O que causa seu coração a bater e como pará-lo naturalmente?

Batimentos cardíacos ou palpitações cardíacas são muito problemáticos e são motivo de preocupação para a sua boa saúde e bem-estar geral. As palpitações significam que o seu ritmo cardíaco atinge o limite mais alto e dificulta a continuação da sua rotina diária normal. Coração batendo faz com que muitos problemas como desmaios, dor no peito ,  tontura e huffing.

Pode haver muitas causas para o coração bater forte (palpitações cardíacas), mas o estilo de vida defeituoso é considerado um fator importante para que você fique doente com o passar do tempo com palpitações. A causa das palpitações cardíacas também inclui alto nível de estresse, que é uma das principais razões no mundo de hoje para palpitações, deterioração da saúde e doenças.

Então, o que exatamente faz seu coração bater como se você tivesse corrido uma maratona? Dada a seguir são algumas das principais causas de batimentos cardíacos ou palpitações:

• Em muitos casos, razões relacionadas com o coração causam batidas extensas do coração.
• Níveis anormais de eletrólitos podem fazer com que seu coração bata.
• Certos medicamentos, como antibióticos, pílulas dietéticas, comprimidos de asmaou inaladores, podem levar a batimentos cardíacos.
• A desidratação pode causar palpitações no coração.
• O abuso de drogas e a dependência de drogas podem fazer com que seu coração bata.
• Febre também aumenta o seu batimento cardíaco.
• Alta ingestão de álcool pode causar uma batida cardíaca.
• Se você está tendo emoções intensas e ataques de pânico, então batimento cardíaco é uma ocorrência comum.
• Se você está em uma forma agressiva de atividade física, então também pode fazer com que seu coração bata.
• Se você estiver tomando suplementos adicionais (fitoterápicos ou medicinais), eles também podem aumentar a freqüência cardíaca.
• A ingestão excessiva de cafeína faz com que seu coração bata.
• No caso de ter uma tiróide hipoativa, pode causar palpitações no coração.
• A falta de alimentos nutritivos faz com que seu coração bata.
• Anemia é uma causa comum de palpitações.
• A pressão arterial baixa é uma causa comum de palpitações cardíacas.
• Baixos níveis de açúcar também são uma causa comum para o coração bater.
• A menopausa pode causar palpitações no coração.
• Gravidez pode comumente causar a freqüência cardíaca a aumentar.
• Refeições ricas em carboidratos e gorduras podem levar a pancadas no coração.
• Se você está comendo muito de alimentos que contêm glutamato monossódico (MSG), sódio, nitratos, então você pode experimentar palpitações cardíacas.
• Quando seu corpo está passando por grandes mudanças hormonais, as palpitações se tornam bastante comuns.

Em muitos casos, as condições cardíacas estão relacionadas com palpitações, como ataque cardíaco e insuficiência cardíaca, e é necessário estar muito atento a esses sintomas críticos, a fim de evitar qualquer incidente desfavorável.

Você pode parar seu coração de bater palpitações naturalmente, fazendo algumas mudanças saudáveis ​​em seu estilo de vida, mas você precisa descobrir a causa por trás de sua batida cardíaca com a ajuda de alguns testes que incluem eletrocardiograma, Holter, gravação de eventos, Ecocardiograma e radiografia de tórax . Quando os testes acima confirmam a causa das palpitações, o tratamento pode ser dispensado.

A seção abaixo fala sobre as maneiras em que suas palpitações cardíacas podem ser atenuadas através de tratamentos naturais e fazendo as escolhas certas de estilo de vida.

Palpitações cardíacas podem revelar-se importantes conseqüências para a sua saúde geral, uma vez que dificulta o seu curso normal de vida, o que acaba reduzindo sua eficiência. Para aumentar a longevidade e manter a boa saúde, seu estilo de vida precisa ser mais saudável. Os alimentos que você ingere devem estar equipados com nutrição. Alimentos pesados ​​não devem ser consumidos após o meio dia.

Você não precisa reduzir a gordura que está consumindo, mas precisa consumir esses alimentos no momento certo. A regra de ouro de ser saudável é ser ativo e comer muito bem para que você não esteja enfrentando nenhum tipo de deterioração na saúde.

