O que são exercícios de esvaziamento da bexiga e como eles são feitos?

Exercício de Esvaziamento da Bexiga é uma maneira de esvaziar a bexiga completamente sempre que houver necessidade de usar o banheiro. A condição em que um indivíduo não é capaz de esvaziar completamente a bexiga de uma só vez é denominado como retenção urinária. O esvaziamento incompleto da bexiga ocorre quando os músculos que controlam o fluxo de urina não conseguem direcionar ou controlar quando esvaziar a bexiga. Isso pode ser causado devido a danos nos nervos ou músculos fracos. Retenção urinária faz com que a urina flua de volta para os rins ou pode até levar à infecção da bexiga.

Como são feitos os exercícios de esvaziamento da bexiga?

Alguns exercícios eficazes que podem ser realizados para promover o esvaziamento completo da bexiga e reduzir a retenção urinária são:

Exercícios de Kegel: Um excelente exercício para esvaziar completamente sua bexiga

Um tipo de exercício muscular do assoalho pélvico, exercício de Kegeltrabalha para fortalecer os músculos pélvicos, que mantêm a urina na bexiga. Como a retenção urinária pode ser desencadeada pela fraqueza muscular, os exercícios de Kegel se mostram benéficos ao reforçar o trabalho desses músculos pélvicos. Os especialistas recomendam praticar exercícios de Kegel regularmente para esvaziar completamente sua bexiga. Para realizar exercícios de Kegel, deve-se apertar os músculos do assoalho pélvico, mantê-los contraídos por 3 segundos e depois soltá-los. Este passo deve ser repetido 10 vezes, três vezes por dia ou quantas vezes você quiser. O paciente deve tentar não contrair os músculos abdominais ou os músculos das nádegas ou coxas ao fazer este exercício. Repetições e a duração da contração dos músculos pélvicos devem ser aumentadas gradualmente. Melhoria no controle da bexiga é geralmente visto dentro de 3 a 6 semanas.

Treinamento da bexiga: um exercício benéfico de esvaziamento da bexiga

Este é um tipo de exercício terapêutico de esvaziamento da bexiga, que funciona praticando a retenção de urina e depois usando o banheiro em horários programados. Um cronograma de urinar em intervalos, que foi designado após consultar um médico, deve ser seguido. Pode-se começar em incrementos de 15 minutos e, em seguida, aumentar gradualmente a duração entre as anulações. O indivíduo deve tentar urinar na hora marcada de usar o banheiro, mesmo que não tenha vontade de fazê-lo. Se eles sentirem um desejo prematuro de urinar, eles devem tentar segurar a urina até que a próxima hora marcada para urinar chegue. Ao praticar o treinamento da bexiga, pode-se treinar novamente a bexiga para esvaziar completamente quando a sensação ocorre. É provável que resultados positivos deste exercício de esvaziamento da bexiga e maior controle da bexiga sejam observados em 6 a 12 semanas.

Pessário com exercícios de Kegel para melhor esvaziamento da bexiga em mulheres

Um pessário é um tipo de dispositivo que é inserido na vagina para apoiar as estruturas pélvicas. É principalmente prescrito para pacientes com cistocele, uma condição na qual a bexiga desce para a vagina. A cistocele pode causar incontinência urinária ou retenção urinária. Uma vez que um pessário do tamanho certo é inserido na vagina, ele pode ser usado por muitos dias a semanas de cada vez. Após a inserção do pessário, o paciente pode praticar a contração dos músculos pélvicos (exercícios de Kegel) ao redor do aparelho para fortalecer os músculos pélvicos, que ajudam a reter a urina. Não é necessário usar os músculos pélvicos para manter o pessário no lugar, mas um pessário fornece um objeto sobre o qual exercícios de fortalecimento muscular ou esvaziamento da bexiga podem ser praticados.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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