e teres lesões menores que podem ser calmas e dolorosas. Isso inclui – jogadores de handebol, nadadores, jogadores de basquete, pintores, jogadores de voleibol, helicópteros de madeira, escaladores de rocha e arremessadores de beisebol. No entanto, você deve lembrar que essa dor muscular não se limita a essas pessoas; Pode ocorrer com qualquer pessoa que use os músculos dos braços e ombros com frequência.

As dores Major e Teres Minor tipicamente ocorrem durante vários tipos de movimentos de braço e ombro. Esta lesão pode ser dividida em dois tipos – lesão aguda da lágrima e lesão crônica da lesão do redondo maior e redondo menor. Aguda teres major e teres dor menor pode acontecer devido a um movimento repentino, como segurar uma corda durante esportes aquáticos ou ao jogar um arremesso poderoso no beisebol. A dor crônica no músculo se desenvolve ao longo de um período de tempo. Normalmente, a dor crônica está localizada perto do tendão e acontece devido ao toque do tendão contra o osso primário.

A dor maior e menor pode às vezes parecer uma dor neurológica devido à sensação de ardor, sensação de picadas e dormência na área afetada. Lesões musculares graves geralmente ocorrem em atletas profissionais. Por isso, é muito importante que eles sejam tratados rapidamente, de modo a não prejudicar o esporte. Existem vários exercícios que podem ser feitos para reduzir a dor maior ou menor. No entanto, é preciso consultar primeiro um bom médico e, em seguida, chegar a um regime de treino que ajudará na redução da dor.

Onde o Teres Major e o Teres Minor Pain acontecem?

Normalmente, uma pessoa que sofre de dor maior e menor tem uma dor disseminada que pode se aplicar às áreas do infra-espinhal, deltóide posterior e tríceps. O músculo redondo menor pode causar uma dor profunda no ombro que às vezes pode ser interpretada como bursite. Sintomas de teres major ou teres dor menor também podem incluir uma sensação de ardor no quarto e quinto dedo. Dependendo dos pontos de gatilho no músculo, a dor pode estar no local exato ou também pode se espalhar para outras partes do corpo.

Existem vários pontos-gatilho que contribuem individual ou coletivamente para a dor maior e menor do redondo. Alguns deles são –

  • Tríceps Brachii
  • Latissimus Dorsi
  • Deltóide Posterior
  • Teres Minor
  • Subescapular
  • Tríceps Medial
  • Quarto extensor do dedo.

Sintomas de Teres Major e Teres Minor Pain

Existem vários sintomas associados a teres major e teres dor menor. Uma pessoa que sofre de dor em redondo maior ou menor pode sentir sintomas de dor na parte de trás do braço quando esticam o braço para a frente para alcançar algo. Eles também podem sentir sintomas de dor na parte de trás do ombro e do braço, mesmo enquanto descansam os cotovelos em uma mesa. Em alguns casos, a dor na parte de trás do braço passa pelo cotovelo e continua até a parte de trás do antebraço. Uma dor em queimação , dormência ou sensação de ardor no braço são sintomas de dor maior e menor.

Causas de Teres Major e Teres Minor Pain

As principais causas de dor maior e menor são:

  • Pitching ou jogando uma bola
  • Natação
  • Remo
  • Dirigindo
  • Cortar madeira
  • Exercícios como flexões ou flexões ou atividades repetitivas.

Outra razão para a dor maior ou menor é o ponto-gatilho que resulta em dor intensa no deltoide posterior e no topo do músculo tríceps braquial. Os pontos de gatilho no músculo podem resultar em uma dor aguda mesmo quando você está apoiando o cotovelo ou alcançando o braço. Qualquer movimento de braço e ombro que faça uso regular do latissimus dorsi pode intensificar a dor muscular.

Diagnóstico de Dor e Lesão de Teres Major e Teres Minor

O médico ou fisioterapeuta normalmente palparia a área e o músculo para descobrir se é uma dor maior ou menor. Mesmo no caso, você está tendo qualquer uma das seguintes condições, o médico iria descartar ferimentos graves e menores e dor para encontrar a causa real:

Além do exame redondo maior e menor, os seguintes músculos também seriam examinados para descartar o diagnóstico associado ou diferencial:

  • Latissimus Dorsi
  • Infra-espinhal
  • Deltoide Médio

Tratamento de Teres Major e Teres Minor Pain

Dor e ferimentos graves ou menores podem ser tratados com vários tipos de exercícios, géis, coberturas terapêuticas e exercícios. Esses métodos de tratamento não só ajudam a reduzir a dor, mas também a restaurar a flexibilidade na área afetada.

