Quanto tempo dura a tensão ocular e 8 remédios caseiros para aliviá-la?

Você já sentiu que seus olhos estavam carregando um fardo? Pode ser porque eles estão tensos. A tensão ocular pode ficar bastante desconfortável. Alguns dos principais sintomas de fadiga ocular incluem vermelhidão ou irritação, olhos secos ou lacrimejantes, visão dupla ou embaçada , dores de cabeça e dores no pescoço , ombros ou costas.

Quanto tempo dura a tensão ocular?

Um cansaço visual pode desaparecer rapidamente ou pode persistir por vários dias. No entanto, a duração do cansaço ocular depende principalmente da causa. A fadiga ocular causada pela necessidade de óculos não desaparece até que você verifique seus olhos.

O cansaço visual real pode persistir por alguns minutos a horas após você parar de pressionar os olhos. Se você sentir um desconforto persistente, não importa o quanto fique longe de dispositivos digitais, é aconselhável um exame oftalmológico. Um espasmo muscular (fadiga ocular) causado por dor de cabeça geralmente desaparece dentro de uma a duas horas depois que você parar de forçá-lo ao ser conectado a um dispositivo digital.

Causas de tensão ocular

O que leva à fadiga ocular? Algumas das causas comuns de fadiga ocular incluem falta de sono adequado, olhando para dispositivos digitais por longos períodos de tempo, lendo com pouca luz por um longo período de tempo sem dar descanso aos olhos, alergias, exposição à luz intensa ou até mesmo prescrição incorreta da visão.

A tensão ocular pode ocorrer devido a músculos tensos, olhos secos ou algumas condições subjacentes que afetam os olhos. Pessoas que usam óculos, pessoas com diabetes ou outros distúrbios auto-imunes e pessoas com baixa imunidade podem ser mais afetadas. Além disso, aqueles que estão lendo regularmente, usando computadores ou outras telas, podem estar em maior risco de fadiga ocular.

8 remédios caseiros para aliviar a tensão ocular

Sempre há um remédio para qualquer problema. Em caso de cansaço visual, você não precisa procurar muito para obter algum conforto. Remédios caseiros para fadiga ocular podem ajudá-lo a se livrar dela.

  1. Massageie os olhos

    Uma boa massagem ocular pode ser a solução que você está procurando quando se atola por um cansaço visual. Tudo que você precisa fazer é massagear suas pálpebras diariamente. Isso não apenas melhora a circulação sanguínea dos olhos, mas também relaxa os músculos ao seu redor. Também ajudará a estimular as glândulas lacrimais, prevenindo os olhos secos. Este é um dos melhores remédios caseiros para fadiga ocular.

    Massageie suavemente as pálpebras e os músculos acima das sobrancelhas por cerca de 10 a 20 segundos. Massageie suavemente a pálpebra inferior contra o osso inferior por cerca de 10 a 20 segundos. Faça questão de massagear o templo e os ossos da face superior. Continue este exercício duas a três vezes ao dia.

  2. Sunning

    Tomar sol é um ótimo remédio caseiro para relaxar os olhos cansados ​​e cansados. O sol e sua energia são bons para os seus olhos. O banho de sol também permitirá que seu corpo produza vitamina D. Se você quiser evitar o bronzeamento, continue tomando sol entre as 8 e as 10 horas. A Sun, com seus benefícios à saúde, funciona como um ótimo remédio caseiro para aliviar o cansaço visual e melhorar sua saúde ocular.

    Veja como é feito:

    • Tome sua posição em um lugar com muito sol
    • Feche os olhos e permita que o sol faça mágica em suas pálpebras
    • Mova lentamente os olhos para cima e para baixo, direita e esquerda e no sentido horário e anti-horário
    • Repita por cerca de 5 minutos
  3. Palming

    Palming é outro remédio caseiro eficaz para relaxar os olhos cansados, especialmente ao ler ou passar bastante tempo na frente da tela do computador ou da televisão. Este é um dos antigos remédios caseiros para fadiga ocular. Palming cria um estado de descanso para os olhos, para garantir que eles não se cansem facilmente.

