Estes 8 maus hábitos podem afetar sua saúde na glândula tireóide

A glândula tireóide é um órgão endócrino em forma de borboleta localizado abaixo do pomo de Adão. É uma glândula muito significativa que produz hormônios da tireóide que regulam e mantêm o metabolismo, temperatura e batimentos cardíacos do corpo. As coisas começam a ficar confusas quando a saúde da sua glândula tireóide fica descontrolada. Alguns dos sintomas da doença da tireoide incluem ritmo cardíaco acelerado, perda de peso não intencional ou ganho de peso, aumento dos movimentos intestinais, fadiga , alterações de humor , depressão e dores musculares e articulares. É provável que afecte as mulheres 5 a 8 vezes mais que os homens.

Lidar com doenças da tireóide pode ser particularmente muito desafiador. A glândula tireóide descontrolada age como um catalisador para uma lista de outras doenças graves que podem causar sérios danos ao seu bem-estar. De acordo com um número de organizações de saúde confiáveis, literalmente 200 milhões de pessoas em todo o mundo são afetados por problemas relacionados com a glândula tireóide. Este é definitivamente um número impressionante. É por isso que é importante evitar hábitos que contribuam para uma má saúde da tiróide

8 maus hábitos que podem afetar sua saúde na glândula tireóide

Aqui está uma lista de 8 maus hábitos comuns que podem afetar drasticamente sua glândula tireóide e você deve conscientemente evitá-los.

# 1. Fumar

O tabagismo e a glândula tireóide têm uma relação de causa e efeito. Fumar excessivo resulta em um aumento na probabilidade de desenvolver uma doença da tireóide. O tabaco é composto de substâncias nocivas, como o cianeto, que podem afetar tanto a função dos hormônios da tireóide quanto a glândula tireóide. Quando o cianeto é inalado pelo fumo, ele é convertido em tiocianato, que é um agente antitireoidiano. O tiocianato restringe a absorção de iodo na tireóide. Isso resulta em uma diminuição substancial na produção de hormônios que são necessários para regular músculos, fígado e outros órgãos do corpo. Fumar é um mau hábito que afeta muito a sua saúde da tireóide.

Fumar, majorly, afeta a saúde da glândula tireóide de uma pessoa. Se você é um fumante, então a coisa mais sensata a fazer para salvar-se de contrair doenças da tireóide é parar de fumar imediatamente.

# 2. Estilo de vida sedentário

Levando um estilo de vida sedentário com menos ou nenhuma atividade física pode causar uma série de condições médicas. Uma maneira de causar impacto na sua saúde é contribuir negativamente para a saúde da sua glândula tireoide. Especialistas em saúde sugerem que os hábitos alimentares desequilibrados, aliados à falta de atividade física suficiente, estão arrastando a população mundial atual, incluindo a geração jovem, para o hipotireoidismo (Glândula Tireóide Subativa). Isso resulta em produção insuficiente do hormônio tireoidiano, que afeta drasticamente a saúde da glândula tireoide e também vários órgãos e processos dependentes do hormônio da tireoide (por exemplo, o metabolismo) no corpo humano. Então você precisa se tornar mais ativo para a saúde da tireóide.

Para evitar a aquisição de qualquer doença relacionada à tireoide, você deve ter atividade física suficiente e comer o tipo certo de alimento nas quantidades certas.

# 3. Controle de Estresse Insatisfatório

Altos níveis de estresse podem ser um grande gatilho para várias condições de saúde. Algumas pessoas estão habituadas ao estresse e isso é muito ruim para a saúde da tireóide. Uma condição de saúde tão detestável que é desencadeada por enfatizar demais é a doença da tireóide (hipotireoidismo e hipertiroidismo ). Seu sistema endócrino é muito sensível ao seu estado emocional. Quando você passa por uma situação intensa que lhe causa estresse, isso pode afetar a produção do hormônio tireoidiano. Como resultado, os hormônios se desequilibram no corpo humano, o que não só causa hipotireoidismo ou hipertireoidismo, mas também afeta a saúde de outros órgãos. Estressando é um hábito comum nos dias de hoje que tem um efeito negativo na sua saúde da tireóide.

No tipo de vida que a maioria dos indivíduos está liderando hoje; é muito difícil evitar condições e circunstâncias estressantes completamente. No entanto, pode-se adotar a prática de métodos, técnicas e exercícios eficazes de controle do estresse para manter todas as doenças relacionadas ao estresse sob controle.

# 4. Consumo de álcool

Se você gosta de festejar de vez em quando e bebidas alcoólicas estão na sua ‘lista de gostos’, então é hora de reconsiderar por causa da sua saúde na tireóide. Os graves efeitos negativos do consumo de álcool não são novidade; no entanto, talvez seja interessante saber que um dos órgãos mais afetados pelo consumo de álcool é a glândula tireóide.

