Atividades que pioram seus olhos secos

  • Olho seco é uma condição que afeta suas lágrimas. Ou você não tem lágrimas suficientes para lubrificar os olhos ou a qualidade das lágrimas não é muito boa e é incapaz de nutrir seus olhos. As lágrimas são necessárias para manter uma superfície frontal saudável do olho e também para proporcionar uma visão clara. Hoje, o olho seco é um problema comum, especialmente com um aumento drástico no uso de computadores ou telas. Olhos secos crônicos são mais comuns em adultos mais velhos, mas podem afetar uma pessoa em qualquer idade. Quando você pisca as pálpebras, ajuda a espalhar as lágrimas pela superfície frontal do olho, conhecida como córnea. Portanto, as lágrimas fornecem lubrificação e também reduzem o risco de infecção ocular, uma vez que elas limpam partículas estranhas da superfície dos olhos. Muitas pessoas, mesmo sem saber, estão agravando o problema dos olhos secos.

    Sabe-se que a fumaça do tabaco irrita os olhos. Ele também quebra a camada protetora e oleosa das lágrimas. É por isso que a fumaça do tabaco piora a condição dos olhos secos e é um irritante conhecido dos olhos. Isso vale mesmo para pessoas expostas ao fumo passivo. Como resultado disso, os fumantes têm duas vezes mais chances de obter o olho seco do que os não fumantes.

    Se você é fumante ou está em torno do fumo passivo, é altamente recomendável que tente parar de fumar, pois esse não é apenas um hábito prejudicial à saúde, mas está causando danos aos olhos e ao corpo. Também tem um impacto no seu tempo de vida. Evite estar perto do fumo passivo, tanto quanto possível.

    Fumar também aumenta significativamente o risco de desenvolver uma catarata, que é uma das principais causas de cegueira no mundo. De fato, estudos mostraram que pessoas que fumam regularmente têm duas vezes mais chances de desenvolver catarata , e o risco aumenta apenas quanto mais você fuma. (1)

    Uso frequente de um secador de cabelo

    Sabe-se que o uso de um secador de cabelo para secar o cabelo só agrava o olho seco. O ar seco e quente emitido pelo secador faz com que a umidade evapore dos olhos, o que piora os sintomas do olho seco.

    Se você estiver em movimento e precisar secar e arrumar o cabelo molhado, é recomendável diminuir o tempo gasto com o secador e também manter as configurações de calor no mínimo. É ainda melhor apenas secar as raízes do cabelo e deixar secar o resto do cabelo.

    Temperaturas Extremas

    Temperaturas extremas, do quente ao frio, terão um efeito considerável nos olhos. Por exemplo, temperaturas muito quentes, especialmente sem umidade no ar, farão com que a umidade evapore da superfície dos olhos.

    Um estudo realizado pelo Centro Médico Sudoeste da Universidade do Texas e publicado na revista Investigative Ophthalmology e Visual Science descobriu que temperaturas extremamente baixas podem secar os olhos. (2) Temperaturas muito frias engrossam o meibum, que é o oleoso externo depois das lágrimas. Devido a isso, as lágrimas protetoras não são capazes de se espalhar pelo olho com facilidade.

    Recomenda-se manter o ambiente o mais temperado possível, o que pode ajudar a diminuir a incidência de olhos secos. Você também pode optar por usar um umidificador, o que ajuda a aumentar a umidade do ar e também diminui o impacto de uma atmosfera muito seca nos olhos.

    Vento forte

    Estar no caminho de uma forte rajada de vento vai secar seus olhos. Embora, às vezes, simplesmente não seja possível evitar atrapalhar ventos fortes, mas é do seu interesse tentar evitar qualquer ambiente em que o ar sopre diretamente em seu rosto. Isso vale para o vento de um ventilador forte ou de um ar-condicionado.

    Se você estiver em algum lugar com ventos fortes, é recomendável usar óculos de sol envolventes. A proteção geral de óculos de sol envolventes impedirá que o vento afete seus olhos e faça com que eles secem.

    É essencial para se proteger do vento que sopra em seu rosto, porque uma forte rajada de vento pode fazer com que suas lágrimas evaporem rapidamente. Isso acontece porque a córnea é muito suscetível e as lágrimas começam a evaporar mais rapidamente do que o normal. É por isso que a superfície exposta do olho fica seca. (3)

    Além disso, evite dirigir o carro com as janelas para baixo ou andar de bicicleta ao ar livre.

    Usando um computador

    Usar um computador ou qualquer tipo de dispositivo de tela piorará seus olhos secos por vários motivos. Uma pessoa tende a piscar naturalmente menos enquanto olha para uma tela. De fato, de acordo com uma pesquisa dos Hospitais e Clínicas da Universidade de Iowa, estima-se que uma pessoa pisque até 66% menos do que costuma fazer quando não está começando na tela. 4)

    Sem piscar regularmente, seus olhos começarão a ficar mais secos do que já estão e o brilho da tela do computador ou smartphone também terá um impacto na sua visão. Isso fará com que você seja mais vesgo ao ler a tela. Como resultado, você sentirá seus olhos ficando mais secos e cansados.

    Se você estiver usando um computador na escola ou no trabalho, é crucial que você tome as medidas necessárias para minimizar os olhos secos que ocorrem devido ao uso do computador / tela. Alguns destes incluem:

    • Faça um esforço para piscar regularmente e com mais frequência quando estiver olhando para o computador ou para a tela de qualquer dispositivo.
    • Desvie o olhar da tela do computador após cerca de 15 a 20 minutos de trabalho. Olhar para um ponto distante o ajudará a relaxar os olhos.
    • Mantenha colírios ou lágrimas naturais à mão na sua mesa de trabalho ou em qualquer outro local facilmente acessível. Aplique-os com frequência durante o dia, especialmente se você estiver sentado diretamente no caminho de um ar-condicionado ou ventilador.
    • Faça pausas no computador sempre que possível para reduzir o efeito que o uso do computador causa nos seus olhos. Isso não significa que você precise sair da mesa, basta abrir e fechar os olhos repetidamente por cinco a dez minutos para aliviar os olhos secos.

    Conclusão

    Os sintomas dos olhos secos podem ser agravados por diversas atividades e fatores ambientais, alguns dos quais você pode identificar facilmente e também remover sua rotina diária. No entanto, se, mesmo após eliminar esses fatores, você ainda sofre de olho seco crônico, deve procurar tratamento eficaz com um oftalmologista ou um oftalmologista.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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