Justificativas mesquinhas dadas para não ir ao ginásio

Incontáveis ​​resoluções de Ano Novo de ingressar no ginásio a partir do Ano Novo são feitas; no entanto, raramente converte isso em realidade. Não é como se alguém não quisesse obter a figura da ampulheta perfeita ou o corpo em forma. Em vez disso, a maioria dos indivíduos é matriculada no ginásio da vizinhança por um número incontável de vezes, mas quando o dia D chega, acaba-se desenvolvendo pés frios. Então o que realmente acontece? Será que a barriga pretensiosa realmente impede você de se mexer ou é a força de vontade que joga o spoilsport! A seguir estão alguns dos medos mais comuns, que um indivíduo frequentemente recebe como uma vantagem que o mantém a dois passos de obter o físico perfeito.

Modelos de fitness aqui e ali

Ser um novato no ginásio cheio de pessoas que ladeavam o abdômen tonificado em qualquer lugar que você olhasse pode servir como um impulsionador da confiança ou diminuir ainda mais a sua confiança esgotante. No caso, se o último é verdadeiro, então você certamente precisa reconsiderar e pensar nisso.

Por que essa justificativa para não ir à academia é pequena?

A melhor coisa de entrar em um ginásio como um novato é que você é obrigado a encontrar pelo menos três ou quatro pessoas como você. Fazer ginástica juntos como um grupo não apenas manteria todos motivados, mas também criaria um senso de competição que o ajudaria a frequentar a academia de maneira disciplinada.

No caso, se você acha que já é tarde demais e seria uma perda total de tempo, então pense novamente! Pensar que é tarde demais para você e fazer ginástica é uma perda de tempo, por que não tentar desperdiçar a mesma energia e tempo tentando remover essas camadas extras de celulite.

Equipamentos de ginástica complicada

Quando você está tentando lutar contra essas camadas duras de gordura, você certamente vai precisar da ajuda de algumas máquinas resistentes do ginásio. Inicialmente, estes equipamentos de ginástica podem parecer extremamente confusos, com alguns parecendo um conversível de quatro rodas e outros como câmaras de tortura medievais. No primeiro dia do ginásio, pode-se acabar fazendo um tolo deles, experimentando os equipamentos de ginástica de forma errada, no entanto, a maioria dos indivíduos ficam deprimidos com este ato e param de ir ao ginásio. Isso também funciona como uma grande razão para forçar o indivíduo a colocar a máscara tímida.

Por que essa justificativa para não ir à academia é pequena?

Este problema pode ser resolvido se você se concentrar em seus objetivos principais, por exemplo, se você deseja remover o excesso de gordura da coxa, então você pode fazer alguma pesquisa prévia sobre o mesmo para saber mais sobre os instrumentos dedicados que podem ajudá-lo com isso . Desta forma, você irá desenvolver uma ideia clara sobre esses instrumentos de ginástica complicados, que ajudarão você a avançar para o seu objetivo. Os vídeos instrucionais estão facilmente disponíveis on-line e podem ajudá-lo a obter o tipo certo de treinamento. Lembre-se sempre, as pirâmides não foram construídas em um dia. Demorou 85 anos para construí-los. Da mesma forma, você deve dar-se algum tempo para se acostumar com as máquinas de exercícios de ginástica.

Um dos maiores erros que as pessoas cometem é tentar imitar os outros que trabalham na academia com os equipamentos de ginástica. Por favor, lembre-se que eles podem parecer profissionais, no entanto, eles mesmos podem estar usando as máquinas da maneira errada. Em vez disso, basta ouvir o seu treinador e se concentrar em alcançar seus objetivos e parar de dar esta desculpa para não ir ao ginásio!

Pensando que as pessoas estão julgando você

Se você está pensando que as pessoas vão julgá-lo pela forma como você se conduz na academia, então você está absolutamente errado.

Por que essa justificativa para não ir à academia é pequena?

Assim como você se inscreveu, pagando dinheiro suado para colher alguns benefícios, seus companheiros de ginásio também têm noção semelhante em sua mente. Eles estão todos muito envolvidos tentando entrar em forma que eles não terão tempo para perceber ou julgar você.

Como por um estudo de pesquisa, quando os companheiros de ginásio não estão se maravilhando com o seu reflexo de espelho, eles estão apenas tentando embrulhar as coisas para se dar bem com sua programação. Ninguém está realmente percebendo você ou ignorando você na academia.

