Exercício pode fazer sintomas de esclerose múltipla pior?

Você pode experimentar alguns sintomas comuns associados ao problema da esclerose múltipla, que incluem má coordenação e fraqueza, o que torna o exercício desafiador. No entanto, o exercício ajuda a aliviar a maioria dos sintomas relacionados à esclerose múltipla e, portanto, supera a maioria dos desafios que você enfrenta. Só você tem que ter em mente para evitar exagerar em qualquer um dos exercícios físicos e adotar a moderação em seu exercício regularmente. (1)

Efeitos adversos do exagero de qualquer exercício físico

Sintomas podem sair pela culatra devido ao exagero do exercício

Se você é um paciente de esclerose múltipla, você deve consultar seu médico antes de começar uma rotina específica de exercícios. Isto é porque; exercícios muito agressivos podem trazer lesões graves, fadiga e vários outros sintomas exacerbados para pacientes com esclerose múltipla. Mesmo que o exercício regular, como o treinamento de força e os exercícios aeróbicos, ajudem a aumentar seu equilíbrio e força, além de melhorar o controle da bexiga e os movimentos intestinais, ele pode sair pela culatra se você não conseguir uma abordagem gentil.

Dormência e visão embaçada no início de qualquer exercício

Alguns pacientes com esclerose múltipla apresentam visão turva , formigamento e dormência quando iniciam qualquer exercício. Isto é devido ao aumento da temperatura corporal, o que leva ao esforço. Os sintomas, neste caso, geralmente se tornam controláveis ​​quando seu corpo fica frio. No entanto, você tem que aprender sobre como gerenciar a temperatura do corpo no momento de fazer exercícios usando coleiras de resfriamento e tipos similares de dispositivos.

Como fisioterapeuta ajuda na sua rotina de exercícios

Um instrutor de fitness ou fisioterapeuta familiarizado com o problema da esclerose múltipla ajuda você a criar uma rotina de exercícios adequada com base em suas habilidades físicas.

Seu terapeuta ou ela aborda seus problemas comuns associados à doença da esclerose múltipla, como seu fraco equilíbrio, temperatura corporal, espasticidade e fadiga.

Seu instrutor pode até mesmo ajudá-lo a monitorar a frequência respiratória e o pulso, para que você possa facilmente se equilibrar, bem como evitar qualquer tipo de esforço excessivo .

Seu fisioterapeuta pode recomendá-lo para exercícios de piscina, como por exemplo, aqua zumba e / ou hidroginástica, já que ambos ajudam no equilíbrio do corpo e reduzem o risco de quedas.

Dicas essenciais para ir com um treino físico seguro

Prossiga em um ritmo lento . Você deve começar seu exercício com aquecimento compulsório de 5 minutos a 10 minutos. Se você for capaz de andar em uma sala ou em um bloco, você deve começar apenas com isso e aumentar seu exercício gradualmente. Com o tempo, você obtém força suficiente para envolver-se em exercícios relativamente mais intensivos.

Faça exercícios físicos com segurança . Você deve essencialmente evitar qualquer lugar, que tem pouca iluminação, piso escorregadio, tropeçar em riscos e tapetes. Você tem que selecionar atividades, que o impedem de cair, como natação e ciclismo estacionário. Além disso, você deve trabalhar com um instrutor físico em treinamento de força e alongamentos para melhorar seu equilíbrio físico e coordenação.

Imediatamente pare ou mude a rotina se você sentir doença ou dor . Se você sentir alguma doença ou dor ao fazer qualquer tipo específico de exercício, pare imediatamente. Em caso de queima seus sintomas, você deve parar ou alterar a rotina de exercícios imediatamente. Você deve conversar com seu médico e, enquanto permanecer em fase de cura, deve certificar-se de tomar uma quantidade adequada de descanso. Assim que se sentir melhor, o seu médico recomenda-o e ajuda-o a começar novamente o seu exercício.

Encontrar um equilíbrio adequado é essencial . Está tudo bem se você for capaz de realizar qualquer tipo intensivo de exercício físico. No entanto, é essencial que você analise sua resistência e certifique-se de que seu treino não o torne excessivamente fraco.

Nunca esqueça de esfriar . Depois de concluir seu exercício diário, dedique algum tempo para esfriar. Isso permite que sua respiração, temperatura corporal e frequência cardíaca atinjam seu estado normal.

Referências.

  1. https.//www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4409551/

Leia também:

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

Leave a Comment