Ginástica e Exercício

Por que nos sentimos estranhos depois de sair de uma esteira?

Work-outs e uso de equipamentos de ginástica como a esteira estão em ascensão nos dias de hoje. Andar em uma esteira é uma parte importante do programa de exercícios na maioria dos clubes de saúde, academias e até mesmo em residências. Não só oferece grande exercício cardiovascular e  aeróbico,  mas também é popular para o controle de peso. Usar uma esteira para exercícios regulares é uma ótima opção e muitas pessoas se sentem revigoradas com isso. No entanto, algumas pessoas podem se sentir estranhas depois de sair da esteira, o que precisa ser entendido com cuidado.

Depois de um treino exaustivo, pode ser natural sentir-se energético ou entusiasmado depois de sair da esteira. Embora muitas pessoas se sintam cansadas após o uso prolongado em uma esteira, sentir tontura ou ter uma sensação estranha depois de sair da esteira pode ser uma indicação de algum outro problema de saúde. Pode não haver qualquer queixa quando se trabalha na esteira, mas pode causar alterações repentinas no corpo e resultar em uma sensação estranha, tontura ou confusão.

Vale a pena entender as várias causas que podem dar essa sensação estranha após o uso da esteira para saber se há alguma causa médica subjacente. A preocupação mais comum é a possibilidade de você ter exercido mais do que pode suportar. Há muitas outras causas que podem fazer você se sentir estranho depois de sair da esteira.

Alterações na pressão arterial podem fazer você se sentir estranho após o uso da esteira

Exercícios regulares podem tornar o coração mais forte, melhorar sua saúde e também ajudar a manter a pressão arterial normal. Quando você está se exercitando, sua pressão arterial pode aumentar, pois o coração trabalha duro para bombear mais sangue para as partes do corpo. O mesmo acontece quando você está andando na esteira e o coração trabalha duro para atender às necessidades do seu corpo e músculos. No entanto, quando você sai da esteira, você para de se exercitar e a pressão arterial pode cair. Isso pode lhe dar uma sensação estranha depois de sair da esteira. Embora leves flutuações na pressão arterial sejam normais, uma queda súbita pode ser um sinal de preocupação médica subjacente, que precisa ser avaliada.

Reduzir a velocidade da esteira gradualmente e exercícios de resfriamento apropriados podem ajudar a evitar mudanças repentinas na pressão sanguínea e evitar aquela sensação estranha após o exercício da esteira.

Mudanças posicionais em relação aos arredores podem fazer você se sentir estranho depois de sair de uma escada rolante –

Trabalhar em uma esteira envolve andar em um equipamento estacionário. Isso é diferente de correr na estrada, pois os arredores, neste caso, permanecem os mesmos, mas parecem estar se movendo. Você também está correndo no mesmo lugar, mas como você está se movendo no mesmo local, seu corpo percebe que o ambiente está se movendo. Isso pode parecer normal ao se exercitar na esteira, mas depois de descer, você pode se sentir estranho ao sentir que o ambiente está se movendo mesmo depois de ter parado de andar. Esta é uma mudança repentina na posição e sua relação com o ambiente quando você estava se movendo e depois de ter parado; apenas como  doença de movimento . Esta é uma causa comum que pode fazer você se sentir estranho depois de sair da esteira.

Movimentos lentos no final da sessão, diminuição gradual da velocidade e período adequado de resfriamento podem ajudar. Ele permite que seu corpo se ajuste ao corpo em movimento e ao ambiente estacionário sem sentir uma mudança repentina na posição, reduzindo assim as chances de se sentir estranho.

Você pode se sentir estranho depois de sair de uma esteira devido ao baixo nível de açúcar no sangue

Muitas pessoas optam por trabalhar de manhã, mas pular o lanche matinal pode ser prejudicial. Trabalhar na esteira precisa de muita energia e aqueles que trabalham com o estômago vazio podem sentir a falta de combustível para fazer os músculos funcionarem. A falta de glicose no sangue adequada pode afetar a maneira como seu corpo funciona durante o exercício e pode fazer você se sentir estranho depois de sair da esteira. Você também pode sentir dores de cabeça, irritabilidade, ansiedade, tremores e transpiração excessiva, além de se sentir tonto e estranho depois de sair da esteira. Condições que alteram o nível de açúcar no sangue, como hipoglicemia ou  diabetes  podem aumentar os seus problemas.

Tomando um pequeno lanche de antemão para evitar trabalhar sem energia e beber água pode ajudar. Isso pode impedir que você se sinta estranho após o uso da esteira devido à falta de energia.

Condições médicas podem fazer você se sentir estranho depois de sair de uma escada rolante

Diferentes condições médicas subjacentes podem fazer com que você se sinta estranho depois de correr na esteira. As condições que afetam o coração, a pressão arterial, o nível de açúcar no sangue, como diabetes, pressão alta ou distúrbios cardíacos, podem afetar o corpo ao trabalhar em uma esteira. Estas condições podem afetar o fluxo sanguíneo, a pressão arterial e os níveis de açúcar ao usar a esteira. Outros problemas médicos, transtornos de estilo de vida ou pessoas que tomam certos medicamentos podem precisar ser cuidadosos, pois podem fazê-lo sentir-se fraco ou tonto depois de sair da esteira. O suprimento inadequado de sangue e outros problemas podem causar fraqueza, náusea, tontura e você também pode se sentir estranho depois de sair da esteira

Se você tem alguma condição médica e se sente estranho depois de sair da esteira, é aconselhável interromper o uso da esteira imediatamente e procurar orientação médica.

Dicas para evitar esse sentimento estranho depois de sair de uma escada rolante

Algumas dicas que podem ajudar quando você usa a esteira incluem:

  • Certifique-se de que você não tem problemas de saúde e que seu médico lhe permitiu se exercitar em uma esteira.
  • Beba bastante água antes do treino e tome pequenos goles no meio. Faça um pequeno lanche uma hora antes e evite se exercitar com o estômago vazio.
  • Faça um aquecimento adequado antes e esfrie os alongamentos após o exercício na esteira.
  • Comece a sua sessão de esteira caminhando devagar, aumente sua velocidade à medida que seu corpo aquece e depois prossiga para a corrida.
  • Ande devagar na esteira e reduza o tempo para ajustar sua capacidade, se você já se sentiu estranho antes.
  • Antes de terminar a sessão de exercícios em esteira, gradualmente reduza a velocidade e permita que o corpo se ajuste às mudanças que virão depois que você sair completamente da esteira.

Com essas dicas, sua sessão de esteira deve ser confortável, no entanto, se você ainda se sentir tonto ou se sentir estranho depois de sair da esteira, é importante procurar uma opinião médica.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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