O exercício é bom para o glaucoma?

Hoje, o principal tratamento para o glaucoma continua focado na redução da pressão intra-ocular pela gerência médica e cirúrgica. Vários estudos vão estudar o efeito do exercício na prevenção da progressão do glaucoma. Há algumas evidências de que o exercício aeróbico regular pode ajudar o tratamento médico.

O exercício aeróbico pode ajudar a baixar a pressão intra-ocular por si só e também tem um efeito positivo na diminuição do fator de lista para o Diabetes mellitus e a hipertensão do glaucoma. Diminuir a pressão intra-ocular ajuda a proteger as células ganglionares da retina. Esses exercícios aeróbicos têm que melhorar a circulação sanguínea sistêmica, o que, em última análise, aumenta a cabeça do disco óptico e a perfusão retiniana.

Os exercícios aeróbicos de natureza moderada que aumentam aproximadamente 20 a 25% da frequência cardíaca, por um mínimo de 4 a 5 vezes por semana, têm um efeito neuroprotetor. O exercício não deve ser rigoroso, pois pode precipitar ou aumentar a tensão intraocular.

O exercício regular ajuda a prevenir o progresso do glaucoma e a perda do campo visual, deve-se lembrar que, nem todo tipo de glaucoma, nem todos os tipos de exercícios têm um efeito benéfico. Por exemplo, como o glaucoma de ângulo fechado e algum glaucoma pigmentar não responde aos exercícios, os exercícios de condicionamento físico nesses pacientes podem aumentar ou precipitar a tensão intraocular.

Em alguns estudos recentes, os pesquisadores descobriram que existe uma correlação entre a velocidade da marcha e a redução do risco de glaucoma. Nestes estudos, a velocidade de caminhada e os passos tomados durante a caminhada são levados em consideração. Note-se que diariamente 30 a 45 minutos de exercício moderado de duas rodas em que incluem caminhada rápida, jogging é aproximadamente igual a 6000 a 7000 passos tomados diariamente. A análise dos dados desses estudos sugere que há uma redução no risco de glaucoma em cerca de 6 a 8% com cada aumento de 10% na velocidade do exercício. O exercício moderado de rotina diminui a pressão intra-ocular transitória e aumenta a perfusão ocular. Tem sido sugerido que o exercício provoca a regulação das neurotrofinas e melhora da função mitocondrial é o principal efeito neuroprotetor do exercício.

Uma diminuição na pressão intra-ocular foi relacionada diretamente ao aumento na duração do tipo de caminhada , corrida e corrida. Embora o exercício diminua a tensão intra-ocular, um certo tipo de atividade pode precipitar o ataque de glaucoma, como a postura de cabeça em Yoga por alguns minutos, provoca um tremendo aumento na pressão intra-ocular.

Não faça exercícios que coloquem o seu abaixo do nível do coração. Esse tipo de exercício provoca o puxão de sangue nos vasos oculares e pode precipitar o glaucoma.

Os exercícios de levantamento de peso devem ser desencorajados e, se realizados, a respiração não deve ser realizada.

Os exercícios cardiovasculares de rotina devem ser de 20 a 30 minutos e não devem exceder esse limite. Excedendo exercícios cardio colocar o sistema cardiovascular sob estresse para atender a exigência e isso pode causar é uma tensão para os olhos.

Certos exercícios oculares são recomendados para redução da pressão intra-ocular. Quando um estudo em grupo é conduzido e a pressão intraocular antes e após a realização do exercício é medida. O resultado desses estudos, de fato, confirma a redução da pressão intra-ocular. Existem três tipos destes exercícios:

Alternativamente, olhando muito longe e muito perto do objeto. Por exemplo, nos locais de trabalho, pode-se apenas olhar para a ponta do nariz e procurar por um objeto distante, como um prédio do outro lado da rua, etc.

• Alterne entre olhar para a direita e para a esquerda.
• Piscando muito rápido e piscando nas pálpebras.
• A combinação desses exercícios pode ser realizada simultaneamente.
• Exercícios que reduzem a pressão intra-ocular em 1 mmHg reduzem o risco de perda de visão em cerca de 10%.

Exercícios vigorosos devem ser proibidos. Certas posições nos exercícios e yoga devem ser desencorajadas, que incluem posição de cabeça, exercícios em que a cabeça está geralmente abaixo do nível do coração.

Leia também:

• A glaucoma é grave?
• Como a glaucoma afeta sua visão?
• O glaucoma pode ser parado?
• O colírio para glaucoma pode afetar o coração?
• Quanto tempo demora para se recuperar da cirurgia de glaucoma?
• Quão bem sucedido é a cirurgia de glaucoma?
• Qual porcentagem de pacientes com glaucoma tem cegueira resultante?
• Uma pessoa com glaucoma pode ter uma cirurgia de Lasik?