O exercício é bom para miastenia gravis? Quais são os melhores exercícios?

Não há muitos estudos feitos para provar se os exercícios são bons ou aconselháveis ​​para pacientes com miastenia gravis (MG). Existem poucos estudos disponíveis, mas a maioria desses estudos é de pequena escala, recrutando poucos pacientes com miastenia gravis. Muitos pacientes com miastenia gravis foram orientados a não se engajar em exercícios ou atividades que os tornam fadiga, pois podem ser muito perigosos. Os próprios pacientes acreditavam que a fadiga era causada por atividade física excessiva e atribuíam a fraqueza muscular e a fadiga à atividade física.

Então, estudos foram conduzidos porque muitos pacientes queixaram-se de fadiga, mas não poderiam ser atribuídos à fraqueza muscular, pois os testes eram normais e a maioria deles estava em uma dose aceitável de acetilcolina, o que deveria diminuir a fadiga. No entanto, quase todos os estudos realizados em pacientes com miastenia gravis até agora sugeriram que os pacientes com miastenia gravis devem realizar um programa de exercícios de baixo impacto, bem prescrito e bem organizado, pois reduz a fadiga e mantém a saúde óssea e muscular e reduz as complicações secundárias. (1)

Qual é o motivo da fadiga ao fazer exercícios?

Como todos sabem, os exercícios físicos são importantes para a saúde dos ossos e músculos e, geralmente, para uma vida saudável para qualquer pessoa. Então, por que é diferente para pacientes com miastenia gravis? Esta é uma pergunta que você deve fazer de si mesmo. Mencionei acima que a fadiga pode ser melhorada com exercícios, mas a maioria de vocês (dois terços) dirá que quando você faz uma atividade simples, você se sente cansado. Então, qual a razão disso? Apenas 7% dos pacientes com miastenia gravis generalizada praticam atividade física. Os pacientes com miastenia gravis não envolvem muita atividade física, pois acham que exacerba a fraqueza muscular e a fadiga, mas na verdade é a inatividade que causa enfraquecimento dos músculos e, depois disso, qualquer pequeno exercício no músculo é uma sobrecarga de estresse para que você se sinta fatigado.

Quais são os melhores exercícios para miastenia gravis?

Exercícios de baixo impacto são recomendados para pacientes com miastenia gravis, no entanto, você deve obter orientação de seu médico e fisioterapeuta sobre que tipos de exercícios você deve fazer, pois este programa de exercícios deve ser feito sob medida de acordo com o estado do paciente. Não há um conjunto específico de exercícios, especialmente para pacientes com miastenia gravis. De acordo com estudos realizados, muitos pacientes toleraram o programa de exercícios e muitos afirmaram que os exercícios regulares aumentam a força muscular, a saúde cardiorrespiratória, o estado nutricional, o sono, a concentração e a redução do estresse. Pacientes que fizeram exercícios por conta própria relataram que os exercícios reduzem a fadiga a um nível significativo. Também reduziu muitas complicações que podem ocorrer com a miastenia gravis.

Tipo de exercícios, duração dos exercícios, que horas do dia são realizadas e o ambiente em que os exercícios são feitos é extremamente importante. Antes de se envolver em exercícios, você precisa ser cauteloso e prestar atenção aos seguintes fatores

Exercite-se regularmente em exercícios moderados de baixo impacto, como caminhadas , jogging lento , natação e esportes recreativos. Os exercícios de fortalecimento muscular devem ser iniciados a partir de uma amplitude de movimento, aumentando gradualmente até a resistência total.

Os exercícios devem ser realizados em uma dimensão que não atinja a fadiga. Não se envolva em exercícios prolongados e, se se sentir fatigado, tenha descanso entre eles. O tempo de tolerância aumenta gradualmente com exercícios regulares.

A melhor hora para fazer exercícios é de manhã, já que a fadiga é menor pela manhã.

Aumentar as temperaturas pode exacerbar a fraqueza muscular e causar outros sintomas da miastenia gravis. A temperatura ambiente é baixa pela manhã. Então, a manhã é a melhor hora e evitar altas temperaturas e ambiente úmido. Você também pode fazer exercícios em ambientes fechados a baixas temperaturas. (2) (3)

Conclusão

De acordo com estudos feitos em pacientes com miastenia gravis, os exercícios moderados de baixo impacto demonstram ser benéficos, reduzindo a fadiga e o estresse; e aumenta a força muscular, a saúde cardiorrespiratória, o estado nutricional, o sono e a concentração. Não há um conjunto específico de exercícios, você pode fazer caminhada, corrida lenta, natação e esportes recreativos. Os exercícios de fortalecimento muscular devem ser iniciados a partir de uma amplitude de movimento, aumentando gradualmente até a resistência total. Não pratique exercícios por longos períodos. Antes de começar, procure aconselhamento de um médico e fisioterapeuta.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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