Como faço para gerenciar a incontinência noturna?

Você está lutando contra a incontinência de urgência ou estresse? Você não está sozinho. Estima-se que 15 milhões de mulheres adultas nos EUA sofram dessa condição e é uma das doenças de maior prevalência em mulheres quando comparadas aos homens.

Após um longo dia de trabalho, as pessoas geralmente querem ter uma boa noite de sono. No entanto, quando você tem um problema de incontinência, pode sentir uma umidade quente entre as pernas – algo que não sente desde a infância. Você molhou sua cama. Para indivíduos com bexiga hiperativa, a incontinência urinária é uma ocorrência comum e talvez o problema mais irritante.

Quando você tem um problema de incontinência, é altamente recomendável conversar com um profissional médico, pois ele pode fornecer dicas em potencial para gerenciar a incontinência noturna.

Como faço para gerenciar a incontinência noturna?

Use calcinha, almofada e outros produtos absorventes adequados – Enquanto as mulheres crescem usando absorventes, os homens podem achar estranho e bastante angustiante. No entanto, esses produtos para incontinência podem ser altamente úteis. Eles evitam vazar para suas roupas, controlam o odor e adiam a inflamação relacionada à pele.

Limite a ingestão de líquidos antes de dormir – A maioria dos alimentos contém líquidos, no entanto, alimentos que contêm níveis aumentados de líquidos agravam a produção de urina. Os alimentos que contêm quantidades maiores de líquidos incluem

Roupa de proteção – Se você ou conhece alguém com incontinência noturna, é importante que seu colchão esteja protegido. Lavar sua roupa de cama é bastante frustrante e demorado, mas ao mesmo tempo proteger sua roupa de cama é igualmente importante. Para proteger o colchão da enurese de adultos, você pode comprar um colchão impermeável e usar o lavável. Isso proporcionará um sono tranquilo quando você estiver lidando com problemas com incontinência urinária. 1. 2

Evite a cafeína antes de dormir – A cafeína é consumida mais do que qualquer outra droga estimulante do mundo. Muitos médicos e urologistas recomendam que limitar os níveis de cafeína e álcool possa ajudar a melhorar a incontinência.

A cafeína pode aumentar a atividade da bexiga e resultar em sintomas agravados, que geralmente incluem aumento do estresse e da frequência da micção, além de maior incontinência. Excesso de cafeína aumenta a probabilidade de incontinência urinária. Portanto, limitar ou reduzir a frequência da cafeína pode diminuir os sintomas.

Alimentos condimentados podem irritar a bexiga – Além de frutas cítricas, cafeína e bebidas, alimentos condimentados podem irritar a bexiga e piorar os sinais de infecção da bexiga. Quando a comida é muito picante ou quente, a bexiga e o intestino têm dificuldade em lidar com alimentos picantes. Isso, por sua vez, irrita o revestimento da bexiga e piora a ITU. Além disso, você experimentará sensação de queimação ao urinar.

Chocolates – Como café e chá, uma porção de chocolate também contém cafeína, que é álcool. Eles são irritantes diuréticos e da bexiga, causando inflamação no revestimento da bexiga. No entanto, os chocolates escuros não têm cafeína, portanto, ajuste seu desejo por chocolate e melhore a incontinência noturna.

Exercício para ajudar no controle da bexiga – Os estudos médicos estimam que os exercícios de Kegel são mais adequados para indivíduos que experimentam bexiga hiperativa e incontinência urinária. Os exercícios de Kegel são soluções potenciais para prevenir ou controlar bexigas hiperativas e outros problemas no assoalho pélvico.

A repetição deste exercício pode fortalecer os músculos da bexiga e melhorar o controle da bexiga. Talvez eles tonifiquem os músculos do assoalho pélvico e reduzam o problema com vazamentos. Além disso, pode melhorar a capacidade de uma pessoa iniciar e interromper o fluxo de urina. 3. 4

Conclusão

Se a bexiga hiperativa estiver causando o problema à noite, você não precisará necessariamente viver com isso. Existem tratamentos que podem ajudar a gerenciar sua incontinência noturna. No entanto, você precisa conversar com seu uroginecologista, que pode sugerir tratamentos como comportamento, medicamentos ou cirurgia com base na condição subjacente que está causando esse problema. Além disso, exercícios musculares e mudanças na dieta podem ajudar a gerenciar sua bexiga.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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