O joelho para peito yoga pose para dor pélvica crônica (CPP) ajuda no alongamento da região pélvica e aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos pélvicos. Deite de costas e mantenha as pernas relaxadas e retas. Dobre cada joelho no peito um por um e mantenha a posição por 30 segundos. Faça isso por 10 vezes para cada perna.

Joelho para o ombro oposta Yoga Pose para dor pélvica crônica (CPP)

Joelho para ombro oposto yoga pose para dor pélvica crônica (CPP) ajuda no alongamento angular da articulação do quadril. Aumenta a flexibilidade e o fluxo sanguíneo para a região pélvica. Deite-se no chão e conecte os joelhos aos ombros opostos. Espere por 30 segundos. Repita 10 vezes para cada perna com a respiração lenta.

Joelho sobre sua mão Yoga Pose para dor pélvica crônica (CPP)

Joelho sobre sua mão posar para dor pélvica crônica (CPP) circula o sangue e estica as partes na região abdominal e pélvica. Deite-se de costas e conecte o joelho esquerdo com a mão direita no chão, como mostrado na figura acima. Segure por 30 segundos com a respiração lenta junto com ele. Faça isso 10 vezes para cada perna.

Feliz bebê pose para dor pélvica crônica (CPP) é uma das poses mais eficazes para a dor pélvica. Ao realizar essa postura, você será capaz de aumentar a flexibilidade da articulação do quadril e esticar os músculos e órgãos da região pélvica. Deite-se de costas e mantenha o chão e os braços sob os joelhos e alargue o joelho. Mantenha a posição por 20 segundos com prática de respiração contínua.

Pose relaxada da ioga da rã para a dor pélvica crônica (CPP)

Pose de rã relaxada para dor pélvica crônica (PPC) pode ser benéfica para pacientes com dor pélvica. Coloque seu peso em seus quatro membros e relaxe no seu calcanhar. Mantenha os joelhos afastados, empurrando os cotovelos e segure por 20 segundos enquanto respira profundamente.

Nota: Você deve começar as sessões de ioga apenas quando estiver recuperado da dor pélvica crônica. Recomenda-se também obter o treinamento de yoga com um profissional e depois praticá-los diariamente em casa. Faça uma pausa de 20 minutos antes de começar a praticar yoga para que seu corpo e sua mente relaxem.

Contacte o seu médico antes de iniciar qualquer aula de ioga e pergunte se está preparado para estas sessões.

Recuperação da dor pélvica crônica (CPP)

O processo de cicatrização na dor pélvica crônica (CPP) é definitivamente lento. A pessoa tem que ser muito paciente se tiver que se recuperar totalmente da dor extrema. Não é um processo de recuperação rápida e a pessoa pode ter que esperar meses para se livrar completamente da dor pélvica crônica (CPP). Seja paciente e lide com esta fase com uma atitude positiva para ser recuperado com sucesso.