Beber altos níveis de álcool pode afetar drasticamente a saúde da glândula tireóide. O consumo de álcool resulta em flutuações nos níveis de açúcar no sangue, causando tensão no ciclo de feedback da tireoide, adrenal e hipófise. Um padrão repetido de consumo de álcool afeta negativamente o sistema endócrino. Glândulas supra-renais podem retardar a glândula tireóide e afetar o sistema imunológico e o intestino. Álcool também afeta principalmente a função do fígado e do fígado desempenha um papel muito importante na simulação da produção de hormônio da tireóide. O mau funcionamento da glândula tireóide devido ao consumo de álcool pode torná-lo gordo, deprimido e fatigado. Também leva a vários problemas metabólicos.

Então, se você gosta de álcool, é hora de desistir em nome da boa saúde da tireóide.

# 5. Consumindo muito glúten

Se você é intolerante ao glúten ou não, o consumo excessivo de glúten pode afetar principalmente a glândula tireóide. Especialistas sugerem que a maioria das pessoas diagnosticadas com problemas de tireóide é provavelmente intolerante ao glúten. Se o seu consumo de glúten é alto, então você pode acabar sofrendo de problemas de tireóide, como conseqüência de como esta proteína afeta o corpo. O sistema imunológico ataca os tecidos saudáveis ​​do corpo para detectar glúten no corpo. Isso resulta em uma reação metabólica e inflamatória que afeta imensamente a sua qualidade de vida e também a saúde da tireóide.

Optar por uma dieta sem glúten pode melhorar suas funções tireoidianas e a glândula tireóide geral.

# 6. Após baixa ou alta dieta com iodo

O consumo de uma dieta baixa em iodo ou com alto teor de iodo não é recomendado. Seu corpo precisa de um nível ideal de iodo em seu sistema para manter os níveis corretos de hormônio da tireóide no corpo. Baixos níveis de iodo são geralmente responsáveis ​​pelo hipotireoidismo, enquanto níveis excessivos de iodo podem levar ao hipertireoidismo. Portanto, o hábito de seguir uma dieta que seja alta ou baixa em iodo afeta a saúde da tireóide de uma maneira ruim.

Se você está consumindo baixos níveis de iodo, então você pode adicionar alimentos como mirtilos, sal marinho, vegetais marinhos, batatas, feijão, iogurte natural, chocolate, abacaxi e ervilhas à sua dieta para uma melhor saúde da tireóide. Você deve fazer isso com cuidado e não exceder os níveis necessários de iodo que seu corpo precisa.

# 7. Comendo muito açúcar

Você tem um dente doce? Se você apenas balançou a cabeça em um sim, então é hora de reduzir sua ingestão de doces porque a má notícia é que o alto consumo de açúcar é ruim para a glândula tireóide. Minerais e vitaminas desempenham um papel fundamental em manter a glândula tireoide e a glândula adrenal fortes; e em manter a taxa de metabolismo correta. Quando você consome muito açúcar refinado, ele esgota os minerais e as vitaminas, que afetam diretamente a glândula tireóide. Açúcar extra coloca uma pressão sobre sua glândula adrenal e tireóide.

Você sabe, o açúcar também muck com suas bactérias intestinais? Açúcar persistentemente se alimenta das bactérias ruins no seu intestino. Isso mantém seus números, raramente às custas das bactérias benéficas ou boas e leva a um intestino permeável. Especialistas ligam intestino gotejante com tireóide e outras doenças auto-imunes. Agora, se você está se perguntando o que o intestino tem a ver com a tireóide? Bem, seu intestino é a casa para aproximadamente 20% da produção de T3. Você pode fazer as contas para extrapolar a quantidade de dano à sua saúde na tireóide.

Se você reduzir o consumo de açúcar, então você pode ficar mais inclinado a manter uma ótima saúde da glândula tireóide.

# 8. Sobre o consumo de óleos vegetais e gorduras

A glândula tireóide depende muito do colesterol e das gorduras saudáveis, a fim de produzir o nível ótimo de hormônio tireoidiano para todo o corpo. Se você consome óleos vegetais como a margarina, isso pode levar à síndrome do intestino permeável. Isso resulta em restos de partículas de alimentos que não são digeridas, para penetrar na corrente sanguínea. Essas partículas de alimentos ativam o sistema imunológico do seu corpo e, como resultado, os glóbulos brancos atacam vários órgãos, incluindo a glândula tireóide. Então, comer muito de junk food, que é rico em óleo e gorduras, afeta negativamente a saúde da tireóide.

Então, quanto mais cedo você cortar óleos vegetais e gorduras, melhor será para a glândula tireóide.

Leve embora

Com o tipo de estilo de vida que levamos hoje, é muito fácil ser vítima de várias doenças relacionadas à tireoide, como hipotireoidismo, nódulos tireoidianos , tireoidite de Hashimoto , doença de Graves e bócio . Com o mundo evoluindo para ser uma aldeia global e fácil acesso ao conhecimento e informação, você deve fazer tudo ao seu alcance para evitar adquirir doenças e viver uma vida saudável. Isso requer fazer escolhas saudáveis ​​e evitar hábitos pouco saudáveis ​​que só podem esmagar o propósito da vida saudável.

Você se identifica com algum desses hábitos que afetam sua saúde na tireóide? Se assim for, você deve imediatamente evitar esses hábitos, tanto quanto possível para proteger sua tireóide. Mesmo se você não estiver vulnerável a problemas de tireóide, esses maus hábitos podem ser um provável gatilho para problemas de tireóide.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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