Coração

Fatores de risco para doenças cardíacas em mulheres na pós-menopausa e formas de reduzi-la

Embora a gordura seja essencial no corpo, o excesso de gordura é armazenado em várias áreas, o que pode ser perigoso. Gordura que está presente ao redor da cintura também pode ser perigosa, mas a gordura depositada perto do coração é muito perigosa, pois pode aumentar o risco de ataques cardíacos. Acredita-se que a gordura perto do coração é um fator de risco para doenças cardíacas em mulheres na pós-menopausa.

Quando há gordura ao redor do coração, as artérias geralmente se estreitam. Isso pode afetar o fluxo de sangue através dessas artérias. Isso resulta no bloqueio das artérias e afeta o fluxo de sangue para os órgãos, incluindo coração e cérebro. O fator de risco é particularmente alto em mulheres na pós-menopausa, durante esta fase, devido a alterações hormonais, particularmente baixo estrogênio.

Fatores de risco para doença cardíaca em mulheres na pós-menopausa

De acordo com estudos, foi demonstrado que pessoas que têm gordura acumulada perto do coração e sob o esterno são possíveis vítimas de ataques cardíacos e outras doenças relacionadas ao coração. Pelo contrário, as pessoas que têm gordura depositada em outras áreas do corpo, além do coração, podem não ser afetadas por problemas relacionados ao coração. A gordura perto do coração é um risco para quase todos; particularmente mulheres na pós-menopausa.

Além da gordura ser armazenamento de energia, também produz hormônios e proteínas que podem afetar a saúde e o metabolismo. Gordura presente ao redor da região do coração ou gordura pericárdica tem proteínas de segregação maiores que causam inflamação, do que a gordura que é armazenada sob a porção da pele. Estas proteínas inflamatórias são conhecidas como citocinas. Segundo os cientistas, quando há exposição contínua das proteínas inflamatórias produzidas pela gordura ao redor da região do coração, isso pode levar à artrose . A artroscopia, que causa o estreitamento das artérias, é um dos principais contribuintes para doenças cardíacas.

É importante entender por que a gordura perto do coração é um fator de risco para doenças cardíacas em mulheres na pós-menopausa. Estrogênio é hormônio sexual feminino responsável pelo desenvolvimento e regulação do sistema reprodutivo feminino e outras características sexuais. Acredita-se que o estrogênio ofereça alguma proteção contra doenças cardíacas durante a idade reprodutiva em mulheres.

No entanto, a quantidade de estrogênio diminui em mulheres na pós-menopausa e a deposição de gordura cardinal é aumentada. A gordura paracardial é depositada ao redor do coração na forma de bolsas. As gorduras paracardianas contêm mais quantidade de calcificação e afetam as mulheres após a menopausa. As mulheres na pós-menopausa apresentam um risco maior à medida que a calcificação na artéria coronária aumenta. Isso, em última análise, aumenta o risco de doenças cardíacas, que são causadas predominantemente devido à deposição de gordura ao redor do coração. Assim, fica claro como o coração puro e gordo é um risco para as mulheres na pós-menopausa.

No entanto, os pesquisadores também acreditam que as mulheres podem reduzir a gordura paracárdica no corpo, seja seguindo uma dieta rigorosa ou através de exercícios regulares.

Maneiras de reduzir o risco de doença cardíaca em mulheres na pós-menopausa

A gordura em seu corpo aumenta o colesterol e também aumenta o risco de doenças cardíacas e ataques cardíacos . O excesso de gordura também aumenta o risco de pressão alta, diabetes e colesterol alto.

Saiba como as mulheres na pós-menopausa podem reduzir a gordura perto do coração e reduzir o risco de doenças cardíacas:

  • Consumir frutas e legumes que têm alto teor de água em suas dietas diárias. Frutas e legumes ajudam na queima de gordura indesejada do corpo.
  • Evite comer frango com pele, pois eles contêm mais gordura. O peixe é o melhor para o coração e pode ser consumido todos os dias. Faça questão de cozinhar com menos óleo e outros conteúdos gordurosos.
  • A gema de ovo contém mais minerais e vitaminas, mas também contém gordura e colesterol. Evite comer a gema, consuma duas claras de ovo.
  • Sempre grelhe, deixe ferver ou assar sua carne ao invés de fritá-las no óleo. O óleo contém mais gordura saturada e pode aumentar a gordura ao redor do coração, assim como no corpo.
  • Escolha óleos saudáveis ​​como azeite de oliva, óleo de mostarda, óleo de canola ou óleo de coco. Use leite e produtos lácteos sem gordura.
  • Loja inteligente; leia os rótulos quanto ao valor nutricional e evite aqueles que contêm gorduras. Evite alimentos embalados, refeições prontas e carnes processadas, etc.
  • Se você não puder evitar comer em restaurantes, certifique-se de escolher alimentos saudáveis. Ir para sopas e saladas, sem curativos, molhos e creme. Peça que os molhos sejam servidos separados e não misturados com as saladas para que você possa escolher o que contém menos gordura e colesterol.

Também é importante seguir uma dieta saudável regular com refeições equilibradas para evitar que a gordura ouça o coração. Coma alimentos saudáveis, ricos em vitaminas, proteínas e minerais.

Isso pode realmente proteger as mulheres pós-menopáusicas de problemas cardíacos e ajudá-los a viver uma vida longa e saudável.

Pare de fumar, se você fizer isso e fique longe do álcool. Não se estresse muito, pois isso pode afetar seu cérebro e coração. Aprenda maneiras de gerenciar seu estresse e ficar longe disso. Delicie-se com música, yoga, meditação e outras terapias de relaxamento, pois elas podem ajudar a reduzir o estresse em mulheres na pós-menopausa. O exercício é a melhor maneira de reduzir o excesso de gordura no corpo. Gastar uma hora para exercícios todos os dias pode ajudar seu coração a ficar mais forte e saudável. Praticando estas mudanças simples de estilo de vida pode trazer uma grande diferença e ajudar a prevenir a gordura ouvir coração em mulheres na pós-menopausa.

A junk food é a principal razão para o colesterol e a gordura se segregarem no corpo e perto do coração. Existem alterações hormonais que ocorrem em mulheres pós-menopáusicas. Portanto, tome as medidas necessárias para prevenir a deposição de gordura perto do coração e prevenir o risco cardíaco em mulheres na pós-menopausa. Monitore sua saúde regularmente e procure orientação médica, quando necessário.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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