O exercício pode ajudar na má circulação das pernas?

Ter uma boa circulação sanguínea é a chave para a saúde geral e o condicionamento físico de um indivíduo. Embora seja necessária uma boa circulação sanguínea em todo o corpo, é extremamente importante que as pernas tenham uma boa circulação sanguínea, porque se as pernas tiverem má circulação, será extremamente difícil para um indivíduo realizar atividades diárias em casa ou no trabalho como o indivíduo não será capaz de ficar em pé ou andar por qualquer distância devido à dor.

Acredita-se que a doença arterial periférica seja a causa mais comum de má circulação nas pernas. É uma condição médica na qual as artérias e veias se tornam estreitas devido a placas e depósitos de gordura ao longo das paredes das artérias e veias. Isso faz com que as artérias e veias das pernas se estreitem, o que não permite que o sangue passe suavemente, causando uma variedade de sintomas, incluindo dor e dificuldade para caminhar.

O exercício pode ajudar na má circulação das pernas?

Enquanto muitas pessoas pensam que o exercício pode realmente piorar a circulação sanguínea nas pernas, estudos sugerem exatamente o oposto. Existem muitos exercícios nos membros inferiores, especialmente a caminhada, que podem ajudar a melhorar a circulação sanguínea nas pernas e ajudar com os sintomas da doença arterial periférica.

Estudos provaram que caminhar ajuda a melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas. Embora seja extremamente difícil para um indivíduo caminhar com doença arterial periférica, qualquer tentativa de caminhar com essa condição tende a provocar dor e cãibras nas pernas . No entanto, enfrentar a dor e tentar andar pelo menos um quarteirão diariamente ao longo do tempo definitivamente melhorará os sintomas da má circulação das pernas. Isso ocorre porque a caminhada promove a formação de novos vasos sanguíneos nas pernas, o que melhora o fluxo sanguíneo e a dor nas pernas , além de aumentar a tolerância ao caminhar de um indivíduo. Além de caminhar, os exercícios de extensão das pernas e os cachos dos isquiotibiais também são bastante benéficos quando se trata de aumentar a circulação sanguínea nas pernas.

Em conclusão, estudos provaram que os exercícios são extremamente benéficos para indivíduos com má circulação nas pernas. Caminhar é a melhor maneira de melhorar a circulação sanguínea nas pernas, embora possa ser difícil para um indivíduo andar a qualquer distância no início, mas com o tempo a dor tende a diminuir à medida que o fluxo sanguíneo melhora. Além disso, as extensões das pernas e os cachos dos isquiotibiais são alguns dos outros exercícios que um indivíduo pode fazer para ajudar na má circulação das pernas.

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Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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