6 típicos gatilhos de asma e como evitá-los?

Se você sofre de asma, então você sabe que há muitas coisas que podem desencadear um ataque de asma. Mesmo as coisas simples, como o pólen de plantas e árvores para o fumo passivo podem revelar-se um gatilho potencial para pacientes com asma. Se você sofre de asma, então você deve trabalhar em dobro para reduzir sua exposição a possíveis causas de asma. Por desencadeantes da asma, nos referimos a certas condições, materiais ou mesmo atividades que podem piorar seus sintomas de asma ou até mesmo causar um surto de asma.

No entanto, com o tempo e um pouco de planejamento, é possível evitar a exposição ou, pelo menos, reduzir a exposição a esses gatilhos, diminuindo assim o risco de ter um ataque de asma ou surto.

Os desencadeadores de asma mais comuns provavelmente incluem o seguinte:

• Poluição ambiental ou atmosférica
• Alergias
• Um resfriado ou gripe
• Ar frio
• Fumaça
• Fumaça de cigarro
• Certas fragrâncias
• Sinusite .

1. Gatilhos Ambientais

   Na maioria dos casos, os gatilhos são encontrados no ambiente e ao nosso redor. O pólen, a poluição, o fumo passivo ou até mesmo a fumaça do cigarro, assim como a fumaça dos veículos, atuam como potenciais gatilhos para um ataque de asma ou um surto. Particularmente durante a mudança da estação ou durante a primavera e o outono, o pólen se torna um motivo de preocupação para aqueles que sofrem de asma ou alergias. Se você está ciente de que o pólen desencadeia a sua asma, então é recomendável que você evite ficar ao ar livre durante as horas do dia, quando o pólen está no seu auge. Enquanto flores, gramíneas e até mesmo ervas daninhas florescem durante todo o ano, o período de tempo da primavera e do outono é quando a quantidade máxima de pólen é liberada no ar.

   Você também pode tentar usar um purificador de ar interno ou até mesmo um condicionador de ar para reduzir sua exposição a poluentes ambientais e alérgenos, como o pólen. Na verdade, usar um condicionador de ar também reduz o nível de umidade em seu quarto, diminuindo assim o risco de exposição à poeira, ácaros, pólen, fumaça, etc. Alguns purificadores de ar também são eficazes na captura e remoção de pêlos de animais, outro potencial gatilho para um surto de asma.

2. Tempo frio

   Algumas pessoas também podem ter um surto no tempo frio. Embora não haja realmente nenhuma maneira de evitar ir ao ar livre, você pode tentar manter sua área de rosto e nariz coberta e evitar pisar fora durante as manhãs cedo e tarde da noite, quando o clima é particularmente frio.

3. Fumaça pode ser prejudicial

   Não pense apenas que apenas fumaça ou fumaça de veículos e fumaça de cigarro podem agir como um gatilho. Existem muitos outros tipos de fumaça também que podem desencadear um surto de asma. Estes podem incluir fumaça liberada da queima de madeira, fogões a querosene, gás e, claro, gases de escape. Até mesmo aquecedores de ambiente e fornos a gás ou petróleo produzem dióxido de nitrogênio, que você não será capaz de cheirar ou ver, mas é suficiente para irritar seus olhos, nariz, garganta e, assim, levar a um ataque de asma. Então você precisa garantir que, se houver fogões sendo usados ​​na casa, eles devem ser ventilados para o exterior. Fogões a gás precisam de um exaustor para que ele possa extrair a fumaça para o exterior enquanto cozinha. Se você tiver uma lareira na casa, antes de usar, certifique-se de que a chaminé seja mantida aberta e que a fumaça possa sair da chaminé.

4. Produtos para o lar

   Mesmo os produtos domésticos usados ​​para limpeza, tintas, perfumes, sabonetes perfumados e até mesmo pesticidas ou inseticidas podem causar um problema para as pessoas que são propensas a ataques de asma. Portanto, certifique-se de ficar longe de qualquer produto que libere um forte cheiro ou produtos químicos fortes no ar. Estes tipos de produtos domésticos devem ser mantidos fora do alcance imediato e garantir que estejam bem fechados. Escolha sabonetes, shampoos e condicionadores, e até mesmo detergentes sem cheiro. Opte por produtos de limpeza naturais, como vinagre branco ou peróxido de hidrogênio.

5. Pet Dander e Pet Allergy

   Se você tem um animal de estimação, então é possível que seu animal de estimação pode ser um gatilho potencial de asma. Se você é alérgico a pêlos de animais, então é possível que seu episódio de asma está sendo acionado por seu animal de estimação. Na verdade, além do pêlo de animais, até mesmo as proteínas presentes em qualquer fezes de animais, cabelo, urina, pele e saliva podem agir como gatilhos de asma. Se você acha que é alérgico ao seu animal de estimação ou a um animal, a melhor solução para evitar um surto é evitar o animal completamente. No entanto, se for um animal de estimação, pode ser difícil simplesmente separar-se dele. Nesta situação, você pode tentar manter o animal fora do seu próprio quarto, fora da cama e outros móveis, e fora se o tempo permitir. Animais de estimação em ambientes fechados também precisam ser banhados com freqüência para evitar a disseminação de alergias. Lembre-se também de lavar as mãos depois de tocar o seu animal de estimação.

6. Baratas

   Pode surpreendê-lo saber que até as baratas podem ser um potencial gatilho para a sua asma. Baratas e seus excrementos são conhecidos por desencadear um surto de asma em muitas pessoas. Portanto, se você tiver um problema de barata na casa, tome as medidas adequadas para eliminar o problema. Certifique-se de manter sempre tudo coberto na cozinha, incluindo água. Você também deve limpar freqüentemente os lugares onde você vê baratas vagando. Se parece haver uma infestação de baratas, chamar um exterminador para se livrar delas é uma boa solução.

Você pode manter um diário de asma para acompanhar seus sintomas por pelo menos 3 a 4 meses. Neste, você deve anotar todos os fatores emocionais e ambientais que tendem a causar um surto de sua asma. Sempre que você tiver um ataque de asma, é recomendável que você consulte seu diário e veja qual fator pode ser responsável pelo apego.

Embora às vezes, o fator pode não ser óbvio imediatamente. Isso pode incluir gatilhos, como baratas, mofo na casa, etc.

Se você acha que é alérgico a uma determinada substância ou substância química, pode sempre perguntar ao seu médico sobre um teste cutâneo de alergia. Existem testes específicos de IgE que podem ser feitos para entender e determinar qual alérgeno você é sensível. Você pode então tomar as medidas necessárias para reduzir sua exposição a esse alérgeno.

No caso de você sofrer de asma induzida por exercício, então você deve consultar seu médico sobre o tratamento adequado da asma antes de começar a se exercitar. É recomendável que você evite exercícios extenuantes se tiver asma induzida por exercício. Na maioria das vezes, os médicos recomendam o uso de um determinado tipo de inalador de asma antes de começar o exercício.

Nem sempre é possível evitar todos os possíveis gatilhos, pois não podemos simplesmente nos trancar dentro de casa. A poeira está em toda parte, seja dentro ou fora da casa. Nesses casos, é provável que seu médico sugira vacinas contra alergia para reduzir seus surtos e impedir que um ataque aconteça. Embora não haja maneira de curar a asma, você pode controlá-la em grande medida simplesmente evitando os gatilhos conhecidos. Você sempre pode consultar o seu médico para obter mais conselhos sobre como lidar com a sua asma.

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