Um dos requisitos mais importantes para manter um coração saudável é ter um estilo de vida saudável, que envolve exercícios regulares. Se você tem um estilo de vida sedentário, então está apenas se colocando em risco de doenças cardiovasculares. A falta de atividades físicas é conhecida por aumentar a probabilidade de desenvolver doenças cardíacas em 50%.
Manter-se ativo diminuirá o risco de desenvolver doenças cardíacas e os exercícios regulares e aeróbicos comprovadamente melhorarão a saúde do seu coração. No entanto, às vezes o exercício extenuante também pode aumentar o risco de ter um ataque cardíaco ou derrame, especialmente em pessoas que têm doenças cardíacas e não estão monitorando sua saúde adequadamente. Se você está em um risco aumentado de doença cardiovascular, então aqui estão alguns sinais de problemas cardíacos que você deve prestar atenção enquanto trabalhava fora.
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Quem precisa tomar precauções?
O exercício é importante para ajudar as pessoas a prevenir doenças crônicas, como doenças cardíacas. Enquanto o exercício é considerado seguro para a maioria das pessoas, mas se você sofre dos seguintes fatores, então você precisa tomar precauções durante o exercício:
- Se você foi sedentário ou inativo por um longo tempo
- O seu médico lhe disse que você tem um ou mais fatores de risco para doença cardíaca
- Se tiver tido recentemente um acidente vascular cerebral ou um ataque cardíaco ou qualquer outro problema relacionado com o coração
No entanto, isso não significa que as pessoas que têm doenças cardíacas não podem se exercitar. Eles só precisam se exercitar com segurança se o médico já tiver avaliado sua condição de antemão. Ao mesmo tempo, porém, o exercício não é recomendado para todas as pessoas que têm doenças cardíacas. Especialmente se você é novo no exercício. Quando você está apenas começando o exercício, então você tem que lembrar de começar devagar para que você possa evitar efeitos colaterais. Além disso, se você tiver alguma condição médica, deve sempre conversar com seu médico antes de iniciar qualquer nova rotina de exercícios. Se você tem doença cardíaca, pode ser que seu médico recomende que você inicie sua rotina de exercícios sob supervisão médica apenas para estar no lado mais seguro.
No entanto, apesar de todas essas precauções, pode ser difícil até mesmo para o seu médico prever quaisquer problemas de saúde que possam ocorrer durante o exercício. É por isso que é importante se familiarizar com os sintomas que podem sugerir uma reação adversa e complicações. Estar ciente dos sinais de alerta de um problema relacionado ao coração ajudará a salvar sua vida.
Sinais de problemas cardíacos enquanto trabalhava
Mesmo que você tenha sofrido um derrame ou um ataque cardíaco anteriormente, isso não significa que, quando você tiver outro, os sintomas serão os mesmos. Se você tiver algum dos seguintes sinais, deve procurar atendimento médico imediatamente.
Desconforto no peito
Uma dor súbita e intensa no peito é tipicamente associada a um ataque cardíaco . No entanto, enquanto alguns ataques cardíacos começam desta forma, nem todos eles começarão com uma dor aguda e intensa. Alguns ataques cardíacos podem começar com uma leve sensação de desconforto. Você pode sentir alguma pressão desconfortável, aperto ou uma sensação de plenitude no centro do peito. A dor que acompanha um ataque cardíaco também pode ser sutil, em vez de ser intensa. A dor pode ir e vir, dificultando a compreensão do que exatamente está errado. Se você sentir isso durante o exercício, pare imediatamente de se exercitar e procure assistência médica se os sintomas durarem mais do que alguns minutos.
Falta de ar
Sensação de falta de ar ou falta de ar incomum acompanhada de desconforto no peito durante o exercício geralmente é um precursor de um acidente vascular cerebral ou ataque cardíaco. A falta de ar pode ocorrer mesmo antes de você sentir desconforto no peito ou pode ser acompanhada de desconforto no peito.
Tontura ou tontura
Você pode se sentir cansado depois ou durante o exercício, especialmente se estiver começando novo e não estiver acostumado. No entanto, o exercício nunca deve fazer você se sentir tonto ou atordoado. Se você se sentir vertigens ou tonturas , então você deve tomar este sinal de aviso muito a sério e parar de se exercitar e procurar ajuda médica imediatamente.
Anormalidades no ritmo cardíaco
Se você sentir que seu coração pulou uma batida ou sentiu palpitações ou pancadas, isso pode ser uma indicação de que você está tendo um problema relacionado ao coração. Pare de se exercitar imediatamente e procure ajuda médica se notar algum tipo de ritmo cardíaco incomum durante o exercício físico.
Suor incomum
Embora algumas transpirações sejam normais durante o exercício, experimentar náuseas ou suor frio deve ser tomado como um sinal de alerta para um possível problema cardíaco. Muitas pessoas que sofreram um ataque cardíaco relataram sentir uma sensação de desgraça.
Desconforto em outras partes do corpo
Sinais de problemas cardíacos não se limitam apenas à área do peito. Sinais de alerta de problemas cardíacos também podem ser experimentados em outras partes do corpo. Os sintomas podem incluir dor, desconforto ou pressão nas costas, braços, mandíbula, pescoço ou estômago. Você também pode sentir um desconforto que irradia de uma parte do corpo para outra. Por exemplo, pode irradiar de sua mandíbula, tórax ou pescoço para o braço, as costas ou o ombro.
Conclusão
Se você tiver algum destes sinais de alerta enquanto estiver trabalhando, então deve procurar ajuda médica imediatamente, pois o momento é crítico quando se trata de lidar com um possível problema cardíaco. Nesta junção crucial, cada segundo contará, portanto, não faça uma abordagem de espera ou atenção ou tente continuar com o treino. Se você teve um ataque cardíaco mais cedo, é muito mais importante procurar assistência médica imediatamente após sentir qualquer um desses sintomas.
De acordo com as recomendações da Associação Americana do Coração, você não deve esperar mais do que alguns minutos antes de ligar para o 911 ou para o número de emergência médica em seu país. Tenha em mente que seu coração pode parar de bater durante um ataque cardíaco e você precisará de assistência médica adequada e equipamentos para recomeçar seu coração e fazer com que ele volte a bater.
Se alguém estiver com você, peça-lhe para ir ao hospital mais próximo imediatamente se sentir que está sofrendo um ataque cardíaco. Lembre-se que sob nenhuma circunstância você deve tentar dirigir-se ao hospital.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.