15 dicas para manter a saúde sexual

O sexo não é mais um tópico de silêncio porque, como a comida, o sexo também é uma necessidade essencial do seu corpo. O sexo é ótimo para a saúde e permanecer sexualmente ativo é muito importante para a vida sexual. O bom sexo pode ajudá-lo a permanecer saudável, feliz e sem stress. Este artigo trata de 15 dicas para manter a saúde sexual.

Para experimentar uma montanha-russa de sexo, é preciso manter a saúde sexual ativa. Vejamos algumas das melhores e eficazes tendas e dicas para manter a saúde sexual ativa e ativa para homens e mulheres.

Aqui estão 15 dicas para manter a saúde sexual:

Exercite regularmente

Exercício regular e treino mantém seu corpo ativo e energético, melhorando a circulação sanguínea. Quando você se exercita, aumenta sua formação de libido, que promove a saúde sexual e a vida sexual. Além disso, o treino regular mantém o coração saudável, o que é importante para um melhor funcionamento erétil. Assim, exercitar regularmente é as dicas básicas para manter a saúde sexual.

Parar de fumar

Uma das dicas mais importantes sobre saúde sexual é parar de fumar . A nicotina e o tabaco podem deteriorar os impulsos sexuais em homens e mulheres. Os efeitos do tabaco podem causar disfunção erétil nos homens e dificuldade em obter orgasmo nas mulheres.

Reduzir a ingestão de cafeína

Demasiada ingestão de cafeína pode causar estresse e ansiedade, levando a menor desejo sexual. A nicotina e o tabaco reduzem a formação da libido em homens e mulheres. Assim, uma das 15 dicas para manter a saúde sexual é reduzir a ingestão de bebidas cafeinadas, alcoólicas ou outras bebidas, como café e chá.

De-Stress Yourself

Cada 8 de 10 pessoas têm experimentado estresse e ansiedade devido a muitas razões. O estresse não causa apenas vários problemas de saúde, mas também causa menos interesse em atividades sexuais. O estresse também causa disfunção erétil em homens e mulheres estressadas acham difícil conseguir orgasmo na cama. Desestressar-se é uma das melhores maneiras de manter a saúde sexual.

Ame seu próprio corpo

Até que, a menos que você ame seu próprio corpo, não possa desfrutar do sexo, nem obter uma vida sexual saudável. Apaixonar-se por sua própria pele e corpo é muito essencial para experimentar uma boa vida sexual e uma das dicas importantes para manter a saúde sexual. Amar seu próprio corpo faz com que você se sinta confiante e sexualmente ativa, o que aumenta a libido e o desejo sexual.

Tente a abstinência

Uma das dicas mais eficazes para manter a saúde sexual é se abster um pouco. A abstinência é uma maneira de criar e inflamar o desejo com grande intensidade, ficando longe de seu parceiro por alguns dias, o que faz com que seu coração fique mais afeiçoado e louco por fazer amor.

Se masturbar

A masturbação mantém você sexualmente ativa e o torna consciente de seus interesses e intensidade sexuais. A masturbação melhora a circulação sanguínea para os órgãos genitais, melhorando os impulsos sexuais. Ele também lhe dá um orgasmo melhor, assim como faz com que você fique conectado com seus desejos e fantasias sexuais.

Gaste mais tempo nas preliminares

As pessoas que passam mais tempo nas preliminares têm uma ótima vida sexual. Eles são mais sexualmente ativos e saudáveis. Porque o sexo deve ser apreciado devagar e correndo na cama pode desligar seus impulsos sexuais. Uma das dicas essenciais para manter a saúde sexual é obter melhor orgasmo e clímax com as preliminares. As preliminares também tornam você sexualmente forte e flexível.

Mantenha Higiene Pessoal

Uma das 15 dicas para manter a saúde sexual é manter a higiene adequada é muito essencial. Você precisa lavar e limpar corretamente seus genitais e áreas privadas para ter uma vida sexual grande e segura. Manter-se higienizado não apenas ajuda você a ter uma vida sexual segura, mas também ajuda a desfrutar do sexo com mais prazer e prazer.

Obter e dar massagem corporal

Massagem corporal sensual é sempre ótimo. Ele não apenas desperta você sensualmente, mas também circula o fluxo sanguíneo para todas as partes do seu corpo, tornando-o sexualmente ativo e energético. Dê ao seu parceiro uma boa massagem corporal erótica ou você pode insistir em obter um pelo seu parceiro. Esta é uma maneira brilhante e uma das dicas eficazes para manter a saúde sexual.

Evite Comer Junk Foods

Junk foods geralmente são carregados com gorduras, carboidratos e calorias que inibem o impulso sexual em seu corpo, fazendo o processo de metabolismo do corpo lento. Os junk food aumentam o risco de obesidade, o que pode afetar sua saúde e vida sexual. Então, é melhor ficar longe de hambúrgueres e refrigerantes.

Coma muitas frutas e legumes

Frutas e vegetais são sempre uma boa opção para um estilo de vida saudável. Eles são ricos em vitaminas, minerais, proteínas, antioxidantes e todos os outros nutrientes essenciais que melhoram a capacidade sexual de homens e mulheres. Esses alimentos também ajudam seu corpo a afastar todos os problemas relacionados à saúde. Assim, a adição de frutas frescas e vegetais verdes é uma das dicas importantes para manter a saúde sexual adequada.

Obter um bom sono

Dormir é uma necessidade muito vital do nosso corpo que ajuda a reparar e rejuvenescer as células danificadas e cansadas do nosso corpo. O sono também aumenta a quantidade de produção de testosterona em homens e mulheres que os mantém sexualmente ativos e energéticos. Assim, uma das 15 dicas para manter a saúde sexual é ter um sono adequado.

Evite o peso corporal extra

Uma das melhores dicas para manter a saúde sexual é evitar o peso extra! Tente perder alguns quilos extras com exercícios ou exercícios regulares porque a obesidade pode deteriorar sua saúde sexual arruinando sua vida sexual. Pessoas com excesso de peso ou obesas experimentam muito menos impulsos sexuais, mau funcionamento erétil e falta de orgasmo também.

Ter sexo de manhã

Por último, mas, claro, não menos importante, uma das 15 dicas para manter a saúde sexual é fazer sexo de manhã. Aumenta a sua saúde sexual, uma vez que o enche de energia, pois já se reabasteceu com 7 horas de sono. Ele mantém seu humor renovado e feliz, cortando todo o estresse e ansiedade durante todo o dia. Homens e mulheres que se entregam ao sexo matinal são mais propensos a ter fortes impulsos sexuais, mesmo após os 40 anos.

Além de todas estas dicas e tendas acima mencionadas para melhorar a saúde sexual, se a sua vida sexual precisa de impulso e sensual ignição, passe algum tempo de qualidade com o seu parceiro, elogie-o, experimente novas poses sexuais no seu quarto, roube algum tempo e mantenha seu quarto bem organizado e romanticamente projetado para impressionar e despertar seu parceiro. Tente estas 15 dicas para manter a saúde sexual e lembre-se – sinta mais sexo para ter um ótimo sexo!

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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