DRGE e azia

O iogurte é bom para o refluxo ácido?

Quando você tem refluxo ácido , você pode pensar se comer iogurte irá agravar seus efeitos colaterais ou será uma cura. Enquanto certo sustento é geralmente considerado gatilho de indigestão. De um modo geral, o iogurte é uma fonte de nutrição saudável, independentemente da possibilidade de você ter refluxo ácido. No entanto, o resultado pode variar de pessoa para pessoa e isso decidirá sua decisão de escolher iogurte ou não.

O refluxo ácido é um problema típico para os indivíduos. Geralmente, causa uma sensação de indigestão na parte superior do peito e na garganta. Assim, você pode saborear uma substância ácida e aguda em sua garganta ou até mesmo em sua boca. Essa maravilha pode incomodá-lo a qualquer momento, especialmente depois de um jantar.

O refluxo ácido aparece como um retorno corrosivo do estômago para a garganta. O esfíncter esofágico inferior (LES), um músculo na garganta que protege você da indigestão, abrirá para tomar sustento e saborear seu estômago e contrai-los. Quando um músculo está debilitado, ele não fecha firmemente o reforço ácido e causa refluxo ácido.

Iogurte é alimento probiótico, contendo microorganismos que são pensados ​​para ajudar a manter o som do sistema estomacal. Embora mais pesquisas sejam necessárias, algumas investigações mostram que iogurtes e micróbios probióticos são úteis no refluxo ácido. Descobrir como o iogurte influencia sua indigestão pode levar a alguma experimentação. Há muitas maneiras em que o iogurte ajuda durante o refluxo ácido.

  • Iogurte acalma a garganta como um alimento alcalino, fresco e suave.
  • Iogurte eleva o sistema imunológico em vista de seus conteúdos probióticos, que são microrganismos vantajosos.
  • Também ajuda na melhor assimilação possível de proteínas e nutrientes do corpo.
  • Ele mantém o refluxo ácido para baixo por causa de sua fonte de proteína e ajuda na digestão da nutrição.
  • A inclusão extravagante de cálcio no iogurte reforça o músculo do esôfago.
  • Além disso, aumenta o movimento intestinal.
  • Iogurte diminui o agravamento, a angústia e a dor do abdômen.
  • Ele, bem como diminui a presença de gás no trato digestivo.

Como os iogurtes flutuam na sua substância gordurosa e acidez, certos tipos de iogurtes podem estar menos inclinados a ativar a acidez. Os iogurtes com baixo teor de gordura e sem gordura podem se abster do efeito negativo da gordura sobre a indigestão, de modo algum como o leite ou produtos lácteos com alto teor de gordura. Iogurte puro, livre de açúcares incluídos, também pode ser uma opção mais segura para o refluxo ácido. Como iogurtes com sabor são freqüentemente ricos em açúcares e substâncias adicionadas, o que pode aumentar os sintomas de refluxo ácido.

Receitas de iogurte você pode adicionar em sua dieta para gerenciar problemas de refluxo ácido

  1. Iogurte com semente de linhaça

    O iogurte com semente de linhaça é uma combinação certa, pois sabemos que as sementes de linhaça são ricas em fibras, o que permite que o alimento seja efetivamente processado. Também mata o nível de ácido no sistema digestivo e reduz o problema do refluxo ácido.

  2. Iogurte com Gengibre

    Gengibre com suas propriedades incendiárias e sucos digestivos ajuda a uma melhor digestão. Ele cura a irritação e inflamação na garganta, retendo os ácidos do estômago e ajuda na absorção adequada. Combinando iogurte com gengibre é uma boa maneira de se livrar do refluxo ácido.

  3. Iogurte com Cereais

    Admissão de iogurte com cereais dá todos os suplementos básicos que são exigidos pelo organismo e também reduz o problema do refluxo ácido.

  4. Iogurte e Smoothies de Frutas

    A mistura de iogurte e frutas é outra abordagem para tomar suplementos vitais do modo normal de assimilação. É simples e além disso viável consumir. Eles são efetivamente digestivos e de bom gosto, bem como não provocam qualquer refluxo ácido e azia.

Conclusão

Regras terapêuticas proficientes não sugerem iogurte nem conselho evitando-o para o refluxo ácido, pois não há provas suficientes para demonstrar a vantagem ou desvantagem. Você pode manter uma nota sobre refluxo ácido para decidir como o iogurte influencia seus sintomas. Nutrição não é o principal fator que pode aumentar a indigestão. Assim, além disso, considere os gatilhos de refluxo ácido, por exemplo, certos tabagismo, medicamentos, descansando muito cedo após comer e comer demais. No caso em que seu refluxo ácido continua sendo um problema, vá ao seu médico. Desde sintomas de refluxo ácido constante pode prejudicar sua garganta e causar outros problemas médicos.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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