Melhores exercícios / atividades para neurodermatite

Neurodermatite ou líquen simples crônico é uma desordem da pele que resulta em espessamento, descamação e liquenificação da pele devido a arranhões repetitivos e fricção da área afetada. A neurodermatite é um resultado de uma sensação de prurido em uma parte específica da pele que pode ou não estar relacionada a uma patologia subjacente, que leva a traumas mecânicos da pele. As áreas comumente afetadas são aquelas que são acessíveis à coceira. O coçar provocado pelo prurido leva à manifestação de uma lesão. Ela afeta cerca de 12% da população adulta com a maioria dos indivíduos em seus 30-50 anos. A neurodermatite é mais prevalente no sexo feminino do que no masculino e um tipo de neurodermatite, líquen nuchae, que ocorre na nuca, é vista exclusivamente em mulheres. (1)

Melhores exercícios / atividades para neurodermatite

Neurodermatite coceira é pior quando o paciente está parado ou quieto; portanto, afeta-os quando estão dormindo ou inativos. O prurido é reduzido ou inexistente quando o paciente está ativo. Portanto, além de educar o paciente para evitar o desejo de coçar e evitar temperaturas e umidade extremas, estresse psíquico, exposição a um alérgeno prévio ou irritação da pele, os pacientes também podem ser direcionados a permanecer ativos e envolvidos em atividades que os distraiam da coceira. . (1)

Manter-se ativo e se engajar em atividades que os indivíduos de juros, tais como caminhar , dançar, andar, correr , andar de bicicleta, natação , yoga , Pilates , tai chi , e jardinagem são algumas das atividades as pessoas podem se envolver em distrair-se de prurido. Como a água é perdida durante o exercício, é sempre importante beber água e manter-se hidratado ao realizar exercícios. Também é muito importante considerar o tipo certo de roupa ao se exercitar, pois roupas apertadas e sintéticas podem precipitar a neurodermatite.

Portanto, tecidos leves, algodão e respiráveis ​​são os melhores que não causam irritação da pele durante o exercício. (2)

A natação é um ótimo exercício, pois as pessoas não precisam se preocupar com a transpiração e o desencadeamento da neurodermatite. No entanto, alguns podem estar preocupados com o cloro como um potencial irritante para a pele. Cloro pode agir como um irritante para algumas pessoas e se agrava a condição da pele, então é melhor ficar longe de água clorada e nadar em corpos d’água naturais, como lagos, rios ou oceanos. No entanto, se a água clorada não atua como irritante, ela pode ter um efeito positivo como banho de alvejante. No entanto, é aconselhável aplicar emoliente antes e depois da natação, bem como tomar banho depois de nadar. (2)

Exercício não só é benéfico para o corpo, mas também ajuda a manter a ansiedade e depressão na baía, que são os principais fatores de condução para neurodermatite. Portanto, o exercício é uma ferramenta muito eficaz para reduzir o estresse e ajudar a melhorar o humor. Uma pessoa pode se envolver em qualquer tipo de exercício, desde que o exercício seja adequado para eles e os ajude a permanecer saudáveis ​​e livres de estresse. (2)

Embora a causa exata da neurodermatite seja desconhecida, é muito comum em pessoas com eczema (dermatite atópica, diátese atópica). O estresse emocional também desempenha um papel fundamental no desencadeamento de neurodermatites e transtornos psiquiátricos, tais como ansiedade, depressão e transtorno obsessivo-compulsivo são freqüentemente encontrados em pacientes com neurodermatite. Picadas de insetos, herpes zoster, xerose, queloidalis nuchae, insuficiência venosa e eczema asteatótico também são gatilhos comuns para neurodermatite. A extensão e a gravidade da neurodermatite estão possivelmente relacionadas com a interação de lesões primárias, fatores psiquiátricos e a intensidade do prurido. (1)

As áreas mais comuns a serem afetadas pela neurodermatite são o couro cabeludo, nuca, cotovelos, antebraços extensores, coxas, joelhos, pernas, tornozelos, vulva e escroto. A pele apresenta placas inflamadas, escamosas, bem demarcadas, firmes, ásperas e liquenificadas que exageram as linhas da pele. A pele afetada também pode mostrar alterações na pele, como a hiperpigmentação. Coçar e esfregar excessivamente também podem levar a erosões e ulcerações que podem até ser infectadas. A neurodermatite também leva ao ciclo de sono deficiente, disfunção sexual e redução da qualidade de vida. (1)

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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