O jantar noturno causa refluxo ácido?

Refluxo ácido é uma condição médica caracterizada pelo backup de ácido do estômago para o esôfago e, muitas vezes até a garganta causando irritação sobre o revestimento do tecido. É também conhecida como azia ou DRGE (doença do refluxo gastroesofágico). Isso causa uma sensação de queimaçãoe profundo desconforto no abdome superior e no peito. O estômago humano produz ácido clorídrico, que ajuda na digestão dos alimentos. O esôfago é longa estrutura muscular e tubular no corpo humano, que liga a parte superior do estômago para a parte de trás da garganta. O esôfago tem dois esfíncteres; um na parte superior do tubo e outro na parte inferior do tubo. O esfíncter inferior é mais fraco e pode causar vazamento de ácido do estômago para o esôfago. Existem certos fatores que podem causar enfraquecimento deste esfíncter e escape de ácido do estômago para o esôfago; isto é, refluxo ácido. Alguns desses fatores giram em torno de questões de estilo de vida, como o consumo excessivo de bebidas cafeinadas, a ingestão de alimentos oleosos e condimentados e o jantar tardio.

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O jantar noturno causa refluxo ácido?

O jantar tardio é uma das causas mais comuns de refluxo ácido. Isto é principalmente porque o estômago produz ácido quando há comida no estômago (para ajudar na digestão). Quando jantamos menos de 4 horas antes de dormir, as chances de ter ácido no estômago antes de dormir são altas. O esfíncter esofágico inferior abre ao deitar-se devido à gravidade. Por sua vez, isso faz com que o fluxo de ácido do estômago para o esôfago. Causa desconforto e sensação de queimação no peito, muitas vezes causando distúrbios do sono. Outros sintomas incluem recuo de líquido ácido na boca, enquanto arrotamos e irritação na garganta. Isso pode estar associado à rouquidão da voz , sinusite , gotejamento pós-nasal, asma , dor de gargantatosse, alergias etc.

Portanto, é aconselhável evitar um jantar pesado ou um jantar tardio para evitar o acúmulo de ácido no estômago antes de dormir. Deve haver um intervalo de 4 horas entre o jantar e o horário de dormir, já que leva cerca de 4 horas para esvaziar o estômago depois de comer. Considerando isso, recomenda-se jantar antes das 19 horas todos os dias. Em casos avançados, medicamentos como o inibidor da bomba de prótons podem ajudar a lidar com esse problema.

Alimentos a evitar antes de dormir

Existem certos itens alimentares, que produzem mais refluxo do que outros alimentos. Esses incluem:

Álcool: O álcool tende a relaxar os músculos do esôfago, causando a abertura do esfíncter inferior e o fluxo para trás do ácido do estômago para a garganta. As bebidas energéticas têm o mesmo efeito que o álcool nos músculos do esôfago.

Refrigerantes e Sucos de Frutas: Essas bebidas contêm açúcar que é acidificado ao mesmo nível do suco do estômago.

Chocolates e Doces: Estes são conhecidos por serem agentes desencadeantes terríveis e devem ser evitados antes de dormir.

Sorvete e biscoitos açucarados: Tal como acontece com chocolate e outros itens açucarados, sorvetes e biscoitos devem ser evitados à noite, pois são ricos em gordura e açúcar.

Comida pesada: alimentos gordurosos como pizzas, sanduíches, hambúrgueres etc. reduzem a velocidade de digestão e leva mais tempo para o estômago esvaziar e ficar livre de ácido.

Nozes: As nozes atuam como um ótimo lanche durante o dia, mas devem ser evitadas à noite, pois agem como agentes desencadeantes de refluxo ácido à noite.

Frutas cítricas e maçãs: Essas frutas devem ser evitadas à noite, pois provocam a produção de ácido durante a noite.

Cafeína a ser evitada antes de dormir: bebidas com cafeína são conhecidos por manter a noite toda, a composição química da cafeína desencadeia o mecanismo de refluxo.

Conclusão

Refluxo ácido freqüente pode levar a irritação na garganta e também pode causar problemas graves, como asma ou agravar a condição. No entanto, com mudanças simples de dieta e não dormir imediatamente após o jantar pode impedir que isso aconteça. Por isso, é muito essencial que se evite jantar tarde da noite e termine pelo menos 4 horas antes de ir para a cama e evitar certos alimentos que provocam o refluxo ácido.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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