Aumentar a testosterona?

A testosterona é um dos hormônios mais importantes na categoria dos hormônios anabólicos. Este hormônio é responsável por promover o crescimento e desenvolvimento dos caracteres sexuais masculinos. Este hormônio também contribui para o crescimento de novos músculos e manutenção da massa muscular existente em um corpo masculino. É um hormônio muito poderoso. É um hormônio sexual dominante no sexo masculino, no entanto, também está presente nas mulheres.

Flexões são uma forma de exercícios de resistência. Exercícios de resistência são conhecidos por aumentar a testosterona no corpo humano. Os níveis de testosterona naturalmente mudam ao longo do dia. Este processo continua ao longo da vida. No entanto, após a idade de 30 anos, os níveis de testosterona naturalmente começam a diminuir. Flexões podem causar um aumento natural nos níveis de testosterona. No entanto, eles não estimulam ou estimulam a produção de testosterona melhor do que alguns outros exercícios que visam a parte inferior do corpo.

Portanto, se fizer flexões, é aconselhável fazer o maior número possível de conjuntos, pois isso pode causar um aumento considerável nos níveis de testosterona.

Alguns fatos básicos de testosterona

A testosterona é produzida por homens e mulheres. É produzido significativamente em maiores quantidades nos machos. Nos homens, a testosterona é produzida nos testículos, enquanto nas mulheres é produzida nos ovários e na glândula supra-renal. As glândulas supra-renais estão localizadas no topo dos rins. A testosterona está ligada a proteínas. Quantidade muito pequena de testosterona está presente na corrente sanguínea por si só. Esta quantidade que está presente no sangue é usada para testes e pesquisas quando o sangue é retirado para testes, etc. Homens e mulheres experimentam um aumento e uma diminuição nos seus níveis de testosterona ao longo do dia e durante toda a sua vida. Em ambos os sexos, a testosterona é encontrada em abundância no período da manhã, ao passo que é consideravelmente menor à noite.

Os níveis de testosterona também flutuam com a idade. Nos homens, a testosterona parece estar no nível máximo quando tem cerca de 18-19 anos. em mulheres, no entanto, eles estão presentes no pico em seus 20 anos. Conforme a idade avança, a testosterona continua em declínio.

Em homens e mulheres, os níveis de testosterona podem ficar baixos devido a algumas razões. Se for encontrado em níveis baixos, sinais e sintomas como perda de desejo sexual, perda de massa muscular, osteoporose , etc., são observados em homens. Considerando que, nas mulheres, poderia haver uma perda de desejo sexual e fadigadevido à baixa testosterona.

A baixa testosterona causa certos efeitos em nosso corpo. Estes efeitos não podem ser completamente curados com a ajuda de exercícios de resistência, como flexões. No entanto, este tipo de exercícios pode certamente ajudar a aumentar consideravelmente os níveis de testosterona no corpo. Além disso, outros exercícios como levantamento de pesos pesados, treinamento de alta intensidade intervalada e outros exercícios de ritmo acelerado aumentam naturalmente e consideravelmente os níveis de testosterona. Diferentes tipos de exercícios feitos e o número de repetições ou séries feitas podem afetar a quantidade de testosterona liberada no corpo. Os conjuntos de repetições mais altas proporcionaram melhores aumentos nos níveis de testosterona no corpo.

Ao fazer o exercício, se os que envolvem grandes músculos são incluídos, dá melhores resultados no aumento dos níveis de testosterona. Além disso, para obter um aumento substancial nos níveis de testosterona, será necessário incluir exercícios corporais totais, que envolvam mais músculos grandes.

A testosterona é um hormônio importante no sistema reprodutor masculino. É responsável pelo desenvolvimento de características sexuais masculinas. Também é responsável pelo desenvolvimento da massa muscular e manutenção do mesmo. Qualquer deficiência nos níveis de testosterona pode causar sintomas como perda de interesse sexual, fraqueza, subdesenvolvimento das características sexuais masculinas (se a deficiência de testosterona acontece durante a infância ou puberdade), uma sensação geral de indisposição e algumas condições graves como osteoporose e infertilidade. na idade adulta. Flexões não podem curar os efeitos da testosterona; no entanto, se feito regularmente, eles podem aumentar os níveis de testosterona no sangue.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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