Pode Correr Causa Ataque Cardíaco?

“O verdadeiro objetivo da corrida não é ganhar uma corrida; é testar os limites do coração humano!” E seguindo este ditado, o atleta deve testar seu coração para um nível ótimo de função normal, com ou sem conhecer a condição cardíaca subjacente. A maioria de nós está ciente de que o exercício e a corrida aumentam a expectativa de vida. Mas ao longo do exercício ou corrida de longa distância repetida sem conhecer a condição cardíaca subjacente pode ser prejudicial para a função do coração, correndo assim pode causar ataque cardíaco. Há uma verdade por trás de correr sendo um dos exercícios mais eficazes para uma vida saudável que ajuda de várias maneiras. No entanto, “qualquer coisa além do limite causa perigos além das expectativas!” A falta de corridas por um atleta sazonal pode causar sérios riscos ao coração, o que pode induzir risco de ataque cardíaco e arritmia. Neste artigo atual, vamos ler mais sobre como a corrida pode causar um ataque cardíaco e saber o quanto a corrida é perigosa para a saúde do coração.

O fator de risco está sendo estudado tanto em atletas como em indivíduos não-atletas do sexo masculino e feminino. Se você acredita em dados científicos, então os seguintes exemplos devem ser considerados antes de considerar os exercícios diários vigorosos e extenuantes que envolvem a corrida. Confira alguns dos estudos sobre exercício de corrida ou resistência e coração corre o risco de apresentar os fatos.

• Um estudo sueco explica que os homens jovens que praticam exercícios do tipo resistência, como a corrida de maratona por várias horas por semana, têm maior probabilidade de sofrer de ritmo cardíaco irregular em uma parte posterior do seu tempo. ¹
• Um estudo de pesquisa alemão explica que homens com doenças cardíacas prévias estão aumentando o risco de morte devido a ataques cardíacos ou ataques cardíacos com exercícios excessivos de alta intensidade. ²
• Um relato de caso publicado na revista científica sugere uma anomalia coronariana como a razão mais provável para um infarto do miocárdio induzido pelo exercício com fibrilação ventricular em um atleta de endurance de 48 anos bem treinado. ²
• O estudo publicado no Journal of American College of Cardiology indicou corredores leves e moderados têm menor mortalidade do que os não-corredores sedentários. Considerando corredores vigorosos têm uma taxa de mortalidade não estatisticamente diferente do que o grupo sedentário. ³

Um atleta profissional que treina corridas de longa distância todos os dias pode tolerar eventos de maratona. Um profissional saudável que faz exercícios regulares e corre distâncias limitadas pode não ser capaz de tolerar um treinamento vigoroso para uma maratona. Tal indivíduo ou corredores podem sofrer um ataque cardíaco durante o treinamento ou durante a corrida. Pelo contrário, um indivíduo não profissional que pode estar correndo uma longa distância regularmente 2 a 4 vezes por semana é capaz de sustentar um estresse cardíaco durante a corrida de maratona. Tais indivíduos constroem tolerância durante o período de vários meses e podem não sofrer com qualquer risco cardíaco. “A moderação no exercício de resistência, como a maratona, é a chave para se manter saudável e livre de riscos”. Correr como qualquer outro exercício é bom para um indivíduo não profissional quando feito em quantidade moderada e não em excesso. Um estudo de 15 anos de observação de 52.000 adultos descobriu que o grau supremo de sobrevivência e saúde era encontrado nas pessoas que corriam menos de 20 milhas por semana, ou seja, em corridas de 30 a 45 minutos por mais de 3-4 dias 8:30 às 10:00 ritmo. Com qualquer coisa além disso, resultou em diminuição dos benefícios à saúde em atletas não profissionais.

Agora deixe-nos saber sobre quanto de execução pode realmente causar riscos cardíacos, como estresse no coração, cicatrizes cardíacas, ataques cardíacos ou derrames cardíacos. Estudos descobriram que correr cerca de 10 a 15 maratonas em um ano ou mesmo correr cerca de 5 maratonas por ano durante 20 anos contínuos é alto o suficiente para causar os efeitos nocivos no coração. Existem muitos estudos e pesquisas que sugerem que as várias repetidas maratonas em menor intervalo de tempo podem causar um efeito negativo no coração. Vários artigos e publicações recentes sugerem que o dano ao coração é causado por repetidos e contínuos treinamentos de resistência excessiva ou corrida de maratona de longa distância. A longa maratona, ao longo do tempo, provoca as alterações microisquémicas (falta de fornecimento de sangue) que constroem tecidos cicatriciais no coração. Isso pode levar a uma fibrose miocárdica irregular em cerca de 12% dos corredores de maratona. Isso também pode causar enrijecimento do músculo cardíaco ou ritmos cardíacos irregulares, etc.

A questão é “a corrida freqüente pode causar ataque cardíaco. O que exatamente acontece com o coração quando uma pessoa corre maratona ou passa por freqüentes corridas de longa distância?” Bem! Muitos estudos mostraram que, imediatamente após uma maratona, cerca de 30 a 50% dos corredores mostram um aumento no nível de enzimas e biomarcadores que são conhecidos por serem liberados durante ataques cardíacos e também são conhecidos por estarem ligados à insuficiência cardíaca. Essas alterações são causadas por alterações micro-isquêmicas dos músculos do coração. O coração bombeia cerca de 70 ccs de sangue cada vez que bate. Durante a execução do coração bate a uma taxa maior. Os músculos do coração realizam trabalho adicional e precisam de suprimento extra de oxigênio e glicose. Se os vasos sangüíneos do coração não puderem se dilatar para fornecer sangue adicional, os músculos do coração supridos pelos vasos sanguíneos receberão quantidades inadequadas de oxigênio e glicose. Essas alterações causam alterações isquêmicas (falta de fornecimento de sangue) no músculo cardíaco. A minúscula porção dos músculos do coração finalmente morre e a condição é conhecida como isquemia miocárdica microscópica.

