Dor Nos Olhos

O que é a Síndrome de Visão por Computador: Causas, Sintomas, Tratamento, Prevenção

A síndrome da visão por computador refere-se a um grupo de problemas visuais ou oculares que uma pessoa experimenta, quando uma pessoa está constantemente olhando para a tela de um computador, tablet, telefone celular ou e-reader. As pessoas que estão constantemente observando essas telas digitais sentem desconforto e certos problemas relacionados ao olho e à visão subseqüente. A quantidade de tempo gasto enquanto exposto à tela digital parece afetar diretamente os sintomas de tais problemas. No mundo de hoje, quando metade do nosso tempo é gasto fazendo trabalho na tela, dificilmente é possível escapar das possibilidades de desenvolver a síndrome da visão computacional.

Quais são os sintomas da síndrome da visão por computador?

Em média, um americano comum gasta cerca de 7 horas por dia olhando para a tela do computador, trabalhando no escritório ou trabalhando em casa. Os seguintes podem ser classificados como sintomas da síndrome da visão computacional:

Esses sintomas podem estar associados principalmente à quantidade de tempo gasto olhando para a tela do computador. As capacidades inerentes do olho também devem ser contabilizadas. As habilidades visuais que uma pessoa possui em geral também são de grande importância aqui. Problemas de visão que não são corrigidos ou que não receberam atenção adequada também podem levar ao desenvolvimento da síndrome de visão computacional. Problemas de visão, como astigmatismo, hipermetropia e problemas relacionados ao ajuste da lente ou habilidades de coordenação deficiente dos olhos também podem levar à síndrome da visão por computador. Todos os outros problemas de visão, incluindo os que se desenvolvem através da presbiopia semelhante à idade, também podem contribuir para o desenvolvimento da síndrome da visão computacional.

Os sintomas que já foram discutidos da síndrome da visão computacional são, na maioria dos casos, temporários. Os sintomas da síndrome da visão computacional também diminuem à medida que se reduz ou deixa de passar o tempo olhando para a tela digital. Para algumas pessoas, no entanto, os sintomas não diminuem mesmo quando a pessoa parou de usar telas digitais. Efeitos prolongados, como visão embaçada à distância, podem ser causados. Se esses sintomas não forem atendidos, e se não forem tomadas medidas para erradicá-los ou pelo menos tratá-los, a condição da síndrome de visão computacional piorará, causando danos permanentes aos olhos se o tempo gasto olhando para a tela do computador não for radicalmente reduzido .

Quais são as causas da síndrome da visão por computador?

Os sintomas da síndrome da visão por computador são causados ​​principalmente por:

  • Glare na tela digital.
  • Má iluminação do quarto.
  • Má postura sentada.
  • Distância imprópria entre a tela e o usuário.
  • Problemas de visão não corrigidos.
  • Todos ou alguns desses fatores combinados.

Causas comuns da síndrome da visão por computador são:

Problemas oculares preexistentes: olhar para a tela do computador faz com que os olhos trabalhem mais. As características únicas dos olhos, bem como o aumento das exigências durante o uso da tela do computador ou da tela digital, tornam a pessoa mais suscetível a desenvolver a síndrome da visão por computador ou sintomas relacionados. Como já foi mencionado, se alguém possui um número de problemas de visão não corrigidos, isso aumentará potencialmente a gravidade dos problemas causados ​​pela síndrome da visão computacional. Os problemas oculares já existentes agravam os sintomas e tornam ainda mais difícil para o paciente.

Contraste de tela ruim: quando visualizamos uma página, ela é bem menos cansativa do que quando visualizamos uma tela. No caso de uma tela de computador, muitas vezes as letras ou objetos não estão bem definidos e o contraste preto e branco nas letras é realmente inadequado e mal feito em contraste com o nível otimizado para o olho humano. Enquanto lê ou visualiza a partir de uma tela de computador, a presença de brilho ou reflexos, torna ainda pior para o espectador.

Em problemas de visão corrigida:A distância de visualização e o ângulo de visualização que é aconselhável em caso de visualização por computador é muito diferente da visualização normal de páginas ou outras coisas. Isso é dificilmente conhecido pela maioria das pessoas. Assim, os movimentos oculares e a focagem ocular usados ​​para visualização digital de tela requerem uma fonte adicional de trabalho a partir do sistema visual. Além disso, mesmo a presença de outros problemas menores de visão pode afetar significativamente o conforto, bem como o desempenho dos olhos durante o uso do computador ou usando outros serviços digitais. Esta é a razão pela qual, se os problemas oculares desta estatura não forem corrigidos ou corrigidos, isso também aumentará os problemas relacionados ao computador, bem como a visão. Estes problemas de visão corrigidos vão esticar ainda mais os olhos e, consequentemente, a síndrome da visão por computador é ainda mais afetada. Algumas pessoas, Quem usa óculos graduados ou até mesmo lentes de contato, pode ter uma dificuldade imensa se os óculos não são feitos de acordo com a capacidade dos olhos do indivíduo. Esta é a razão pela qual algumas pessoas dobram os olhos em um ângulo estranho, a fim de olhar melhor para o computador.

