Como viver sua vida com uma doença cardíaca?

A insuficiência cardíaca é uma condição médica em que o coração não consegue bombear sangue suficiente para o resto do corpo. Às vezes, as artérias do coração que participam dessa tarefa de envio de sangue também se tornam estreitas e endurecidas devido à placa que se desenvolveu nas paredes internas das artérias do coração. Quando a placa estourar e um coágulo bloqueia as artérias, isso é chamado de ataque cardíaco . Em fraquezas cardíacas normais, onde um ataque não ocorre, mas oxigênio e nutrição suficientes não são enviados do coração para o corpo inteiro; e, portanto, o corpo se sente fatigado e cansado. Nestes casos, o corpo não consegue bombear os resíduos e os resíduos tendem a ser depositados nos pulmões; e as partes inferiores do corpo, como pernas e abdômen.

Como viver sua vida com uma doença cardíaca: 5 fatores importantes para uma vida saudável com doença cardíaca

Falhas cardíacas crônicas e ataques cardíacos são condições permanentes e não podem ser curadas completamente. Ninguém pode garantir que não voltarão a ocorrer. No entanto, se você tomar as devidas precauções e medidas preventivas, poderá reduzir o risco de novos ataques cardíacos e levar uma vida normal. Com um estilo de vida pleno e produtivo, você pode entender que as falhas cardíacas não são uma condição para se sentir triste e você pode viver uma vida normal e social como qualquer outra pessoa.

A doença cardíaca coronária ou insuficiência cardíaca é uma condição que pode ocorrer em quase todas as idades. No entanto, é mais comum no aumento da idade, especialmente acima dos 65 anos de idade. Embora fatores involuntários sejam causas por trás da insuficiência cardíaca, o estilo de vida também desempenha um papel importante na insuficiência cardíaca ou na doença coronariana. Assim, fazer mudanças no estilo de vida trará mudanças significativas na saúde do seu coração.

Parar de fumar e viver saudável com doença cardíaca

Fumarestá no topo da lista de causas de doenças cardíacas. A razão pela qual fumar aumenta o risco de doença cardíaca é porque fumar aumenta a pressão arterial e também a possibilidade de coagulação do sangue. O fato de que fumar pode diminuir significativamente o colesterol bom ou o HDL, torna-se difícil para o fumante se exercitar. Também pode reduzir a capacidade do seu sangue de transportar oxigênio; Portanto, fumar pode tornar difícil para o seu coração transportar sangue oxigenado para todo o corpo. Fumar também pode causar deposição de gordura nos vasos sanguíneos e artérias do coração. Isso aumenta a pressão sanguínea e também o risco de trombose. Ao usar adesivos de nicotina, inaladores e goma, o tabagismo pode ser interrompido. Você também pode procurar ajuda de médicos e tentar medicamentos para parar de fumar e viver normalmente com uma doença cardíaca.

Dieta na Doença Cardíaca

É muito importante que você continue com um hábito alimentar saudável para o coração. Essa mudança é mais difícil para aqueles que têm um desejo por comida salgada e açucarada. A dieta normal que uma pessoa com doença cardíaca deve seguir deve incluir:

  • Cerca de 4 a 5 porções de frutas e vegetais em um dia, com 100% de suco de frutas pelo menos uma vez por dia.
  • Três porções de 1 onça de alimentos integrais como pão de centeio, pão integral, cereal integral e arroz integral que são ricos em fibras e pobres em colesterol e gordura saturada.
  • Limitar o uso de gorduras sólidas, tornando-a inferior a 7% da ingestão diária de gordura saturada. Use óleo de oliva, óleo de milho ou óleo de cártamo, óleo de canola.
  • Coma proteínas magras como proteínas vegetais e peixes como lentilhas e feijões, aves sem pele, carne magra, carne de cordeiro não gordurosa e aves, peixe como salmão, truta, arenque rico em ácidos graxos ômega-3. No entanto, certifique-se que a porção de carne é limitada a apenas 2 porções e 3,5 onças de peixe em uma semana.

Existem outras restrições alimentares que devem ser mantidas e são –

Restrições de ingestão de fluidos na doença cardíaca

É sempre aconselhável que um paciente com doença cardíaca ou insuficiência cardíaca deve limitar a ingestão de líquidos. O fluido inclui água, sopas, sucos, outras bebidas, até sorvetes e também frutas com alto teor de água. Chá e café também são bebidas que geralmente não são contadas pelos pacientes cardíacos como um líquido reconhecido e proeminente que é consumido diariamente. Estes também devem ser tomados com moderação, pois contêm cafeína em uma quantidade significativa que aumenta sua pressão arterial e freqüência cardíaca. Quanto ao álcool, é recomendável que você não consuma álcool se for um paciente cardíaco crônico. Para os outros com insuficiência cardíaca, o consumo de álcool deve ser restrito a um a dois drinques por dia.