Estudos também descobriram que durante uma maratona, mais da metade dos segmentos em nosso coração perdem suas funções devido a uma inflamação aumentada e um fluxo reduzido de sangue. Então o coração está em um estresse extraordinário durante esse tempo. Assim, mesmo se você não acabar morrendo, há chances de você crescer com vários riscos para o seu coração, que podem afetar você em qualquer parte do tempo.

Em alguns casos, as anormalidades cardíacas são observadas imediatamente após a corrida no período de tempo. Já se sabe que uma corrida consistente e repetida causa danos cardíacos microscópicos. A maioria dos atletas profissionais e não profissionais tolera os exercícios vigorosos durante a prática e a corrida. Poucos tiveram avaliação cardíaca antes e durante o treinamento. A função cardíaca anormal geralmente é causada por um estresse adicional no coração doente, que não foi diagnosticado antes do treinamento ou da corrida. A função cardíaca anormal e o risco cardíaco podem ser evitados pela avaliação da função do coração pelo cardiologista antes ou durante o treinamento. Essas evnets nocivas podem ser prevenidas pela compreensão das anormalidades, que podem ser identificadas pelo atleta.

Saia dos mitos sobre doenças cardíacas e riscos cardíacos!

Atleta profissional e não profissional deve tomar as precauções necessárias para prevenir riscos cardíacos. Os corredores devem estar cientes dos sintomas cardíacos anormais antes do treinamento e durante o treinamento. Ausência de sintomas anormais traz segurança falsa. Os corredores devem estar cientes de que os sintomas podem não ser sentidos ou observados em algumas doenças cardíacas, embora o coração esteja sobrecarregado com trabalho adicional e prestes a falhar. Em alguns casos, os corredores vivem em falsas suposições de ausência de doença cardiovascular e evitam as etapas de prevenção. Os riscos são minimizados pelo diagnóstico precoce de função cardíaca anormal com exercícios vigorosos e tomando as devidas precauções para prevenir essa condição cardíaca estressante. Então, aqui estão alguns dos mitos sobre problemas cardíacos e corrida, que devem ser entendidos e medidas apropriadas devem ser tomadas para prevenir.

• Dor no peito  e palpitações sugerem possível ataque cardíaco.
• Os jovens podem tolerar melhor o exercício do que os pacientes mais velhos. Ataque cardíaco é menos comum em pacientes mais jovens.
• As dores nas pernas são sinais de músculos cansados ​​ou fatigados das pernas e não ataque cardíaco. Dor no peito é sinal de ataque cardíaco.
• A verificação freqüente de colesterol ou eletrocardiograma não é necessária, uma vez que a checagem completa do coração é feita por um especialista.
• A parada cardíaca é uma condição diagnosticada quando o coração para de bater.
• A arritmia cardíaca é diagnosticada quando o coração bate mais rápido e com frequência irregular.
• Ataque cardíaco é a falta de suprimento de sangue para os músculos do coração, resultando em músculos cardíacos mortos não funcionais.
• Os exercícios devem ser totalmente restritos após um ataque cardíaco até que o especialista em coração permita que você retome o treinamento.

Agora chegando às precauções ou as dicas necessárias para evitar o risco de doenças cardíacas devido à corrida, podemos listar algumas delas abaixo.

• Atletas ou corredores que participam de exercícios de resistência, como corridas de longa distância, devem consultar o cardiologista antes de retomar o exercício ou após a ocorrência de sintomas. O exame pode incluir ressonância magnética, tomografia computadorizada, eletrocardiograma e ecocardiograma para avaliar batimentos cardíacos irregulares e irrigação sanguínea para o coração.
• Deixe o especialista de cuidados primários verificar o coração antes e depois do exercício ou da corrida.
• Recomenda-se a realização de exercícios de pausa para proporcionar descanso ao seu coração. Às vezes vale a pena reduzir o tempo de exercício e os dias em uma semana para dar descanso ao coração.
• Deve-se notar que, enquanto simplesmente sentado em sua mesa, o coração bombeia cerca de cinco litros por minuto, enquanto durante a corrida ou exercício bombeia até 25 litros por minuto. O exercício aumenta o trabalho do coração quando o coração precisa bombear 3 vezes a 5 vezes mais sangue por minuto. Tal trabalho adicional durante várias horas pode esticar a função do coração à beira da falha.
• Se a sua tolerância cardíaca é limitada, então não treine demais nem continue a se estressar regularmente.
• Verifique a sua dieta e estilo de vida.

“A melhor maneira de se livrar da energia negativa é correr”. Correr sob supervisão ou compreensão do risco cardíaco pode ajudá-lo a atingir o objetivo ideal. Mas certifique-se de que você não está correndo demais e não expondo o coração a um risco maior. Siga as dicas essenciais.

“O milagre não é que você tenha terminado. É a coragem que fez você começar.” Não competir com alguém que é um corredor profissional ou treinado por vários anos. Não tente completar a maratona se sentir dor no peito ou batimentos cardíacos (palpitação) durante a corrida. Comece devagar e termine lento se você for mais de meia-idade. Você é corajoso se começar o seu treinamento na fase posterior da sua vida, embora não precise participar ou terminar todas as maratonas.

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Dr. Ruby Crowder, MD

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.