O que não comer quando você tem problemas cardíacos?

Aqueles que recentemente tiveram um problema cardíaco devem saber que sua vida já começou a mudar. Os pacientes cardíacos ainda precisariam fazer muitas outras mudanças para se manterem saudáveis ​​e reduzir o risco de problemas adicionais. Os pacientes cardíacos precisam ter medicamentos, começar a comer alimentos saudáveis ​​e se exercitar, e evitar alimentos pouco saudáveis, o que pode ter causado o problema cardíaco em primeiro lugar. A dieta certa é uma parte vital da rápida recuperação de problemas cardíacos. Quer saber o que comer e o que não comer quando você tem problemas cardíacos? Aqui está um artigo para ajudá-lo a projetar a dieta ideal para um paciente cardíaco.

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Alimentos para evitar após uma questão de coração

Juntamente com outros hábitos saudáveis, uma dieta saudável é igualmente importante para pacientes com problemas cardíacos. Não apenas a dieta correta ajuda a retardar ou mesmo parcialmente reverter o estreitamento das artérias do coração, mas uma dieta saudável também evita complicações posteriores. Os pacientes cardíacos devem adotar uma dieta pobre em LDL, ou colesterol ruim, para diminuir a pressão sanguínea, reduzir o nível de açúcar no sangue e perder peso. Pessoas com problemas cardíacos não devem comer alimentos que são ricos em:

Gorduras saturadas

Depois de um problema cardíaco, o paciente precisa evitar alimentos que contenham gorduras saturadas e trans. Isso ocorre porque essas gorduras se acumulam no sangue e podem, eventualmente, obstruir e até mesmo bloquear os vasos sanguíneos do coração e resultar em outro ataque cardíaco. Médicos sugerem pacientes cardíacos para reduzir a ingestão de alimentos fritos, assados, fast foods e sobremesas, pois todos estes são ricos em gorduras saturadas ou trans. Aves com pele e carnes com alto teor de gordura, como a carne bovina, também devem ser consumidas em quantidades limitadas, pois elas também são ricas em gorduras. Mesmo alguns alimentos à base de plantas, como óleo de coco e óleo de palma, contêm gorduras saturadas não saudáveis ​​e, portanto, devem ser evitados. Os pacientes cardíacos são aconselhados a sempre ler o rótulo dos alimentos embalados para descobrir seu teor de gordura saturada. Seus alimentos não devem conter mais de 7% do total de calorias diárias.

Açúcar e Sal

Açúcar e sal representam uma séria ameaça para as pessoas que tentam melhorar sua saúde cardíaca. Se você tem problemas cardíacos, então você não deve comer alimentos ricos em açúcar e sal. Sal ou sódio podem elevar os níveis de pressão arterial de forma significativa e aumentar o risco de ataque cardíaco. É aconselhável que eles limitem seu consumo de sódio a menos de 2.300 mg por dia. Aqueles que enfrentam alto risco de doença cardíaca devem limitar esse valor a menos de 1.500 mg por dia. Muitos alimentos processados, enlatados ou pré-embalados contêm sal oculto, por isso é melhor evitar alimentos com alto teor de sal quando sofrem de problemas cardíacos. Pacientes cardíacos devem ficar longe de batatas fritas, bolachas, salgadinhos salgados, nozes salgadas e sopas enlatadas. Os pacientes cardíacos devem evitar adicionar sal às suas refeições e pratos, e temperá-los com ervas sem sal. As pessoas que têm problemas cardíacos também devem limitar o consumo de açúcar em sua dieta, pois isso pode contribuir para o ganho de peso e aumentar o risco de outro ataque cardíaco. Pessoas com problemas cardíacos devem evitar consumir doces, sobremesas, outros doces e bebidas com alto teor de açúcar, como sucos de frutas adoçadas e refrigerantes, o máximo possível.

Colesterol

Um dos maiores contribuintes para o ataque cardíaco e outros problemas cardíacos é o colesterol. Produzido pelo fígado, o colesterol é um material semelhante à gordura que obstrui as artérias e faz com que elas endurecem. Postar um problema cardíaco, o paciente deve tentar restringir sua ingestão de colesterol para menos de 300 mg por dia. Ovos, carnes, manteiga e produtos lácteos como queijo, leite e iogurte são alguns alimentos ricos em colesterol e não devem ser ingeridos em excesso quando se tem problemas cardíacos. Os pacientes cardíacos também devem evitar rins, fígado, cérebro, pão doce e outras carnes que tenham alto teor de colesterol.

A dieta ideal para pessoas com problemas cardíacos

A refeição ideal para alguém com doença cardíaca deve incluir:

  • Mais de alimentos à base de plantas, como frutas, legumes, legumes e grãos integrais. Esses alimentos são ricos em fibras e outros nutrientes, e podem ter um ótimo sabor em uma salada, como entrada ou em um acompanhamento.
  • Pessoas com problemas cardíacos devem consumir gordura saturada limitada de produtos animais. A gordura trans artificial deve ser evitada o máximo possível.
    Óleos, como o azeite, o amendoim, a soja, o milho e o óleo de girassol, ricos em gordura monoinsaturada ou poliinsaturada, devem ser escolhidos para acrescentar gorduras ao cozimento ou cozimento de pessoas com problemas cardíacos.
  • Uma variedade de alimentos ricos em proteínas, como peixe, carne magra e vegetais ricos em proteínas deve ser adicionada nas refeições para pacientes cardíacos.
  • Alimentos, como carne vermelha e produtos lácteos com alto teor de gordura, devem ser ingeridos em quantidades limitadas por pessoas com problemas cardíacos, pois esses alimentos podem elevar o nível de colesterol no sangue.
  • O tipo certo de carboidratos deve ser servido nas refeições diárias para pacientes cardíacos. Alimentos como aveia, arroz integral, batata-doce e quinoa devem ser incluídos na dieta cardíaca para aumentar o consumo de fibras e controlar os níveis de açúcar no sangue. Também é importante não comer alimentos açucarados quando você tem problemas cardíacos.
  • A ingestão de sal ou sódio, deve ser limitada, uma vez que é ruim para a pressão arterial. Especiarias, ervas ou condimentos devem ser usados ​​para dar sabor aos alimentos.
  • Pacientes com distúrbios cardíacos devem comer regularmente para manter o nível ideal de açúcar no sangue, queimar gordura com mais eficiência e regular os níveis de colesterol.
  • Manter-se bem hidratado pode fazer com que o indivíduo se sinta enérgico e também ajudar a reduzir o apetite. Cerca de 1 a 2 litros de água devem ser consumidos todos os dias, a menos que seja recomendado pelo médico para limitar a ingestão de líquidos.
  • O tamanho da porção do alimento deve ser mantido sob controle pelos pacientes cardíacos. Isso pode ser feito usando pratos e copos menores e verificando os rótulos dos alimentos para ver a quantidade por porção.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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