Fibromialgia

Tratamento e Home remédios para Fibro Fog

Neste artigo, você aprenderá sobre o tratamento e os remédios caseiros para o fibro fog.

O tratamento para a fibro fog se concentra principalmente no tratamento das principais causas de nevoeiro fibroso, como falta de sono, dor crônica , ansiedade e fadiga / cansaço.

Fadiga devido à falta de sono de qualidade é considerada como uma das principais razões para o fibro nevoeiro. Adaptar-se às manifestações da  fibromialgia e fibro nevoeiro é problemático. Além disso, lidar com o esgotamento perpétuo da  fibromialgia requer esforço e organização extraordinários. Você pode sentir que os outros não confiam em você quando você é compelido a atravessar as ocasiões sociais da família ou almoçar com os acompanhantes como resultado da fadiga / cansaço perpétuo com a fibromialgia. Essa é a razão pela qual organizar o seu calendário sem fazer um excesso de responsabilidades pode ser útil, particularmente quando o fibro fog se inflama.

Para o tratamento do fibro nevoeiro, a maioria dos especialistas em fibromialgia prescreve conversar com outras pessoas sobre os seus sinais e sintomas específicos. Nesse ponto, eles saberão se os seus sinais fibro fog são genuínos ou se é algo que você criou em sua mente. Solicitar assistência de sua família, acompanhantes, negócios ou colegas é vital. Depois de ter ajudado, você está mais preparado para suportar o dia, mesmo com a vitalidade limitada que sente.

Indivíduos com fibro nevoeiro que vão para o trabalho diário, muitas vezes se queixam de que eles estão extremamente estressados ​​durante o trabalho. Alguns deles temem que em breve eles sejam substituídos por outros que sejam muito mais capazes do que eles. Poucos pacientes com fibro fog se queixam de que são incapazes de realizar o que costumavam fazer antes de diagnosticar com fibromialgia. Os empregadores também se preocupam com o desempenho dos pacientes com fibro fog. Os empregadores relatam diminuição da produtividade, falta de educação prolongada, baixa qualidade do trabalho e ampliação do ambiente de trabalho. Seja como for, se você se mantiver racional e fisicamente preparado para lidar com suas obrigações de ocupação, poderá continuar a ser um representante lucrativo, mesmo com a nebulosidade e a exaustão.

O sinal e os sintomas da névoa fibro podem aumentar e diminuir após algum tempo. Você pode ser que, como pode, continue encontrando tormento muscular e cansaço. Isso não significa que não há nada que você possa fazer. Aqui estão os movimentos que você pode fazer para manter a exaustão sob controle:

  • Se seu chefe permitir, coloque um berço em seu escritório ou sala de trabalho. Nesse ponto, permita-se fazer períodos de descanso durante o dia, especialmente quando a névoa fibro se inflama e você está exausto.
  • Tire um tempo adicional após o dia para concluir suas obrigações para gerenciar o fibro fog.
  • Orçamento seu tempo precisamente para se abster de adiamento. Atrasar pode aumentar seus níveis de ansiedade quando as datas de vencimento chegarem e não é bom se você tiver uma névoa fibro.
  • Faça horários todos os dias para ajudá-lo a lembrar as obrigações que você tem que terminar para gerenciar adequadamente fibro nevoeiro.
  • Limite as atividades externas nos dias da semana.
  • Peça ajuda aos colaboradores quando o tormento e o cansaço são avassaladores. Pague-os de volta por sua ajuda nos dias em que você se sentir melhor.
  • Faça pausas ocasionais para se abster de ficar excessivamente esgotado ou concentrado em meio a dias de trabalho ocupados.
  • Ouça música no seu dia de trabalho para manter os seus níveis de ansiedade baixos.
  • Converse com seu especialista sobre a prescrição de fibro fog para que você possa dormir melhor e reduzir a fadiga durante o dia.

Dicas para reduzir uma parte dos problemas de fibro nevoeiro, incorporar anotações ou postagens que você pode adicionar à geladeira, espelhos do banheiro, aos PCs do local de trabalho e assim por diante. Tarefas de auditoria que você deve cumprir e estabelecer objetivos para cumprir os prazos são úteis.

Dizer adeus à desordem e manter as coisas simples e diretas ajuda a vítima da névoa fibro a reduzir a confusão extra. Quando um paciente com fibromialgia está tendo um episódio de nevoeiro fibroso, é muito importante que ele não conduza ou faça uso de qualquer tipo de ferramenta para máquinas pesadas. Pedir ajuda de um acompanhante ou auxiliar durante tais circunstâncias é perspicaz.