No caso, se você encontrar aquela pessoa ‘um em um milhão’ que realmente está tomando nota de você, você pode simplesmente ir em frente e dizer oi!

Síndrome do novato no ginásio

Andar dentro do ginásio no primeiro dia pode trazer milhares de pensamentos em sua mente começando com; você está vestido certo, estou usando a máquina no caminho certo e quais não. Se este é o pensamento que você tem e você parar de ir ao ginásio, então você deve reconsiderar isso.

Por que essa justificativa para não ir à academia é pequena?

Imagine se juntar a uma nova escola no meio da sessão e entrar na sala de aula com milhares de olhos focados em você. Certamente, não será a melhor caminhada da sua vida, mas do lado mais brilhante, você conseguiu o primeiro dia de escola da sua escola e até acabou fazendo novos amigos. A academia não é diferente e você pode facilmente superar sua timidez inicial.

Dores no corpo após a musculação

Começando com o exercício no ginásio provoca dores no corpo, que podem variar de leve a grave. Isso desencoraja muitos indivíduos e eles acabam evitando o ginásio completamente.

Por que essa justificativa para não ir à academia é pequena?

Quer você comece hoje ou no ano seguinte, a dor vai ocorrer; no entanto, a questão do fato é que essa dor permanece por um período máximo de 3-7 dias. Os remédios têm gosto amargo, mas você toma para melhorar. Da mesma forma, a fim de ter esse corpo tonificado, não se deve preocupar com 3-7 dias de dor no corpo.

Coisas a considerar, enquanto no ginásio que irá mantê-lo motivado quando você começar

Agora, uma vez que você está convencido a começar a ir ao ginásio, você deve manter as seguintes dicas e truques em mente que o ajudarão a fazer o treino como um profissional:

Exercício pode envolver alguns trechos aqui e ali, que muitas vezes podem ser acompanhados com tweaking suas costas e puxando um músculo, no entanto, certifique-se de que você não acaba se machucando. Siga os conselhos do seu instrutor para evitar acidentes no ginásio. Seu objetivo deve ser entrar em forma, mas não ao custo de acabar no hospital.

Aprenda a diferenciar entre a dor causada pelo exercício depois de muito tempo e a causada pela entorse. Em caso de dúvida, consulte seu médico.

Todo ginásio traz consigo, sua própria vibração, configuração e cultura. Tente visitar um punhado deles para que você possa obter a essência de cada um e entender qual deles é mais adequado para você. Você pode certamente perceber o seu verdadeiro potencial, uma vez que você se deparar com o ambiente certo que acende a centelha dentro de você e a mantém acesa.

Música nunca deixa de definir o humor, mesmo quando você não está se sentindo extremamente alegre. Então deixe-o impulsioná-lo como você suar no ginásio. Você pode criar uma lista de reprodução inspiradora composta de animadores animados, que certamente o levarão a romper as barreiras de sua academia local.

Se você não fez sua lição de casa, você certamente sentiria a necessidade de um personal trainer na academia. Afinal de contas, é realmente difícil apreender qual peso será perfeito para fazer todos os exercícios de levantamento sozinho. Então, vá em frente e contrate um para aqueles primeiros dias ou até que você sinta a maior confiança em sua própria pele. Treinadores são grandes treinadores de ginásio que irão inspirá-lo a criar marcos e guiá-lo para o caminho da aptidão.

Se você é uma daquelas pessoas que simplesmente não pode parar de chilrear, então o melhor conselho seria arranjar um amigo de academia. Certamente se tornará ainda mais divertido quando você pode fofocar sobre o mais recente caso de seu chefe entre o treinamento cardio.

Para ficar em forma e saudável, você deve primeiro tentar entender as boas maneiras da academia. Por exemplo, não bata com pesos, não use as máquinas e sempre use uma toalha para limpar o suor. Você certamente tem amigos ou familiares que são freqüentes visitantes da academia. Ligue para eles ou convide-os para jantar para aprender sobre as etiquetas de academia ou treino.

Leve embora

Bem, se as coisas derem certo, você certamente não terá uma razão para reclamar e se as coisas não funcionarem do jeito que você esperava, então você pelo menos se beneficiará com o exercício e com a sua resistência. Manter um ponto de vista positivo com certeza ajuda você a ficar na academia regularmente e, assim, ajudá-lo a alcançar o tipo de corpo do seu sonho.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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