Coração

Você pode se exercitar com insuficiência cardíaca congestiva?

Insuficiência cardíaca ou insuficiência cardíaca congestiva indica a condição do coração de alguém quando não é mais capaz de bombear o sangue adequadamente. Como os tecidos e células não são capazes de receber sangue em quantidade adequada, a maioria de suas atividades diárias torna-se muito difícil. No entanto, embora a insuficiência cardíaca congestiva seja uma condição grave, os cardiologistas recomendam que os pacientes participem de vários exercícios físicos regulares para controlar a condição e, ao mesmo tempo, façam as mudanças necessárias no estilo de vida para levar uma vida saudável.

Você pode se exercitar com insuficiência cardíaca congestiva?

Sim, uma pessoa pode envolver-se em exercícios físicos mesmo quando o paciente tem problema cardíaco do tipo acima. No entanto, é essencial que os pacientes permaneçam cuidadosos e seguros. Como sua condição é um pouco diferente das outras pessoas, você deve conversar com seu cardiologista para desenvolver um plano de exercícios eficaz, porém seguro, familiarizado com a condição específica.

Aquecendo e esfria

É essencial que cada pessoa gaste pelo menos alguns minutos (5 minutos é o suficiente) para fazer o aquecimento, bem como arrefecer antes e depois de iniciar / terminar cada sessão da atividade. Isso ajuda você a evitar qualquer lesão e estresse ao seu coração.

O aquecimento por 5 minutos permite que nosso corpo e nosso coração se ajustem às crescentes demandas de nossas atividades físicas. Além disso, alonga músculos e tendões para evitar cãibras. O arrefecimento do outro lado permite que a nossa pressão arterial, frequência cardíaca e outras funções realizadas pelo nosso corpo voltem aos níveis normais de repouso e diminuam o nível de adrenalina de forma gradual.

Exercício aeróbico

O exercício aeróbico para insuficiência cardíaca congestiva atua como uma atividade segura e benéfica para pacientes que sofrem de insuficiência cardíaca congestiva. Estes exercícios ajudam a melhorar sua eficiência cardíaca e aumentar o fluxo sanguíneo para permitir que seus tecidos e células recebam oxigênio, assim como outros nutrientes essenciais em quantidades adequadas. Desta forma, seu corpo desempenha suas funções de maneira apropriada.

Exercícios de Treinamento de Força

Os pacientes com insuficiência cardíaca congestiva podem até participar de vários tipos de exercícios de treinamento de força ou fortalecimento de força. Neste caso, você deve usar pesos livres de luz ou faixas de resistência e técnicas apropriadas para evitar qualquer lesão. Os cardiologistas e especialistas em saúde recomendam que você use movimentos controlados, mantenha um padrão de respiração regular e evite qualquer mancha enquanto pratica exercícios de treinamento de força. Junto com isso, você deve parar imediatamente o seu exercício caso sinta tontura ou sentir falta de ar e sentir dor no peito de um tipo incomum.

Dicas e orientações para fazer exercícios físicos

Ao começar a construir sua atividade regular, você deve considerar algumas coisas importantes, que incluem o seguinte:

  • Escolha seus sapatos de caminhada, nos quais você se encaixa de maneira confortável e obtenha suporte adequado.
  • Aguarde cerca de 1 hora depois de fazer uma refeição leve para fazer exercícios físicos. Você nunca deve fazer exercícios com estômago cheio ou vazio.
  • Você deve evitar exercícios ao ar livre quando o frio excede 40 ° F ou o calor excede 80 ° F. Além disso, você nunca deve se exercitar durante os dias de alta poluição.
  • Certifique-se de fazer atividades de aquecimento e resfriamento, bem como alongamentos antes e depois dos exercícios, respectivamente.
  • Certifique-se sempre de iniciar qualquer atividade física em um ritmo lento, porém estável, em vez de se mover muito rápido.
  • Nunca pretenda segurar a respiração quando você anda, faça exercícios físicos ou envolva qualquer tipo de atividade física.
  • Opte por envolver no exercício ou na sua atividade escolhida durante o tempo especificado do seu dia, quando você se sentir com o máximo de energia.
  • Por último, deve discutir com o seu médico se o seu cansaço exceder mais do que um dia, especialmente depois de participar em qualquer atividade ou exercício físico.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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