Quais alimentos matam a testosterona?

A testosterona é um hormônio sexual masculino que promove o desenvolvimento de características físicas e mentais masculinas no corpo. É secretado principalmente pelos testículos (gônadas sexuais masculinas), em pequenas quantidades pelos ovários (gônadas sexuais femininas) e pelas glândulas supra-renais. Permanece em machos e fêmeas em diferentes níveis. Seus níveis normais em homens variam de 300-1000 nanogramas por decilitro. Se os seus níveis caírem nos machos, causa hipogonadismo nos machos, o que interfere com o desenvolvimento masculino normal nos machos. O consumo de certos alimentos pode diminuir os níveis de testosterona nos machos e é discutido abaixo.

Quais alimentos matam a testosterona?

Os alimentos que podem matar a testosterona são

Soja – um tipo de fitoestrógeno chamado isoflavonas é encontrado em soja e produtos de soja. As isoflavonas aumentam o nível de estrogênio no organismo, o que reduz inversamente os níveis de testosterona. Os produtos de soja também têm o potencial de aumentar invariavelmente os níveis de cortisol (hormônio do estresse) no corpo. Muitos estudos científicos revelam que a soja reduz a contagem de espermatozóides, reduzindo a testosterona.

Álcool – o consumo crônico de álcool mata a testosterona de várias maneiras. Isso leva à liberação de endorfinas, o que faz você se sentir bem, mas eles constantemente matam a testosterona. Isso danifica o fígado e promove ganho de peso a longo prazo. O álcool não pode ser metabolizado no fígado danificado. Em segundo lugar, o alto consumo de cerveja promove a produção de estrogênio reduzindo os níveis de testosterona. Em terceiro lugar, o consumo excessivo de álcool por um longo período aumenta a conversão da testosterona em estrogênio pelo excesso de produção de uma enzima.

Low Carb Meals – de acordo com um estudo realizado pela Universidade da Carolina do Norte, quando exercício e dieta baixa em carboidratos adotados juntos na rotina diária, então pode causar um aumento nos níveis de cortisol e redução da testosterona livre inferior. Um estudo recente sugeriu que a dieta pobre em gordura com alto teor de carboidratos aumentou os níveis de testosterona e outros hormônios globulínicos que podem ligar os níveis de hormônios sexuais.

Popcorns de microondas – pipoca cozida no microondas é mais provável que seja contaminada com um produto químico encontrado em seus sacos de embalagem. Este produto químico é chamado PFOA (ácido perfluorooctanóico). Pode reduzir os níveis de testosterona e aumentar os níveis de cortisol no organismo. No entanto, a Food and Drug Administration (FDA) proibiu o uso dessas sacolas. Mas ainda assim, é usado em alguns países.

Hormônios e antibióticos – alguns produtos alimentícios de origem animal, como ovos, leite, carne e outros produtos lácteos, podem conter hormônios e antibióticos que geralmente são dados aos animais para proteção contra doenças. Quando esses produtos alimentícios são incluídos na dieta, eles invariavelmente aumentam os níveis de estrogênio, reduzindo inversamente os níveis de testosterona.

Flaxseeds – linhaça são ricos em ácidos graxos ômega-3, mas também contém um produto químico contém lignina. A lignina é conhecida por baixar os níveis de testosterona.

Bebidas açucaradas – uma pesquisa foi feita em estados universitários de Oxford, as bebidas que contêm um alto teor de açúcar tem o potencial de reduzir os níveis de testosterona nos machos.

A testosterona é um hormônio sexual cujos níveis normais determinam as características masculinas e o crescimento sexual nos machos. Os níveis normais de testosterona no sangue dos machos variam de 300-1000 nanogramas por decilitro. Estimula a produção de esperma e desejo sexual no homem. É secretado principalmente por testículos e quantidade de traços pelo córtex adrenal e ovários. Este hormônio é secretado mais na adolescência e no início da idade adulta. Com o aumento da idade, seus níveis diminuem de 1 a 3% a cada ano a partir dos 40 anos.

Conclusão

A testosterona é um hormônio sexual responsável pelo desenvolvimento de características masculinas em humanos. Deve estar presente em níveis normais na puberdade e na idade adulta para o desenvolvimento masculino adequado. Produtos de soja, álcool, sementes de linhaça, produtos açucarados e hormônios, os antibióticos encontrados em produtos animais reduzem os níveis de testosterona se consumidos cronicamente.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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