Home remédios para Fibro Fog

Abaixo mencionados estão alguns dos remédios caseiros para gerenciar efetivamente a névoa fibro:

  • Evitar a ingestão de cafeína é um ótimo remédio caseiro para o fibro nevoeiro. A grande maioria pensa que se sentirá mais pronta ou mais consciente com a cafeína. Seja como for, a cafeína pode exacerbar a situação de indivíduos com fibromialgia. Mesmo uma pequena dose de cafeína pode contribuir para o abandono dos agravos. Da mesma forma, a cafeína é um estimulante, mas você pode falhar quando desaparece.
  • Usar um diário para fazer anotações é uma técnica eficaz e um bom remédio para o fibro nevoeiro. Monitore arranjos e ocasiões em um diário de bordo, seja em papel ou no seu PC. Alguns programas de PC permitem definir precauções para lembrá-lo de quando você precisa montar um telefone ou ir a uma conferência. Defina um relógio de cozinha para dizer-lhe para tirar o bolo de carne do frango ou levantar a sua menina a partir do ensaio de hóquei.
  • A criação de agendamentos para tarefas básicas pode ajudá-lo a gerenciar o fibro nevoeiro e é um ótimo remédio caseiro. Por exemplo, se cada vez que você voltar para casa, você coloca suas chaves automáticas em uma caixa antes de fazer qualquer coisa, você está menos inclinado a perdê-las, e você não ficará confuso tentando lembrar onde elas estão. são sempre que você precisa ir a algum lugar.
  • Organizar o seu espaço pessoal irá reduzir a desordem e é um remédio caseiro para o fibro nevoeiro. É difícil pensar direito quando você está em um lugar desorganizado que o torna muito simples de ser desviado. Atire coisas que você não precisa mais e guarde aquelas que você usa em seu lugar legítimo. O distúrbio de evacuação é uma abordagem cuidadosa para administrar a névoa cerebral.
  • Parar a multitarefa é um remédio caseiro seguro  para o fibro nevoeiro. É excepcionalmente atraente conversar ao telefone enquanto janta ou responde a mensagens no meio do pagamento de contas na web. Em qualquer caso, é mais difícil se concentrar quando você está tentando fazer muito o dobro. Seja franco com os seus entes queridos que possam estar solicitando ajuda quando você for atingido por realizar algo mais: diga-lhes que você precisa se destacar imediatamente e os ajudará quando estiver pronto.
  • Verificar seus níveis de ansiedade e certificar-se de que eles estão baixos é um remédio caseiro crucial para o fibro nevoeiro. Ansiedade  pode provocar o nevoeiro fibro a diminuir em alguns indivíduos. Tente apaziguadores do esforço, por exemplo, yoga ou meditação consciente oferece alguma ajuda para superar a névoa fibro. Você deve sempre aplicar modalidades que aliviam o estresse, o que ajuda você a se adaptar à névoa fibro, bem como a outras manifestações da fibromialgia.
  • Respirar fundo a cada 2 horas controlará seu estresse  e é um remédio caseiro saudável para o fibro nevoeiro. Se você respirar e descontrair, isso ajudará bastante. Sofredores de nevoeiro Fibro são conhecidos não respiradores rasos. Nós igualmente prendemos nossa respiração quando sob o esforço. Respirar profundamente e de forma confiável ajuda muito o seu cérebro.
  • Obter um descanso de melhor qualidade é um remédio crucial para o fibro fog. Um destaque entre os medicamentos de fibromialgia mais vitais é obter um descanso de qualidade. Para melhorar o descanso, você precisa ir para a cama na mesma hora todos os dias, mesmo nos finais de semana. Utilize sua cama para descansar, sem olhar atentamente, olhando para a TV, ou dando uma olhada no seu PC portátil ou telefones celulares. Mantenha seu quarto escuro, calmo e fresco para garantir que você esteja confortável quando estiver descansando. Tome alguns suplementos naturais que tenham a capacidade de incitar o descanso de qualidade.
  • Fazer exercícios decentes todos os dias é um remédio caseiro seguro para o fibro nevoeiro. A atividade de baixo efeito é útil. Exercício aumenta a circulação sanguínea, bem como melhora o descanso, o que pode reduzir uma porcentagem dos problemas psicológicos relacionados com o tormento da fibromialgia.
  • Comer alimentos saudáveis ​​é, sem dúvida, um ótimo remédio caseiro para o manejo da névoa fibro. Comida saudável tem um efeito imenso em você. Beba mais água. Um regime alimentar saudável é aquele que é rico em alimentos que são cultivados a partir do solo e grãos inteiros e incorpora carnes inclinadas e laticínios com baixo teor de gordura. Evite alimentos processados, fast food e açúcares.
  • Verifique seus remédios corretamente e pergunte ao seu médico para alternativas, se você está tendo fibro nevoeiro por causa de medicamentos. Seu tratamento para fibromialgia pode incorporar prescrições. Converse com seu especialista, se você confiar em seus remédios, estará confundindo uma possível reação. Da mesma forma, você pode precisar falar sobre medicamentos que podem ajudar na consideração e na fixação.

Desafios intelectuais são uma indicação típica de fibro nevoeiro. Em todo caso, se você se comportar de maneira saudável, se exercitar, descontrair e fazer o que for preciso para não exagerar, poderá se adaptar melhor às questões mentais relacionadas a essa condição crônica.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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