    Como funciona?

    • Sente-se em uma posição confortável
    • Aqueça as mãos esfregando-as vigorosamente
    • Coloque as palmas das mãos sobre as pálpebras sem aplicar pressão
    • Relaxe por cerca de 30 segundos
    • Abra os olhos devagar e olhe em volta.
    • Repita o processo 3 a 5 vezes por sessão
  4. Remédio para água fria

    A água fria é um remédio caseiro eficaz para a fadiga ocular leve. Também ajuda a melhorar a circulação sanguínea, relaxa os músculos cansados ​​ao redor dos olhos e reduz o inchaço. Jogue um pouco de água fria nos olhos fechados. Isso os relaxará quase imediatamente.

    Se você estiver procurando por um remédio concentrado, mergulhe um pano macio em água fria e remova a umidade extra. Coloque o pano nas pálpebras fechadas por cerca de um minuto. Repita se necessário.

    Uma compressa fria pode ajudar com inchaço e olhos tensos. Enrole alguns cubos de gelo em um pano limpo. Coloque-o nas pálpebras. O inchaço diminuirá em cerca de 5 a 10 minutos após a aplicação.

  5. O Efeito Quente

    Uma compressa quente é outro remédio caseiro eficaz para aliviar o cansaço visual. Ele não apenas relaxa os músculos ao redor dos olhos, mas reduz a tensão e acalma os olhos secos. Também pode ajudar a reduzir a dor causada por uma picada nos olhos.

    • Mergulhe um pano macio em água morna e remova a umidade extra
    • Coloque o pano nas pálpebras enquanto se deitar
    • Relaxe e respire lentamente por cerca de um minuto
    • Troque o pano e continue o processo por cerca de 3-4 vezes
    • Este tratamento pode ser seguido uma ou duas vezes ao dia
  6. Remédio para água de rosas

    A água de rosas é conhecida como um relaxante natural para os olhos cansados ​​e cansados. Além de ter um efeito calmante, também rejuvenesce a pele ao redor dos olhos, além de tratar as olheiras e o inchaço. Este é um dos remédios caseiros popularmente usados ​​para a fadiga ocular.

    • Lave os olhos com água fria e seque com uma toalha
    • Mergulhe duas bolas de algodão em água de rosas
    • Coloque as bolas de algodão molhadas sobre os olhos
    • Faça isso duas vezes ao dia
  7. Cura do pepino

    Fatias de pepino podem livrar você de um cansaço visual rapidamente. Ajuda a reduzir o inchaço dos olhos e as olheiras. Não é de admirar que a maioria dos tratamentos de beleza use este remédio caseiro para fadiga ocular, para dar uma aparência atualizada.

    • Deixe esfriar um pepino pequeno na geladeira por cerca de 20 a 30 minutos
    • Corte em fatias grossas e coloque-os nos olhos
    • Siga este remédio 1 ou 2 vezes ao dia
  8. Querida

    O mel pode ser usado de diferentes maneiras nos olhos, não apenas para melhorar a visão, mas também para relaxar o olho cansado e manchado. A maneira mais popular de usar o mel é preparar colírios e depois usá-lo regularmente nos olhos. Para fazer colírios com mel, deve-se usar a forma mais fresca de mel. O mel deve ser dissolvido na água na proporção de 1: 2, ou seja, 10 g de mel devem ser misturados com 20 g de água. A água pode ser usada como colírio, para aplicar nos dois olhos pelo menos 2-3 vezes ao dia.

    Você pode até aplicar algumas gotas de mel puro diretamente no olho. No início, é provável que você sinta uma dor ardente nos olhos ao colocar algumas gotas de mel, isso será seguido por lacrimejamento excessivo e, alguns minutos depois, seus olhos ficarão relaxados.

Conclusão:

Embora o cansaço ocular possa causar desconforto, ele pode ser tratado facilmente se esses remédios caseiros forem seguidos. Para evitar ter que lidar com a fadiga ocular, evite gastar muito tempo no seu smartphone ou laptop. Use os remédios caseiros para aliviar os olhos, mas se o problema persistir, procure orientação médica.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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