DRGE e azia

Os amendoins causam gás?

O gás é formado quando o processo de digestão não ocorre suavemente. Existem várias razões para a produção de gás no corpo. Gás pode ser formado devido a medicamentos, doenças, velhice, distúrbios gastrointestinais, como SII , estresse, fumar, tomar um gole de ar enquanto engolir alimentos. Entre todas estas razões, a principal causa da produção de gás é devido à indigestão de vários tipos de alimentos. Geralmente os alimentos que são difíceis de digerir são cereais (como trigo), açúcar, pão e vários tipos de nozes, como o amendoim.

Uma onça de amendoim que chega a um punhado contém pelo menos dois gramas de fibra. Mesmo que a fibra dietética seja importante, pois retarda o processo de absorção dos nutrientes e ajuda a absorver mais nutrientes e manter um fluxo de trabalho regular do trato digestivo, muita fibra pode atrapalhar o mesmo. Amendoins são conhecidos por conter uma grande quantidade de fibras e, se tomadas em uma só vez, especialmente se o corpo não é usado para tanta fibra geralmente, problemas digestivos irão surgir. Um dos principais e habituais sintomas da questão digestiva é a produção de gás. Daí amendoim pode levar a formação de gás, se tomado em grande quantidade. Para absorver mais fibras, você tem que lentamente desenvolver seu corpo para isso. A ingestão de fibras na sua alimentação deve aumentar lentamente, portanto. O corpo do homem precisa de 35 gramas de fibra e uma mulher O corpo precisa de 25 gramas por dia. Mesmo que ter apenas um punhado de amendoins não cause distúrbios, a ingestão de amendoins com alimentos com alto teor de fibras pode levar à produção de gás em seu corpo.

Por que o amendoim causa gases?

Um dos principais conteúdos do amendoim que não a fibra é o ácido fítico ou o fitato. Isso se refere ao armazenamento de fósforo no amendoim que ajuda a planta a crescer. Mesmo que a quantidade de fitato dentro do amendoim varie, é definitivamente um dos melhores lugares do fósforo. Vê-se frequentemente que o fitato não pode ser digerido suavemente ou é difícil de digerir. Por isso, muitas vezes provoca distúrbios digestivos com sintomas como a produção de gás. A principal desvantagem do fitato é que ele previne ou inibe o processo de digestão suave, impedindo que a degradação adequada do alimento em partículas menores e mais simples seja facilmente digerida. Além disso, interfere com o procedimento de absorção de ferro, cálcio e zinco. Em geral, isso leva à formação de gases e ao inchaço.

Além de fibra e fitato, o amendoim também contém gorduras. Um dos principais alimentos que levam à formação de gás nas pessoas é carboidratos e gorduras. Embora o amendoim seja menos carboidrato, a quantidade de gordura é alta em amendoim. Embora nosso sistema digestivo possa achar mais fácil digerir proteína e gordura do que os carboidratos, o amendoim em geral pode causar desconforto como gases, flatulência e inchaço. Outra razão para a formação de gás devido ao amendoim é se você é alérgico a ela.

Como os amendoins são úteis?

Mesmo que o amendoim possa levar a produção de gás em seu sistema, o amendoim contém gorduras insaturadas que ajudam a tratar o colesterol reduzindo o nível do colesterol ruim. Outros bons conteúdos de amendoim são a vitamina E, ácido fólico, proteínas, magnésio, potássio e zinco. Levando em cerca de 1,5 onças de amendoim diariamente pode levar à redução de doenças cardíacas, como sugerido pela Food and Drug Administration EUA. É importante entender que todo corpo humano funciona de maneira diferente, de modo que o amendoim pode não ser facilmente digerido por alguns sistemas digestivos, ao contrário de outros.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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