Infecções

Período de Recuperação da Rinofaringite ou Coryza Aguda e sua Prevenção

A rinofaringite ou coriza aguda é apenas um tipo de infecção respiratória que afeta o trato respiratório superior e casos graves de rinofaringite ou coriza aguda, muitas vezes levam a corrimento nasal, corrimento nasal, espirros constantes, dor de garganta, tosse constante e às vezes incontrolável, febre e mal-estar. A rinofaringite ou coriza aguda geralmente afeta o nariz e a garganta do trato respiratório superior e afetará outras partes do trato respiratório superior em casos graves.

Neste artigo você vai ler sobre o período de recuperação ou tempo de cura para a rinofaringite ou coriza aguda, suas dicas de prevenção e enfrentamento e como a ioga pode ajudar no combate à rinofaringite ou à coriza aguda.

Período de recuperação ou tempo de cura para a rinofaringite ou coriza aguda é geralmente dentro de 10 dias. A rinofaringite mais severa ou a coriza aguda geralmente duram no máximo por três semanas. O que determina a velocidade da sua recuperação / cura depende do seu estilo de vida e não dos medicamentos. Quanto mais rápido você agir, mudando imediatamente seu estilo de vida e seguindo os remédios caseiros, mais rápido você recuperará / curará de rinofaringite ou coriza aguda.

A rinofaringite ou medicamentos para tosse e coriza agudos prolongam os sintomas, por isso você deve tentar evitá-los. Estudos têm mostrado que tomar analgésicos e outros paracetamol reduz a capacidade do organismo de fornecer antibióticos que matam os vírus naturalmente. A maioria deles complica a doença e prolonga o período de recuperação / tempo de cicatrização. Recomenda-se que esses medicamentos sejam usados ​​quando você tiver mais de 60 ° C de temperatura ou dores corporais persistentes ou fraqueza grave. Permita que seu corpo permaneça a uma temperatura moderada de no máximo 38,9 ° C, de modo que os vírus não se reproduzam.

Além disso, se você quiser recuperar ou curar mais rápido de rinofaringite ou coriza aguda, evite tomar água gelada, alimentos que contêm muito açúcar ou alimentos processados. Essas coisas estimulam o crescimento do vírus em seu corpo, diminuindo assim seu sistema imunológico. Você deve comer apenas vegetais, frutas frescas, ervas e especiarias, alimentos ricos em gorduras ômega 3, proteínas como leite, ovos crus e alimentos condimentados para uma recuperação mais rápida da rinofaringite ou da coriza aguda. Além disso, certifique-se de tomar muita água limpa, principalmente água morna. Você também deve garantir que você tenha bastante sono de pelo menos 8 horas e meia quando você é afetado com rinofaringite ou coriza aguda.

Prevenindo a Rinofaringite ou Coryza Aguda

A rinofaringite ou coriza aguda não tem vacinação e, portanto, não pode ser prevenida com medicação. A única maneira de evitar a contratação é por meios naturais de viver um estilo de vida saudável. Desta forma, a disseminação do vírus será minimizada de forma adequada. As várias maneiras de evitar a infecção do resfriado comum incluem:

  • Comer uma dieta saudável é a melhor maneira de prevenir a rinofaringite ou a coriza aguda. Sempre coma alimentos que contenham muitas vitaminas e minerais para atacar seu sistema imunológico, especialmente aqueles que contêm muita vitamina C. Esses tipos de alimentos são frutas e legumes.
  • Manter o ambiente limpo é uma ótima maneira de prevenir a rinofaringite ou a coriza aguda. Certifique-se sempre de que as áreas de trabalho da cozinha, o banheiro, os banheiros e o ambiente estão constantemente e completamente limpos. Se algum de seus familiares tiver rinofaringite ou coriza aguda, você deve intensificar seu esforço para manter-se limpo em todos os lugares.
  • Ventilação adequada pode ajudar na prevenção de rinofaringite ou coriza aguda. Sempre ventile seus quartos e salas de estar e mantenha-os em todos os lugares secos e arejados.
  • Evitar o contato com uma pessoa infectada com rinofaringite ou coriza aguda é a melhor maneira de prevenir a rinofaringite ou a coriza aguda. Não compartilhe xícaras, colheres, pratos e outras propriedades gerais com uma pessoa infectada com o frio. Certifique-se de que a pessoa infectada tenha seus utensílios separados dos outros.
  • Se você já tem rinofaringite ou coriza aguda, não infecte outras pessoas, certificando-se de usar o tecido para espirrar e tossir, e descarte-o adequadamente. Sempre cubra a boca e o nariz com as mãos ao espirrar ou tossir e ensine seus filhos a aprender esses hábitos.
  • Quando seu filho tiver rinofaringite ou coriza aguda, vá a um centro de saúde para crianças, onde você será informado sobre o que fazer para evitar a infecção de outras pessoas.
  • Não fique em ambientes frios e não permita que seus filhos façam isso para prevenir a rinofaringite ou a coriza aguda. Mantenha os quartos sempre quentes para evitar a criação de germes e traças.