Restrição de sal: uma obrigação em pessoas com doença cardíaca

  • Escolha frutas e legumes frescos e alimentos sem adição de sal ou pelo menos aqueles que são pobres em sal.
  • Evite presunto, bacon, salsichas, cachorros-quentes, hambúrgueres.
  • Evite sopas enlatadas, cubos de caldo, temperos de pacote.
  • Evite nozes salgadas, molho de soja, azeitonas, alimentos asiáticos, batatas fritas, molhos e batatas fritas.
  • Evite molhos comerciais, maionese, molhos de salada, molhos de tomate.
  • Evite macarrão, pizza, tortas.

Em suma, o sal não é bom para quem tem doença cardíaca. Certifique-se de limitar sua ingestão de sal, tanto quanto possível.

Exercício: um mandato para uma vida saudável após doença cardíaca

Engajar-se em uma atividade física leve é ​​muito útil para pacientes com insuficiência cardíaca ou ataques cardíacos para que seus corações funcionem com mais eficiência. O exercício reduz a carga de trabalho. No entanto, certifique-se de que a quantidade e o tipo certo de regime de exercícios são escolhidos pelo seu cardiologista. Você não deve escolher o exercício sozinho quando sofrer de doença cardíaca. Escolha atividades que te façam feliz. O exercício pode ser algo tão simples como nadar, correr ou andar. Certifique-se de aquecer antes de começar essas atividades. No entanto, se algum destes exercícios ou atividades lhe causar falta de ar ou sentir-se tonto, NÃO os continue e contacte o seu médico imediatamente.

Retornando à vida normal após doença cardíaca

Aumente sua confiança

A maioria das pessoas com insuficiência cardíaca ou doença cardíaca geralmente enfrenta um grande problema e começa a se sentir deprimida. No entanto, é responsabilidade dos membros da família fazê-los sentir que não estão sozinhos. Para desenvolver essa autoconfiança e fazê-los perder a culpa, você pode entrar em contato com um grupo de suporte. É muito importante que você continue vendo a vida, como ela já era, apenas com algumas mudanças em seu estilo de vida, para seu próprio benefício e não para suas deficiências e desvantagens. Essa confiança irá mantê-lo longe da depressão na doença cardíaca. Tanto quanto você tem os pacientes com doença cardíaca cercados por membros da família e tê-los ficar conectados em grupos de recuperação, será benéfico.

Viaje e desfrute, mesmo com doenças cardíacas

Ter uma doença cardíaca não é o fim do mundo. Você pode observar o mundo tanto quanto você fez nos primeiros tempos. De acordo com a British Cardiovascular Society, não há problema para pacientes cardíacos viajarem de avião. Apenas certifique-se de não visitar as estações das colinas e as áreas vigorosas e remotas, se você não estiver absolutamente confiante sobre sua condição cardíaca ou estado geral de saúde. É sempre melhor que você considere viajar como uma viagem relaxante e não como viagens de aventura e ficar em áreas de onde é mais fácil para você ficar conectado às comodidades.

Vida Sexual com Doença Cardíaca

É muito normal que as pessoas que tiveram doenças cardíacas se sintam ansiosas em voltar à sua vida sexual normal. O fato é que as atividades sexuais raramente trazem risco e ameaça a novos ataques cardíacos. Se você conseguir caminhar até dois lances de escada, certamente poderá participar de atividades sexuais dentro de 2 a 3 semanas após o ataque cardíaco e atender às demandas da relação sexual.

Dirigindo com doença cardíaca

Você deve ficar longe de dirigir por pelo menos 4 a 6 semanas, se tiver tido um ataque cardíaco. Isso ocorre porque os medicamentos, a fraqueza e a fadiga de um ataque cardíaco sempre diminuem o reflexo e o tempo de reação. De fato, se você teve uma cirurgia cardíaca, então você deve dar tempo suficiente para a incisão se curar. Pergunte ao seu médico para verificar se você está pronto para voltar a dirigir seu carro.

Conclusão

Quando você tem uma doença cardíaca, tente sentir e entender que não é o fim do mundo. No entanto, certifique-se de que você fique em contato com seu cardiologista e faça exames regulares para avaliar regularmente seu problema cardíaco.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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