Endócrino

Como reduzir os altos níveis de cortisol?

O hormônio cortisol também é conhecido como o “hormônio do estresse”. O aumento do nível sangüíneo de corticosteróides freqüentemente causa acne, hipertensão arterial e ganho de peso. No entanto, o que muitas pessoas não sabem é que este hormônio, o cortisol, que é liberado das glândulas supra-renais quando você está em estresse, na verdade, ajuda a diminuir os efeitos colaterais associados ao aumento estressado. O corticosteróide ajuda a adotar o órgão interno ao ambiente celular em mudança iniciado pela infecção, doenças autoimunes e câncer. 1  O cortisol também facilita o indivíduo a permanecer acordado, assim como permanecer motivado. No entanto, níveis elevados de cortisol podem contribuir para problemas de longo prazo e resultam em doenças graves.

Níveis elevados de cortisol podem causar

  • Hipertensão arterial secundária 2
  • Ansiedade
  • Distúrbios do sono
  • Ganho de peso
  • Dor nas articulações
  • Dor lombar
  • Contusões fáceis
  • Problemas de fertilidade ou impotência
  • Desequilíbrios hormonais.

O nível elevado de cortisol é causado por estresse crônico, ingestão prolongada de medicamentos corticosteróides, secreção excessiva de corticosteroides causada pelo cortisol induzindo tumor pituitário 3  ou câncer de glândula adrenal. Quando o nível de cortisol é anormalmente alto, é conhecido como  síndrome de Cushing . O nível de cortisol deve ser mantido próximo ao nível normal para evitar efeitos colaterais.

Há muitas maneiras pelas quais você pode reduzir os altos níveis de cortisol. Aqui, deve ser mencionado que a primeira coisa que deve ser assegurada é que a causa do alto nível de cortisol é diagnosticada e tratada em sua raiz. Se a razão por trás da produção excessiva de cortisol não for eliminada, a condição não pode ser tratada.

As opções de tratamento para reduzir os altos níveis de cortisol incluem:

Reduzir (ajustar) o uso do tratamento com corticosteróides para diminuir os níveis elevados de cortisol:

Os corticosteróides são prescritos para tratar doenças inflamatórias crônicas e doenças autoimunes. Aqueles que estão em altas doses de corticosteróides devem reduzir a ingestão de medicamentos esteróides. Poucos pacientes são prescritos medicamentos para aumentar a secreção do hormônio corticosteróide pela glândula adrenal. Às vezes, o médico também pode prescrever medicamentos corticosteróides sintéticos para problemas como  artrite  ou  asma. Em tais casos, a dosagem de tal medicamento deve ser reduzida. Se a dosagem for controlada ou reduzida, os sinais e sintomas da síndrome de Cushing ou níveis excessivos de cortisol podem ser controlados. No entanto, a redução não deve ser feita por conta própria. Você deve consultar seu médico para reduzir a dose. A interrupção abrupta pode diminuir o nível de cortisol, resultando em sintomas graves causados ​​pela deficiência do hormônio corticosteróide. É muito importante que a redução seja lenta e gradual, de modo que a glândula adrenal esteja habituada a produzir níveis normais do hormônio Cortisol, que é necessário para o corpo.

Cirurgia para reduzir o nível elevado de cortisol

Se a causa do alto nível de cortisol é um tumor no gland3 pituitária ou glândula adrenal 4 , é importante que você deve considerar a remoção cirúrgica do tumor para reduzir os níveis elevados de cortisol. Até mesmo a presença de tumores nos pulmões 5  ou pâncreas6 também pode causar a secreção de cortisol desses órgãos. Assim, a remoção desses tumores é uma obrigação. A maioria dessas cirurgias são cirurgias endoscópicas e menos invasivas que envolvem incisões mínimas. No entanto, envolve uma certa quantidade de risco, como –

  • Sangramento excessivo
  • Dano ao órgão
  • Danos nos tecidos moles.

Às vezes, o paciente pode ter que passar por uma terapia de reposição de cortisol ao longo da vida após a remoção da cirurgia da glândula adrenal. Assim, os riscos devem ser discutidos com o médico antes de ir para a cirurgia. Cada caso é diferente do outro e todos os testes necessários devem ser feitos antes de ir para a cirurgia.

Após a remoção bem sucedida do tumor, o médico prescreverá terapia de reposição de cortisol. O restante da glândula adrenal normal após a cirurgia começa a produzir níveis normais de cortisol em poucos dias. Exame de sangue freqüente é realizado para verificar o nível de cortisol. A terapia com corticosteróides é descontinuada quando o nível de corticosteroide no sangue torna-se normal. No entanto, pode levar a longo prazo para níveis normais de corticosteróides observados após a cirurgia.