  • Terapia de Gel Quente para Teres Major e Teres Minor Pain: A aplicação de gel morno no músculo doloroso pode aliviar a dor. Para obter um alívio melhor, aplique o gel na parte de trás do braço, ombro e na área da escápula.
  • Método de Gel de Terapia a Frio para Tratamento da Dor ou Lesão de Major e Teres Minor:  O método de gel de terapia fria também é um método de tratamento eficaz para essa dor muscular. Alguns estudos mostraram que o método do gel frio diminui a dor duas vezes mais que o gelo e o alívio também dura mais tempo. Aqueles que sofrem de dor crônica maior e menor podem manter o gel na mão e usá-lo conforme necessário.
  • Alívio da dor maior e menor com envolvimento de gelo: este envoltório não só fornece alívio para o ombro, mas também para o braço e o cotovelo, enquanto o envoltório se estende até lá. Isso é melhor para um alívio rápido e também para lesões recentes ou início súbito de dor. Os jogadores devem sempre mantê-lo no freezer para uso emergencial.
  • Envoltório de Terapia Quente e Fria para Tratar Teres Major ou Teres Minor Pain:Enrolamento de terapia de ombro quente e frio é outro método efetivo de tratar dores maiores e menores. O envoltório também é muito eficaz para aqueles que sofrem de dor de artrite do ombro  .

É recomendável que você escolha um método de tratamento somente após consultar um profissional para obter os melhores resultados.

Exercícios para Teres Major e Teres Minor Pain

O exercício regular é um método simples e eficaz para tratar a dor maior e redondo menor. Os exercícios fornecem flexibilidade ao braço e ombros e reduzem o risco de lesões. Alguns dos exercícios para dores maiores e menores são descritos abaixo:

  • Exercício de Alongamento da Estrutura da Porta para obter alívio de Teres Major e Teres Minor Pain: Fique em frente a uma moldura de porta aberta. Estique o braço direito abaixo da altura do ombro, atrás de você. Retorne e segure a borda do batente da porta com o polegar apontando para o chão, mantendo o cotovelo esticado. Gire seu braço para fora de modo que a dobra do cotovelo esteja na frente do teto. Permaneça nessa posição por 20 a 30 segundos e repita três vezes o movimento antes de passar para o outro lado.

Em seguida, coloque o lado esquerdo na moldura da porta e estenda a mão com o braço direito para segurar o batente da porta com a palma da mão direita virada para a frente. Agora, com o pé esquerdo, pise um pouco para frente enquanto segura o batente da porta com a mão direita, até que você possa esticar completamente. Permaneça nessa posição por 20 a 30 segundos e depois fique em pé para aliviar o peso do ombro. Repita este movimento três vezes e depois mude de lado.

  • Exercício de bola de tênis para reduzir a dor de Major e Teres Minor: Fique na frente da parede com o lado afetado de frente para a parede. Em seguida, posicione a bola na parede na altura da axila e pressione-a com o lado do corpo para que ela alcance a área lesionada. Você deve tomar cuidado para não deixar a bola deslizar para a caixa torácica. Agora comece a massagear o músculo lesionado com movimentos lentos e profundos. Quando você encontrar o músculo dolorido, fique nesse ponto e trabalhe nele com precisão.
  • Exercícios de alongamento para Teres Major e Teres Minor Pain: Ponha o braço direito sobre a cabeça com o cotovelo dobrado. Pegue o pulso direito com a mão esquerda e puxe-o suavemente até sentir um alongamento. Permaneça nessa posição por 10 a 15 segundos e depois repita do outro lado. Repita todo o ciclo três vezes e faça os alongamentos pelo menos três vezes ao dia para obter bons resultados.

Embora um músculo negligenciado, a dor maior e menor pode ser extremamente intensa. Além disso, uma vez que a dor pode irradiar para outros locais, dando a impressão de que a dor está em um músculo diferente, o médico deve ser eficiente o suficiente para julgar todos os lados e diagnosticar a condição. No caso de haver um início das condições associadas mencionadas acima, o médico deve verificar a dor ou desencadear pontos nesses dois pequenos músculos. Fazer os alongamentos regularmente também pode evitar lesões graves e secundárias. No entanto, se você já machucou o músculo, aplique o gel e o pacote quente e frio para evitar que a dor se agrave e procure ajuda médica sem muito atraso.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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