A ocorrência de gás é comum. Cientificamente, é normal que uma pessoa passe gás 13 vezes por dia. Embora o motivo da ocorrência seja diferente, sua redução é possível através de mudanças na dieta. As duas razões essenciais por trás da produção de gás são devidas à ingestão excessiva de ar durante a refeição ou a quebra inadequada dos alimentos no intestino.
Carboidratos em todo o conteúdo alimentar produzem a mesma quantidade de gás durante a digestão. No entanto, isso não significa que você terá que eliminá-los completamente do seu programa de dieta. O corpo requer todos os nutrientes em seus níveis apropriados. É porque são todas as principais fontes de energia que o impulsionam ao longo do dia. Consumir pelo menos 50% dos carboidratos é necessário de acordo com o Dietary Guidelines for Americans, publicado em 2010.
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O arroz causa gás?
A única coisa que não causa gás é o arroz. Mesmo que tenha amido, ele se rompe rapidamente no estômago, ao contrário do intestino grosso que leva ao desenvolvimento do gás. O arroz está disponível em diferentes variedades. A escolha de arroz selvagem e marrom é preferível ao arroz branco e instantâneo, devido aos benefícios nutricionais que eles oferecem. Você também tem a opção de trocar sua massa com macarrão de arroz integral.
E se houver gás?
Como falado antes, o arroz não é a causa subjacente para a ocorrência do gás. Como se decompõe facilmente, até mesmo o arroz branco é simples de digerir, mesmo que não ofereça nenhum nutriente. No entanto, se você se sentir inchado ou sentir a produção de gás depois de comer arroz, então pode ser devido a outras doenças relacionadas ao estômago. Por exemplo, se você tem uma história de DRGE, então você provavelmente sentirá inchaço imediatamente depois de comer arroz.
Parando a produção de gás
Se você está pensando que você é suscetível à produção de gás depois de comer arroz, então você terá que fazer uma visita ao médico. Com a ajuda da atenção médica, é possível encontrar a razão para a produção de gás. Como o médico irá fornecer-lhe razões válidas, você pode rapidamente fazer alterações no estilo de vida e hábitos alimentares para garantir o bom funcionamento do sistema digestivo.
Como a ocorrência de gás é comum, se as visitas de gás como convidado, então você pode escolher medicamentos sem receita. Eles contêm carvão ativado e outros ingredientes que ajudam a quebrar a comida no intestino. Devido a isso, haverá digestão suave e menos produção de gás ou sem inchaço.
Evitar alimentos além do arroz, que é rico em fibras, também ajuda a reduzir a produção de gás. Intolerantes à frutose e intolerantes à lactose são outras razões por trás do aumento do inchaço ou produção de gás.
Ajustando a Dieta
Como o arroz não causa gases, é a hora que você observa que está comendo. Com diferentes alimentos criando problemas para o seu estômago, é aconselhável começar a preparar um diário, onde você pode anotar os alimentos que você está comendo ea reação que você está percebendo. O processo será útil para reduzir o tamanho de um determinado alimento ou removê-lo da tabela de dieta.
Adicionando exercícios é um beneficiário, pois ajudam na queima do conteúdo de gordura. Eles também ajudam a melhorar a saúde geral. A outra maneira você pode superar o gás depois de comer arroz usando medicamentos sem receita. A opção por essa opção é viável somente quando a ocorrência de gás não é frequente. Mas, quando é repetitivo, procurar ajuda médica é importante, pois o arroz não causa gases.
Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.
Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.
Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.