Todos estes são os sinais da síndrome da visão de computador, onde a pessoa está tendo algum tipo de dificuldade no ângulo de visão do computador. Os óculos muitas vezes não são feitos adequadamente ou são projetados para olhar o computador. Algumas pessoas podem até se inclinar em direção à tela do computador para ver a tela claramente. Algumas pessoas ainda não mantêm a distância entre a tela do computador e os olhos em um nível otimizado, porque eles têm dificuldade em visualizar a tela. Tais posturas e ângulos podem até levar a espasmos musculares ou dor no pescoço, ombro e em toda a região das costas. Em quase todos os casos, os sintomas da síndrome da visão por computador, ou que também é chamado de esforço ocular digital, ocorrem principalmente como resultado do aumento das exigências visuais do olho. que excede as habilidades visuais do indivíduo que foi naturalmente dotado para uma pessoa. As pessoas que correm maior risco de desenvolver a síndrome da visão por computador são aquelas que passam duas ou mais horas contínuas todos os dias diariamente, em frente ao computador ou usando um dispositivo de triagem digital.

Tratamento e Prevenção da Síndrome da Visão por Computador

Há muitas maneiras de garantir que os sintomas da síndrome da visão por computador não afetem você. Fatores que são basicamente em relação à redução ou prevenção dos sintomas da síndrome da visão computacional incluem:

Localização da tela do computador: a maioria das pessoas prefere e acha mais confortável quando as telas dos computadores estão em uma posição onde os olhos estão voltados para baixo. Foi otimizado que a distância entre a tela do computador e os olhos deve ser mantida entre 15 e 20 graus abaixo do nível do olho; medindo a partir do centro da tela e 20 a 28 polegadas dos olhos. Certificar-se de que a tela do computador esteja em um ângulo adequado evitará o desenvolvimento da síndrome da visão por computador.

Material de Referência: Os materiais de referência usados ​​pelo espectador durante a sessão de trabalho devem ser mantidos acima do teclado e abaixo do monitor. Se isso não for possível, os materiais de referência podem ser mantidos em um suporte de documentos, para que os olhos possam ser movidos de tempos em tempos quando o material estiver sendo consultado. Isso ajuda muito na prevenção da síndrome da visão por computador.

Iluminação: O computador deve ser posicionado de forma que o brilho da tela possa ser evitado. O brilho da iluminação suspensa ou mesmo de janelas adjacentes deve ser evitado. Isso pode ser feito usando persianas ou cortinas e as luzes diretamente acima do local de trabalho devem ser substituídas por lâmpadas de baixa potência. É importante evitar o brilho e evitar luzes fortes para evitar a síndrome da visão por computador.

Telas anti-reflexo: Se o brilho da tela não pode ser evitado, especialmente aquele que vem da iluminação ou das janelas; então você deve considerar o uso de um filtro de tela. Esses filtros reduzem fundamentalmente a quantidade de luz que é refletida pela tela do computador e, assim, previnem a ocorrência da síndrome da visão por computador.

Posição do assento: As cadeiras devem ser personalizadas de forma que sejam confortáveis, bem acolchoadas e também confirme a forma do corpo. A altura da cadeira deve ser ajustada de tal forma que os pés fiquem apoiados no chão. Se a cadeira que você está usando tem braços, então ela deve ser projetada de tal forma que ela ofereça apoio aos braços enquanto você está digitando. Seus pulsos, no entanto, não devem ficar no teclado enquanto você digita. Posição de assento confortável vai um longo caminho na prevenção da síndrome de visão de computador.

Rest Breapts: A regra 20-20-20 é uma regra primária que deve ser assinada se você estiver trabalhando regularmente em telas de computador. Para evitar o cansaço ocular ou a síndrome da visão por computador, descanse os olhos olhando para algo que esteja a 20 pés de distância por 20 segundos, depois de trabalhar no computador por 20 minutos. Alternativamente, você deve descansar os olhos por 15 minutos depois de trabalhar continuamente por 2 horas na frente da tela do computador. Essa lacuna é necessária para que seus olhos voltem a focalizar e descansar.

Piscando: a visualização constante da tela do computador pode fazer com que os olhos fiquem secos e para evitar ou minimizar o desenvolvimento de olhos secos, o que é comum quando as pessoas usam telas de computador extensivamente, você deve ficar piscando os olhos de vez em quando e repetidamente. Piscar mantém a superfície frontal dos olhos úmida e impede a secura.

Se você é uma pessoa que usa computadores regularmente e extensivamente, você deve seguir estas dicas para evitar a síndrome da visão por computador.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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