Quais são as mudanças de estilo de vida para Mittelschmerz?

Mittelschmerz envolve dor no baixo ventre e região pélvica em algumas das mulheres durante o período de ovulação. A ovulação geralmente ocorre durante o meio de dois ciclos menstruais diferentes. A dor neste caso varia de pequena pontada a nível severo de desconforto e geralmente dura de poucos minutos a muitas horas. As mulheres geralmente sentem Mittelschmerz em um lado específico da pélvis ou do abdômen e isso pode variar a cada mês, dependendo principalmente do ovário responsável por liberar um óvulo durante o respectivo ciclo. Em alguns casos, a dor também ocorre com corrimento vaginal ou sangramento vaginal em pequenas quantidades. Mesmo algumas mulheres também sofrem de náusea no caso de a dor se tornar grave.

Se você sentir dor intensa durante o período de ovulação, é essencial que você siga as mudanças mencionadas no estilo de vida para lidar com a sua dor, como você costuma fazer para gerenciar seu Mittelschmerz. Esses incluem-

Tem chás de ervas ou seja, chás com cafeína em níveis baixos. A maioria dos ginecologistas recomenda que você tome 1 xícara de chá de ervas durante o período de ovulação como uma mudança de estilo de vida para Mittelschmerz. Isto é porque; o calor vem de tais chás lhe dá conforto suficiente para os músculos angustiados. Positivamente, você está disponível com muitas opções relacionadas a chás de ervas. Estes são o chá de gengibre, chá de camomila, chá de lavanda, chá de hortelã-pimenta, chá de erva-cidreira, chá verde e chá de cardamomo e assim por diante. Além disso, chás de ervas fornecem a frescura necessária e, por sua vez, dão alívio imediato da fadiga. Até mesmo chás de ervas são perfeitos para reduzir a extensão / nível de dor que você lida.

Admissão de água em quantidades adequadas . Você deve certificar-se de beber cerca de 6 copos para 8 copos de água diariamente como uma mudança de estilo de vida para Mittelschmerz. Isso não só ajuda você a se sentir melhor, mas também melhora a saúde geral e, por sua vez, ajuda a controlar sua dor.

Suco De Gengibre Ou Chá De Gengibre . O uso de gengibre é uma boa mudança de estilo de vida para Mittelschmerz. O gengibre é uma erva maravilhosa e facilita a sua dor e cãibras durante a ovulação de uma forma eficaz. A erva tem um papel importante para reduzir os níveis de prostaglandinas (responsáveis ​​por causar dor). O gengibre ajuda no combate à fadiga e cansaço, juntamente com outros sintomas relacionados à ovulação. Uma das maneiras simples de ter gengibre é ralar em pequenos pedaços e fervê-lo em água de 1 xícara por cerca de 5 minutos. Mais tarde, você deve coar e adicionar suco de limão e mel em alguma quantidade para deixar a bebida saborosa. Para obter os melhores resultados, você deve certificar-se de tê-lo por cerca de 2 vezes ou 3 vezes no dia.

Chá De Canela . Canela vem com grande número de propriedades para aliviar sua dor de ovulação. Estes incluem propriedades anti-coagulantes, antiespasmódicas e anti-inflamatórias. Além disso, a canela é uma fonte perfeita de cálcio, fibra dietética, manganês e ferro. Assim, alternativamente, você pode optar por preparar o chá de canela, simplesmente mexendo cerca de um quarto colher de chá de canela em pó em 1 xícara de água quente. Semelhante ao caso do chá de gengibre, você tem que ingerir chá de canela por cerca de 2 ou 3 vezes para obter o resultado desejado.

Alimentos para comer e evitar em um piscar de olhos

Evite alimentos gordurosos estritamente e inclua frutas e vegetais nutritivos. Alimentos gordurosos com quantidade excessiva de sal podem influenciar o modo como você se sente inchado e a intensidade da dor que você sente durante a sua condição de Mittelschmerz. Devido a isso, você deve ter certeza de ter frutas nutritivas, como bananas, pois constituem excelentes fontes de potássio e, portanto, são úteis para aliviar os movimentos do intestino. Além disso, você deve se certificar de incluir quantidade excessiva de ferro na dieta diária, como legumes, espinafre e lentilhas

Evite café . O café é um dos vasoconstritores, ou seja, a cafeína e outros componentes presentes fazem com que os vasos sanguíneos se contraiam. Até mesmo aperta os vasos responsáveis ​​por alimentar o seu útero. Devido a isso, se você tiver dor de ovulação ou Mittelschmerz, você deve criar o hábito de evitar a ingestão de café pelo menos durante o tempo especificado.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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