10 Principais Fatores de Risco para o Desenvolvimento de Doenças Cardiovasculares

A doença arterial coronariana (DAC) é uma das principais causas de morte entre adultos em todo o mundo. Embora, a doença cardiovascular esteja se tornando a doença mais comum no mundo; no entanto, o poder de manter um indivíduo longe dele está nas próprias mãos. Aprender sobre as causas e os fatores de risco para doenças cardíacas pode ajudar a evitar problemas cardiovasculares. Uma doença cardíaca é geralmente muito comum e na maioria das vezes é silenciosa até que atinja. Por isso, é importante identificar vários fatores que podem colocá-lo em risco de sofrer de uma doença cardiovascular.

De acordo com a American Heart Association, a seguir estão os 10 principais fatores de risco intrigantes que podem levar a uma doença cardíaca:

# 1. Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis

Escolhas de estilo de vida pouco saudáveis ​​desempenham um papel importante no aumento do risco de você desenvolver uma doença cardiovascular ou cardíaca. Se você tem um estilo de vida sedentário com atividade ou atividade física insignificante ou insuficiente, pode contribuir imensamente para o desenvolvimento de um coração doente e, eventualmente, de uma doença cardíaca. Consumo de uma dieta pouco saudável que é rica em alimentos açucarados, gorduras trans, sódio é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Escolhas insalubres como beber em excesso e fumar podem levar a uma condição cardíaca desagradável.

Ser parte de um ambiente altamente estressante e não aprender como lidar com o estresse também pode resultar em uma doença cardíaca. Se você já tem uma doença como uma pressão alta ou diabetes e você não está mantendo os números no controle, então isso pode imediatamente empurrá-lo para o desenvolvimento de uma doença cardiovascular. Escolhas de estilo de vida ruins são os principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares.

# 2. Peso e tamanho da cintura

Todas as pessoas com um índice de massa corporal (IMC) de 30 ou mais são denominadas obesas. As pessoas obesas são susceptíveis de desenvolver doenças cardiovasculares. O excesso de peso, perturba o coração e piora outros fatores de risco significativos para doenças cardíacas, como colesterol, triglicérides, pressão alta e diabetes. A pesquisa diz que, mesmo que você não tenha nenhuma dessas doenças, mas você é obeso, ela ainda pode impactar profundamente a função e estrutura do seu coração. A outra coisa é que, se você tem muito peso em volta da cintura, isso aumenta significativamente o risco de doenças cardíacas. Para uma mulher com uma cintura além de 31,5 polegadas ou 80 cm e para um homem com uma cintura além de 39 polegadas ou 94 cm são tipicamente em maior risco de desenvolver uma doença cardiovascular.

No entanto, a boa notícia é que com a adoção de técnicas adequadas de dieta e controle de peso e atividade física significativa, você pode reduzir o peso e o risco de ter uma doença cardiovascular.

# 3. Colesterol alto

O colesterol é o material gordo encontrado no sangue. Em quantidades normais, é benéfico para o corpo humano. O bom colesterol-HDL deve ser maior que 50 mg / dl nas mulheres e 40mg / dl nos homens. O LDL deve medir menos que 130mg / dl em adultos saudáveis. Quando a quantidade total de colesterol aumenta em seu corpo, ela atua como um importante fator de risco que pode levar a uma doença cardiovascular ou cardíaca. Níveis elevados de colesterol resultam em ateroma dentro das paredes das artérias. Isso impede que sangue suficiente atinja o coração e as outras partes do corpo. Se em algum momento o ateroma se rompe, pode resultar em um coágulo sanguíneo. Isso bloqueia o fornecimento de sangue de atingir o coração, resultando em um ataque cardíaco ou um derrame. Pessoas com níveis elevados de colesterol estão em maior risco de desenvolver doenças cardiovasculares. Se você tem níveis elevados de colesterol,

# 4. Depressão e doença cardíaca

Depressãoé um dos fatores de risco mais comuns para doenças cardiovasculares. Estudos sugerem que as pessoas que sofrem de depressão têm maior probabilidade de desenvolver um problema cardíaco. Depressão traz uma mudança significativa na anatomia do seu corpo. Excesso de estresse, sensação de tristeza constante ou ambos aumentam a pressão arterial. Outras alterações fisiológicas no corpo, como resultado da depressão, incluem níveis elevados de glicose, proteína C reativa (PCR) e hormônios do estresse. A proteína C reativa é um marcador de inflamação do seu corpo. Níveis mais elevados de proteína C reativa podem levar a doenças cardíacas. Vários sintomas de depressão, como a falta de motivação e os níveis de energia, podem desmotivar a pessoa de fazer escolhas saudáveis ​​no estilo de vida, como comer alimentos saudáveis, tomar medicamentos na hora certa e obter atividade física ideal. Tudo isso faz com que uma doença cardíaca seja altamente provável de ocorrer em um indivíduo. Com intervenção oportuna e ajuda profissional, a depressão pode ser completamente curada e o risco de doença cardiovascular também diminui.