Lidar com a rinofaringite ou Coryza aguda

As seguintes maneiras ajudarão você a lidar com a rinofaringite ou a coriza aguda, para que você se recupere rapidamente e não se deteriore a casos graves de pneumonia e outras doenças respiratórias graves:

  • A fim de lidar adequadamente com a rinofaringite ou a coriza aguda, sempre lave bem as mãos com sabão e água limpa para que a doença não se agrave. Quando você mantém uma boa higiene, também evita a transferência da doença para outras pessoas.
  • Fique em casa e descanse bem em quartos quentes para lidar adequadamente com a rinofaringite ou a coriza aguda. Certifique-se de ter bastante sono. Quando você descansa bem, seu corpo renova sua força e agora é capaz de combater a doença para que você se recupere rapidamente.
  • Certifique-se de tomar muitos líquidos, como água morna, sopa quente e chá para lidar com a rinofaringite ou coriza aguda. Estes irão hidratar você e sua garganta permanecerá úmida. A tosse e a dor de garganta serão reduzidas.
  • Um dos métodos de enfrentamento da rinofaringite ou da coriza aguda é a ingestão de suplementos como vitamina C, zinco, própolis de abelha, óleo de orégano e extratos da folha de oliveira. Isso ajudará a impulsionar o sistema imunológico para combater a rinofaringite ou a coriza aguda.

Yoga para Rinofaringite ou Coryza Aguda

Yoga pode ajudar no combate à rinofaringite ou coriza aguda, pois fortalece o corpo, dando equilíbrio e paz ao corpo para que o corpo seja capaz de combater a doença.

Depois de ter se recuperado da rinofaringite ou da coriza aguda, pratique as seguintes posturas de yoga / asanas para ajudar a prevenir a recorrência da doença ou, pelo menos, reduzir o número de recorrências por ano:

  • Hastapadasana ou a pose para a frente em pé para a rinofaringite ou coriza aguda ajuda o sangue a fluir muito bem para a cabeça, enquanto a limpeza dos seios, também ajuda a fortalecer os nervos e relaxar o corpo.
  • Nadi shodhan pranayama também conhecido como técnica de respiração de narina alternativa é um pranayama de yoga para rinofaringite ou coriza aguda que ajuda a abrir o nariz entupido para que o oxigênio possa fluir facilmente para os pulmões. Também pode aliviar o estresse e relaxar o corpo. Se você praticar isso até 8 vezes por dia, você será capaz de conquistar a rinofaringite ou a coriza aguda.
  • Kapal bhati pranayam ou também conhecido como método de respiração do crânio brilhante é um pranayama de yoga para a rinofaringite ou coriza aguda que ajuda a libertar o trato respiratório para que uma pessoa possa respirar facilmente enquanto fortalece os nervos e melhora o fluxo sanguíneo. Ao fazer este yoga pranayam, sua mente é calma e elevada e você pode voltar à vida, pronto para lutar contra a rinofaringite ou a coriza aguda.
  • Matsyasana, que é chamado como o peixe posar para rinofaringite ou coriza aguda envolve muita respiração profunda, o que ajuda a aliviar a doença do sistema respiratório. Também alivia a tensão nas partes superiores do corpo, como peito, ombro e pescoço.
  • Viparita karani ou as pernas levantadas na parede. As “pernas levantadas na parede da ioga” para a rinofaringite ou a coriza aguda ajudam a cuidar das dores nas costas e na cabeça, aliviam os órgãos respiratórios e restauram a paz na mente.
  • Shavasana, que é conhecido como o cadáver, posa para rinofaringite ou coriza aguda, a última postura de yoga que leva o corpo a uma meditação muito profunda e descanso, de modo que o corpo seja totalmente aliviado de todo o estresse e restaurado à vitalidade. Pode aliviar dores de cabeça e fadiga, permitindo que seu corpo descanse bem.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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