Benefícios para a saúde mental da Yoga envolvendo a concentração:

Flutuação da mente / distração / falta de concentração pode ser facilmente controlada pela prática do ” Hatha Yoga “. Por exemplo, “Trataka”, que significa focalizar ou concentrar-se em um único objeto ou ponto por algum tempo, traz a mente no controle. O Yoga prepara o corpo para enfrentar todas as situações da vida com uma abordagem calma e firme. Também permite que um indivíduo estabeleça e mantenha relacionamentos saudáveis ​​com as pessoas.

Yoga para Melhor Clareza e Capacidade de Tomada de Decisão:

Por exemplo, “Vigyanamaya kosha”, ou bainha intelectual fortalece a capacidade de decisão do corpo. O intelecto, sendo uma parte mais sutil do cérebro, é conhecido por tomar decisões. Uma mente turbulenta ou problemática iria sucumbir em situações estressantes ou a pessoa tomaria decisões ad-hoc erradas. Pranayama praticando junto com meditação melhora a flutuação da mente humana. Aumenta a clareza na mente de um indivíduo e ajuda a lidar com situações de uma maneira mais eficaz.

Yoga para uma mente calma:

Além disso, buscadores espirituais ou mestres de yoga buscam seu caminho de conhecimento para fortalecer a mente e o corpo. Esses praticantes fazem “Jnana Yoga” para ajudar a reduzir a ameaça que prevalece na mente. Segundo eles, a mente humana funciona e se comporta como um macaco ativamente sem qualquer permissão. Controlar esse prana pode gradualmente trazer a mente sob controle. Assim, em uma mente calma, seria possível encontrar consolo, paz e a vida de um indivíduo também seria facilitada.

Benefícios de saúde mental do Yoga na remoção da depressão, ansiedade e estresse:

As pessoas que sofrem de depressão e ansiedade podem voltar suas cabeças para a ioga, o que não apenas diminuiria suas tristezas, mas também curaria sua mente fragmentada. Uma pessoa lutando com qualquer tipo de problema interno acharia difícil manter o ritmo de sua vida social. Seja o local de trabalho, a vida pessoal ou o relacionamento com a sociedade, uma mente deprimida e confusa com pensamentos misturados e baixos acharia extremamente difícil andar com o mundo. Há chances de que uma delas desmorone e, às vezes, muitos efeitos prejudiciais também sejam vistos como suicídios ou autodestruição. Então, o yoga pode ajudar uma pessoa a superar a depressão e outras doenças mentais.

Resumindo os Benefícios de Saúde Mental da Yoga Abaixo:

  • Yoga melhora a concentração, foco de pensamentos e clareza mental.
  • O Yoga reduz o estresse, combate os problemas de depressão e ansiedade em um indivíduo através de uma maior secreção de endorfina.
  • Yoga estabiliza o humor.
  • Yoga melhora a sensação de bem estar pessoal.
  • Yoga traz a mente em paz.
  • Yoga controla pensamentos descontrolados; e as ações corporais recebem uma direção.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.