DRGE e azia

Espinafre pode dar-lhe refluxo ácido?

Vegetais verdes sempre foram um ótimo complemento para um plano de dieta.Espinafre é um exemplo muito proeminente de tal vegetal verde folhoso. O espinafre é um dos alimentos mais nutritivos e saudáveis. O espinafre tem cerca de 91% de água, 4% de carboidratos e 3% de proteína e contém gordura desprezível. Este vegetal é conhecido muito bem pelos seus inúmeros benefícios para a saúde. O espinafre tem inúmeros benefícios para a saúde, as pessoas que consomem essa verdura frequentemente experimentam melhora na glicose (se sofrerem de diabetes ), ajudam a minimizar o risco de ter qualquer tipo de câncer, são boas para a hipertensão, aumentam a saúde dos ossos e reduzem significativamente ou elimina a asma ou o desenvolvimento de asma. O espinafre também ajuda a melhorar a visão, mantendo ossos saudáveis, diminuindo a hipertensão, aumentando a imunidade e o refluxo ácido.

Espinafre pode dar-lhe refluxo ácido?

Não, espinafre cru não pode causar refluxo ácido, mas se você cozinhar espinafre, em seguida, torna-se pouco ácido. Espinafre faz uma adição muito saudável para uma dieta de pessoas com doença de refluxo gastro esofágico que também é conhecida como DRGE. Além de conter várias vitaminas e minerais, o espinafre também nos fornece fibra alimentar para ajudar na digestão e, assim, evitar o refluxo ácido. O refluxo ácido ocorre quando o ácido produzido no estômago sobe para o esôfago. Isso pode causar sintomas como azia.

Experimentar refluxo ácido mais de duas vezes por semana indicou DRGE. Uma dieta de refluxo ácido, incluindo vegetais, ajuda a proteger contra os vários sintomas. O espinafre funciona de forma muito eficiente em uma dieta de refluxo ácido, mas é necessário evitar a inclusão de molhos e cremes. Muitos gastroenterologistas sugerem evitar vegetais cremosos na dieta de refluxo ácido. Os vários aditivos gordurosos encorajam o refluxo ácido. Recomenda-se comer espinafre fresco, cozido no vapor ou levemente cozido sem aditivos ricos em gordura nas refeições.
O espinafre é um dos alimentos mais alcalinos no seu estado bruto. Os médicos sempre recomendam incluir alimentos alcalinos na dieta diária, especialmente para pacientes que sofrem do problema do refluxo ácido. Isso ocorre porque o alimento alcalino ajuda a equilibrar o pH do corpo. Na verdade funciona maravilha em controlar ou neutralizar a acidez. No entanto, se falamos de espinafre, na verdade ele se torna ligeiramente ácido quando é cozido, por isso é importante que o espinafre seja consumido em seu estado bruto. A adição de espinafre à dieta diária fornece minerais e vitaminas adicionais, bem como fibras que auxiliam na digestão. Minerais em espinafre incluem selênio e zinco. O selênio contém propriedades que protegem o esôfago e o zinco ajuda a reduzir a secreção de ácido gástrico.

Há muitas razões para o esfíncter esofágico inferior (EEI) (que são o feixe de músculos na extremidade inferior do esôfago e impede que o conteúdo ácido e estomacal se desloque do estômago para trás) para parar de funcionar corretamente, o que inclui uma refeição pesada. que enche o estômago muito cheio e coloca muita pressão sobre o músculo impedindo que ele feche corretamente. Esta é a principal razão pela qual incluir vegetais frescos como espinafre pode realmente ajudar a prevenir o refluxo ácido e seus vários sintomas desconfortáveis. Além disso, o espinafre nos faz sentir mais preenchidos mais cedo, para que não precisemos comer muito.

Espinafre também ajuda no controle de peso, e é, portanto, é ainda mais útil, pois o excesso de peso também é uma grande causa de refluxo ácido, porque o peso extra pode exercer pressão sobre o estômago, que por sua vez, coloca pressão sobre o LES. Espinafre contém uma substância bioquímica conhecida como thyllakoids, sua ajuda na supressão do apetite e, assim, restringir a ingestão de calorias indesejadas. Esta é uma das formas mais eficazes de facilitar a perda de peso.

O refluxo ácido e seus vários sintomas podem ser encontrados em uma grande porcentagem da população, mas podem ser tratados e até mesmo evitados com atenção à dieta diária.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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