Terapia de radiação para tratamento de alto nível de cortisol

Às vezes, a cirurgia não consegue remover toda a massa tumoral da hipófise ou das glândulas supra-renais. Nesse caso, a terapia de radiação é dada para encolher ou destruir o restante do tumor. Essa terapia de radiação é também conhecida como radiação gama ou cirurgia estereotáxica. O gamma knife e a radiação estereotáxica envolvem a passagem de radiação de alta energia que se concentra apenas no tumor. A maioria dos tecidos adjacentes não é exposta à radiação. O tratamento com radiação múltipla é muitas vezes necessário para alcançar os melhores resultados. O radioterapeuta, em quase todos os casos, observa atentamente o paciente para avaliar quaisquer sintomas precoces ou sinais de efeitos colaterais esperados ou inesperados. O tratamento apropriado é iniciado imediatamente e, portanto, você deve consultar o seu médico conforme programado para as consultas de acompanhamento

Medicamentos para reduzir os altos níveis de cortisol

Para aqueles que não podem ser submetidos a cirurgia ou radioterapia, a medicação é administrada para reduzir o nível elevado de cortisol. Às vezes, a medicação é tentada antes de se submeter à cirurgia e à radiação. Os medicamentos prescritos para reduzir o nível de cortisona são mitotano (Lysodren), cetoconazol (Nizoral) e metirapona (Metopirona). No entanto, esses medicamentos têm seus efeitos colaterais. Alguns são suaves e alguns são mais sérios.

Outras formas de reduzir o alto nível de cortisol

Se nenhum destes trabalhos, por vezes, o médico pode remover toda a glândula adrenal de ambos os lados, através de cirurgia. Isso reduzirá o nível de cortisol no sangue, mas exigirá uma terapia de reposição hormonal vitalícia. Juntamente com estes, existem algumas intervenções mais recentes para tratar e gerenciar altos níveis de cortisol. Estes são remédios caseiros simples e algumas formas naturais de reduzir o alto nível de cortisol.

Dieta:

Altos níveis de cortisol e outros desequilíbrios hormonais são frequentemente o resultado de hipoglicemia e inflamação prolongada. Certa dieta ajuda a controlar a inflamação e equilibrar os níveis hormonais. Ter grandes quantidades de antioxidantes, nutrientes essenciais e fibras na dieta ajuda a resistir à infecção, reduz a inflamação e também equilibra a produção de hormônios conforme a necessidade do corpo para manter a condição normal. A ingestão de alimentos geralmente aumenta a secreção de cortisol e deve ser evitada por indivíduos que sofrem de níveis elevados de cortisona no sangue –

  • Alimentos ricos em gorduras trans
  • Alimentos ricos em glicemia
  • Não tem boas gorduras e proteínas
  • Alimentos com cafeína e teor alcoólico.

Por outro lado, você deve escolher alimentos ricos em antioxidantes, gorduras saudáveis ​​e fitonutrientes. Azeite de oliva, óleo de coco, frutas, nozes e proteínas magras podem ajudar a estabilizar os níveis de açúcar no sangue e diminuir os níveis de cortisol. Também alimentos e bebidas probióticos são úteis nesta condição. A ideia é ficar cheio e evitar os desejos. Aqui também deve ser mencionado, alto nível de cortisol irá obrigá-lo a comer mais como você vai desejar mais. Então, coma sensatamente, pois você pode ganhar muito peso, quando você está sofrendo de alto nível de cortisol ou síndrome de Cushing.

Gerenciamento do estresse para tratar o alto nível de cortisol:

O estresse é uma das principais razões por trás da produção excessiva de cortisol. Portanto, é uma obrigação que você gerencie o estresse para manter a produção de cortisol sob controle.

Você pode –

  • Medite  para promover o relaxamento
  • Ouça orações de cura por alguns minutos todos os dias para ajudar a reduzir os altos níveis de cortisol
  • Participe de programas de redução do estresse baseados em mindfulness.

Estes irão melhorar a saúde do seu coração e cérebro, impulsionar o seu sistema imunológico, bem como remover os impactos negativos no corpo e, assim, ajudar a reduzir os altos níveis de cortisol.

Exercício como terapia para níveis elevados de cortisol:

Estudos de pesquisa mostraram que o exercício pode ter um grande impacto na produção hormonal do corpo. Embora o exercício regular possa aumentar o cortisol ou outras produções hormonais da glândula supra-renal, pode diminuir gradualmente ou reduzir o alto nível de cortisol.

Junto com isso, ele também irá gerenciar seus sinais e sintomas associados ao alto nível de cortisol. Exercitando de 30 a 60 minutos diariamente,

  • Gerencie seu nível de estresse e reduza os altos níveis de cortisol
  • Ajudá-lo a dormir melhor
  • Ajuda no seu metabolismo e equilibrando o seu nível de açúcar no sangue
  • Equilibre sua secreção hormonal.

Quando você está pensando em se exercitar, deve incluir até mesmo atividades ao ar livre, como andar descalço ou caminhar descalço, exercícios de respiração profunda, etc. Tudo isso tem um profundo impacto no sistema nervoso e ajuda a controlar e reduzir os níveis de estresse. Assim, os níveis de cortisol também são gerenciados e balanceados.

Sono adequado para reduzir os níveis elevados de cortisol:

Enquanto a insônia é um sintoma de alto nível de cortisol, não ter sono suficiente também é uma causa raiz por trás do alto nível de cortisol. Ele aumenta o nível de estresse e, portanto, você deve tentar obter pelo menos 7 a 8 horas de sono ininterrupto para reduzir os altos níveis de cortisol.

Embora esses remédios naturais o ajudem a prevenir ou administrar níveis elevados de cortisol, se você tem níveis muito altos de cortisol, deve procurar uma intervenção médica antes que seja tarde demais.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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