Dor Nas Costas

Terapia de Inversão para Dor nas Costas: Benefícios, Frequência, Contra-indicações

A terapia de inversão usando uma mesa de inversão ou pendurada de cabeça para baixo usando a mesa de inversão ajuda a reduzir a dor nas costas e também ajuda a reverter os efeitos do envelhecimento na coluna vertebral.

Como a terapia de inversão ou suspensão de cabeça para baixo ajuda a dor nas costas e outras condições da coluna vertebral, como escoliose e lordose

As vértebras são separadas por discos. Estes discos ajudam no movimento e absorção de choque. Exercícios vigorosos ou esforço repetitivo na coluna de atividades como correr resulta em compressão dos discos. Existe um material do tipo gelatinoso presente no centro do disco. Devido à compressão dos discos, este material se projeta para fora e coloca pressão sobre os nervos, resultando em uma condição conhecida como disco escorregadio ou hérnia de disco.Na terapia de inversão, quando o corpo está invertido ou está pendurado de cabeça para baixo, faz com que o espaço entre as vértebras aumente, o que reduz a pressão sobre os discos. Os nervos que saem da espinha através dos espaços entre as vértebras e aumentam nesses espaços reduzem a compressão nas raízes e discos nervosos, o que ajuda na redução da dor nas costas. Se o corpo é oscilado ou movido para cima e para baixo em uma mesa de inversão, ele causa uma ação de bombeamento que ajuda os fluidos ao redor dos discos espinais a expelir os resíduos e a espalhar o fluido ao redor dos discos. Terapia de inversão ou pendurado de cabeça para baixo também ajuda a relaxar os músculos, o que aumenta a circulação sanguínea através dos músculos. Isso ajuda a melhorar a condição dos músculos, os torna mais flexíveis e reduz os espasmos musculares dolorosos.

A terapia de inversão usando a mesa de inversão ou pendurada de cabeça para baixo também ajuda a melhorar a postura e outras condições da coluna, como escoliose elordose . Se for feito juntamente com outros exercícios, ajuda no realinhamento da coluna, reduzindo espasmos musculares.

Freqüência da Terapia de Inversão para Dor nas Costas

A frequência da terapia de inversão ou de cabeça para baixo depende da causa da inversão. Em caso de problema nas costas, duas a três vezes por dia é suficiente. À medida que o problema das costas diminui, a frequência da terapia de inversão ou de cabeça para baixo pode ser diminuída. Após a recuperação completa da dor nas costas, é benéfico se o atleta incluir a terapia de inversão em seu regime de treinamento pelo menos duas vezes por semana.

Benefícios Melhorados da Circulação Sanguínea da Terapia de Inversão (Suspensão de Cabeça para Baixo)

O coração e os vasos sanguíneos compõem o sistema cardiovascular. O coração é um dos principais órgãos do corpo. Bombeia sangue e circula o sangue no corpo. Terapia de inversão usando tabela de inversão ou pendurado de cabeça para baixo ajuda a aumentar o suprimento de sangue para o cérebro.
O sistema linfático ajuda na remoção de produtos residuais dos músculos e tecidos e circula fluido ao redor do corpo. No entanto, o sistema linfático não consiste em uma bomba. Assim, a remoção de produtos residuais e circulação de fluidos é feita pela ação de compressão dos músculos que passam o fluido através dos vasos linfáticos. A terapia de inversão também ajuda na circulação do fluido linfático para o corpo e ajuda na recuperação mais rápida do treinamento pela rápida remoção de produtos residuais.

Contra-indicações para Terapia de Inversão para Dor nas Costas

Terapia de inversão ou pendurado de cabeça para baixo é geralmente seguro, mas é recomendável que o paciente procure orientação médica antes de iniciar a terapia de inversão ou usar qualquer equipamento de terapia de inversão. Terapia de inversão ou pendurado de cabeça para baixo deve ser estritamente evitado nas seguintes condições médicas:

  • Gravidez
  • Hérnia
  • Glaucoma
  • Descolamento da retina
  • Conjuntivite
  • Hipertensão
  • Acidente vascular cerebral recente
  • Coração / distúrbios circulatórios
  • Lesão na espinha
  • Esclerose cerebral
  • Inchaço nas articulaçoes
  • Osteoporose
  • Fraturas não curadas
  • Suportes implantados cirurgicamente
  • Ao usar medicações anticoagulantes
  • Infecção na orelha
  • Obesidade

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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