Mudanças no estilo de vida e métodos de enfrentamento para a visão de perto

A miopia ou a miopia é uma condição comumente encontrada nos olhos em que você pode se concentrar claramente nos objetos mais próximos de você, mas os objetos à distância parecem borrados.

A miopia não pode ser evitada. No entanto, seu início pode ser retardado e a progressão da doença pode ser retardada. Juntamente com o tratamento para miopia, certas mudanças de estilo de vida e métodos de enfrentamento podem ajudar a melhorar os sintomas da miopia. Essas mudanças no estilo de vida também podem ajudar a proteger os olhos e a visão.

Check-up dos olhos

  • A verificação regular dos seus olhos pode alertá-lo sobre muitas condições oculares, para que possam ser adiadas ou, às vezes, evitadas.
  • É importante realizar um exame oftalmológico, mesmo que a sua visão seja boa e não tenha dificuldade em ver

Gerenciando Outras Condições de Saúde-

  • É essencial gerenciar suas outras condições de saúde, como diabetes , hipertensão, etc.
  • Diabetes sozinho pode causar uma série de outros problemas e problemas de visão não são uma exceção a estes
  • Diabetes pode levar a uma condição séria conhecida como retinopatia diabética , que pode até causar perda permanente da visão
  • A pressão arterial elevada exerce muita pressão indesejada sobre os vasos sanguíneos, bem como nervos
  • Pressão excessiva no nervo óptico pode causar perda permanente da visão
  • É importante manter essas e outras condições sob controle, tomando medicação oportuna e acompanhando seu médico. (1)

Proteção contra os raios solares

  • Os raios ultravioletas também podem ser prejudiciais aos seus olhos
  • Use óculos de proteção, óculos escuros e um chapéu de abas largas enquanto pisa no sol forte.
  • A radiação UV pode causar danos significativos aos seus olhos e visão a longo prazo

Protegendo os olhos dos ferimentos

  • Usar algum tipo de equipamento de proteção enquanto faz atividades como praticar esportes, lidar com instrumentos afiados, cortar madeira, cortar relva, pintar, usar produtos químicos, fazer experimentos de laboratório, etc. pode garantir que você fique longe de lesões oculares
  • Lesões oculares são uma causa comum de dano ocular potencial
  • Evitá-los irá garantir que você tem menos danos oculares quanto possível

Comendo uma dieta saudável

  • Comer uma dieta saudável e equilibrada garantirá que você obtenha todas as vitaminas, minerais e nutrientes essenciais que são necessários para manter a saúde ideal de seus olhos.
  • Incluindo a abundância de verduras, vegetais folhosos, frutas frescas, frutas cítricas, sementes, nozes, peixe, etc podem ajudá-lo no fornecimento desses nutrientes essenciais. (1)

Parar de fumar-

  • Fumar prejudica seus olhos, assim como seus pulmões e coração
  • Isso compromete todos os órgãos do seu corpo e os olhos não são exceção a isso

Usando as lentes direitas

  • Usar lentes corretivas certas garantirá que os danos não piorem
  • O erro de refração pode mudar e usar as mesmas lentes antigas por anos e anos pode ser perigoso em termos de aumento do erro de refração
  • Check-up oportuno e correções são necessárias para manter o dano ocular sob controle
  • As lentes com a potência correta não apenas melhorarão sua visão, mas também manterão seus olhos longe do aumento do erro de refração

Light Matters-

Usar uma boa iluminação para todas as atividades, incluindo ler, escrever, trabalhar em seu laptop, etc., garantirá que seus olhos fiquem menos tensos e que você tenha uma visão melhorada

O Regulamento 20-20-20

Desviando o olhar de qualquer trabalho visual próximo que você esteja fazendo a cada 20 minutos, olhar para uma distância de 20 pés por 20 segundos irá garantir que seus olhos não fiquem sobrecarregados e tenham o descanso de que precisam (1)

Visite seu médico-

Se tiver sintomas como a perda repentina de visão, visão turva, visão dupla, flashes ou partículas de luz, sombra, halos à volta da luz, etc., deve consultar imediatamente o seu médico para se verificar

Conclusão

Certas mudanças de estilo de vida e métodos de enfrentamento podem ajudá-lo a administrar melhor sua miopia.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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