# 5. Diabetes e Doença Cardíaca

O Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais sugerem que pessoas com diabetes têm duas vezes mais chances de desenvolver uma doença cardíaca em comparação com outras. Diabetes pode causar ataques cardíacos, mesmo em tenra idade; portanto, tornar o diabetes um fator importante e principal de risco para o desenvolvimento de doenças cardíacas. Uma pessoa com altos níveis de glicose no sangue, que também é resistente à insulina ( Diabetes Tipo 2 ), provavelmente sofrerá múltiplos ataques cardíacos. A razão por trás do diabetes é um dos principais fatores de risco para doenças cardiovasculares é a relação entre a saúde dos vasos sanguíneos e os níveis de glicose. Níveis de glicose descontrolados aumentam a quantidade de placa que é formada dentro das paredes dos vasos sanguíneos. Isso interrompe ou dificulta o fluxo sanguíneo para o coração e, portanto, resulta em infarto do miocárdio.

Se você é diabético, então com a ajuda de uma dieta amigável ao diabetes, pobre em açúcar, gordura, carboidratos e rica em fibras e exercícios físicos regulares, você pode controlar seus níveis de glicose e reduzir o risco de desenvolver uma doença cardiovascular.

# 6. Hipertensão Arterial (Hipertensão)

A hipertensão arterial é um dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de uma doença cardíaca. O dano e o excesso de tensão devido à pressão alta fazem com que as artérias coronárias se estreitem por causa do “acúmulo de placas”, que acaba resultando em aterosclerose. A placa eventualmente resulta em coágulos sanguíneos. Isso aumenta substancialmente o risco de um ataque cardiovascular e outras doenças cardíacas. Se a pressão arterial permanecer descontrolada por um período mais longo, é provável que ocorra um ataque cardíaco ou derrame. Se você é diagnosticado com pressão alta, em seguida, o monitoramento regular da pressão arterial, mantendo o peso ideal, boa quantidade de atividade física, consumo de medicamentos no momento certo,

# 7. Fumar mata

Se acontecer de você ser um fumante, então a melhor coisa que você pode fazer para salvar seu coração é parar de fumar completamente. Pesquisadores sugerem que os fumantes têm o dobro do risco de ter um ataque cardíaco em comparação com alguém que nunca fumou. A fumaça de um cigarro contém produtos químicos que danificam substancialmente as artérias e fazem seu coração trabalhar duas vezes mais forte. É muito provável que o sangue de um fumante forme um coágulo sanguíneo. Isso aumenta o risco de um derrame ou ataque cardíaco consideravelmente. A boa notícia é que, mesmo se você é um fumante, no minuto em que você deixa de fumar, o risco de ter uma doença cardíaca começa a diminuir quase imediatamente.

# 8. História de família

Se os pais tiverem uma doença cardíaca, seus filhos provavelmente desenvolverão o mesmo, especialmente se um dos pais o desenvolveu durante uma idade precoce. Indivíduos com uma forte história familiar de doença cardiovascular provavelmente desenvolvem um ou mais fatores de risco, como diabetes, pressão alta e colesterol alto, o que eventualmente resulta em uma doença cardíaca. Da mesma maneira que você não pode controlar seu sexo, idade ou raça, você não pode controlar o histórico médico da família. O que você deve fazer é tomar decisões saudáveis ​​e informadas consultando regularmente o seu médico, o que reduzirá consideravelmente o risco de desenvolver uma doença cardiovascular. Além disso, você pode envolver-se em um regime de exercícios disciplinados e preferir comer apenas uma dieta equilibrada, pois ter um histórico familiar de doenças cardíacas aumenta muito o risco de desenvolver doenças cardíacas.

# 9. Gênero

A probabilidade de desenvolver uma doença cardiovascular é mais nos homens do que nas mulheres. Ser homem aumenta o risco de desenvolver doenças cardíacas. Os pesquisadores sugerem que as mulheres desenvolvem uma doença cardíaca pelo menos 7 a 10 anos mais tarde do que os homens, em média. Embora, doença cardíaca é uma das principais causas de morte entre as mulheres, hoje e após a menopausa , a taxa de mortalidade das mulheres devido a uma freqüência cardíaca aumenta substancialmente, no entanto, mesmo assim, é menor do que a dos homens.

# 10. Era

Cerca de 83% da população mundial com mais de 65 anos morrem devido a uma doença cardíaca a cada ano. Essa porcentagem vem aumentando constantemente ano após ano. O aumento da idade é outro dos principais fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Se você está em seus 20 ou 60 anos nunca é tarde demais para tomar medidas corretivas ou preventivas contra o desenvolvimento de uma doença cardíaca. Nunca é tarde demais para adotar escolhas saudáveis ​​de estilo de vida.

Conclusão

Vivendo um estilo de vida saudável é a maneira mais eficaz de manter todos os fatores de risco para o desenvolvimento de doenças cardiovasculares na Baía. Portanto, mesmo que você possua um ou mais fatores de risco para doenças cardíacas, você deve fazer tudo o que puder para levar uma vida mais saudável e feliz. Na verdade, é verdade quando os médicos dizem que é melhor prevenir do que remediar. Lembre-se, você está sempre, apenas algumas mudanças longe de fazer uma diferença influente para a sua saúde cardiovascular. Não seja tarde demais para trazer uma mudança positiva em sua vida.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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