Para impedir que seu coração bata naturalmente, você pode tentar tossir vigorosamente por alguns minutos, o que pode interromper instantaneamente as palpitações cardíacas. Durante a tosse, a pressão é acumulada no coração e as palpitações cardíacas podem parar.

Na maioria dos casos, o estresse é a principal causa de suas palpitações, então reduzir o estresse faz maravilhas. Respiração profunda ajuda a relaxar a batida do seu coração naturalmente. Faça isso por alguns minutos em uma base regular e todos os tipos de doenças cardíacas vão desaparecer com o tempo.

• Coma alimentos ricos em magnésio, como vegetais verdes escuros e espinafre.
• Frutos secos como amêndoas e castanhas de caju, que contêm gorduras saudáveis, ajudam a melhorar a saúde do coração naturalmente.
• Sementes de abóbora e sementes de linho também são boas para o coração e devem ser tomadas regularmente para reduzir as batidas do coração.
• A manteiga de amendoim contém boa gordura e proteína e é benéfica para o coração e para a saúde em geral.
• Comer bananas diariamente ajuda na redução das palpitações do coração naturalmente.
• O peixe contém ácidos graxos ômega-3 e ajuda a reduzir o risco de insuficiência cardíaca, reduz o colesterol e reduz a pressão arterial.
• O chocolate escuro contém antioxidantes e flavonóides e ajuda a reduzir o risco de muitas doenças cardíacas, incluindo palpitações.
• O iogurte é benéfico para a saúde em geral e ajuda a reduzir as batidas do coração.
• Beba água fria para acalmar a sua mente e humor, que pode ter um efeito calmante instantâneo no seu coração também.

Acima estão algumas maneiras através das quais você pode instantaneamente controlar suas palpitações cardíacas; No entanto, a longo prazo, você precisa adotar um estilo de vida saudável e estar ativo fisicamente para melhorar sua saúde naturalmente.

Yoga tem imensos benefícios e é praticado em todo o mundo com um nunca antes como zelo. Equipado com qualidades para tornar seu corpo flexível e livre de doenças, o yoga tem servido a todos muito bem. Ajuda o coração a funcionar corretamente e torna-o mais ativo, mentalmente mais calmo e fisicamente mais forte.

Incluindo yoga para a boa saúde do coração tornou-se uma das principais razões para ser apreciado por inúmeras pessoas. Yoga ajuda muito das seguintes formas:

• Yoga reduz sua pressão arterial, que pode ser o resultado de estresse e má alimentação.
• Yoga mantém você mentalmente apto, então haverá menos estresse, que tem uma ligação direta com palpitações cardíacas, e você pode lidar com a pressão com calma sem experimentar qualquer batida do coração.
• Yoga melhora o seu sono para que você se sinta mais enérgico. Um bom sono é uma das principais razões para uma boa saúde.
• Yoga alivia do estresse, onde a maioria dos problemas ocorrem. Níveis de estresse aumentados causam palpitações no coração. Praticando yoga ajuda na melhoria da sua saúde, você vai achar que você é mais capaz de lidar com o estresse diário. Benefícios da ioga foram afirmados até mesmo pelos médicos; e eles recomendam a ioga em uma escala muito grande para diferentes pacientes para diferentes condições, incluindo palpitações.

Então, você pode ver que existem muitas causas para o seu coração bater e igual quantidade de remédios para aliviar sua batida cardíaca. É sempre bom estar ativo fisicamente, o que pode ser ginástica ou ioga, porque os níveis de cortisol diminuirão depois de praticar qualquer atividade física e, assim, ter um efeito calmante em seu corpo. O cortisol é o culpado de má saúde e deve ser reduzido por estar em forma. Gerenciando o estresse se torna mais fácil com o yoga, pois é a principal razão para causar doenças relacionadas ao coração. Para aliviar o estresse, você pode ingerir alimentos ricos em antioxidantes, para que as células do corpo fiquem mais saudáveis ​​e o fluxo sanguíneo adequado seja garantido. Faça uma rotina saudável consistindo de exercício e boa comida e cumpri-lo. Exclua gordura ruim da sua dieta, mas inclua manteiga clarificada, que é boa para o seu coração e ossos.