Como pode fazer ioga melhorar sua função hepática?

O fígado é um órgão fascinante do corpo humano. Além de ser o maior órgão, possui o mecanismo de auto-cura que nenhum outro órgão contém. Devido a isso, possibilita que o órgão seja reparado sempre que sofrer danos. No entanto, a auto-cura se deteriora quando o dano aumenta, o que faz com que o fígado funcione de forma anormal ou com impacto reduzido na queima de gordura e na remoção de toxinas do corpo.

Devido ao seu tamanho e posição, ele coleta tudo antes de liberar qualquer coisa na corrente sanguínea. Aumentar a saúde do fígado é essencial para garantir que você permaneça em boa saúde e que o corpo esteja livre de produtos químicos indesejáveis. Com o funcionamento anormal do fígado, você encontrará metabolismo, produção de hormônios, sangue limpo e digestão trabalhando em seu menor potencial.

Yoga é a prática da postura, juntamente com o controle da respiração, que melhora o fluxo sanguíneo para diferentes partes do corpo. Praticando yoga não só melhora a circulação sanguínea, mas também aumenta a flexibilidade do corpo. Além disso, aumenta a concentração, mantém o corpo, mente e alma em paz. As diferentes posturas melhoram o funcionamento do fígado, nutrem os órgãos internos e eliminam as toxinas.

Quais posturas de yoga são boas para a saúde do fígado?

As seguintes posturas discutidas aqui são úteis para melhorar a funcionalidade do fígado. Eles também ajudam na proteção contra toxinas prejudiciais que podem causar cicatrizes. Você recebe os seguintes benefícios quando cuida bem do fígado:

  • Aumento nos níveis de energia
  • Pele mais clara
  • Infecções reduzidas
  • Imunidade melhorada
  • Redução de reclamações de digestão
  • Humor positivo e mente afiada
  • Oral fresco e respiração

O exercício de respiração brilhante do crânio

A técnica de respiração envolve inalação e exalação. Durante a inalação, o estômago afunda e abre quando você expira. A prática melhora a funcionalidade dos músculos que cercam o fígado. Devido à prática da respiração, você está aumentando o movimento do fluxo sanguíneo para os músculos até a região abdominal, que consiste no fígado e no pâncreas. Certifique-se de estar sentado em uma superfície plana e respirando corretamente. Concentrar-se na respiração durante o procedimento é essencial, pois ajuda a melhorar os níveis de concentração, alivia a pressão e mantém você em paz.

A torção espinal sentada

A postura de ioga sentada torso espinhal ajuda a revitalizar a saúde do fígado e obter alívio de inchaço. A posição requer que você se sente em uma superfície plana, dobre o joelho direito e coloque-o na coxa esquerda. Coloque o calcanhar esquerdo sob o glute da perna direita. Você tem que virar para o lado direito e colocar a mão direita atrás do sacro na parte de trás. Alongar a coluna enquanto inspira profundamente. Torça, expire e use a mão esquerda para pressionar a coxa e a coxa empurrando o braço. Mantenha a posição por pelo menos cinco respirações. Repita o mesmo do outro lado. Você pode executar o ato inteiro por pelo menos 15 minutos.

A torção do corpo para o lado enquanto exala e inspira a respiração melhora a força dos músculos ao redor do fígado.

A pose do gato

A postura exige que você se ajoelhe no chão, de quatro. Você irá definir a cabeça em posição neutra. Lentamente, mova a coluna para o teto enquanto exala. Agora, mova lentamente a cabeça para o chão. Inale lentamente enquanto volta à postura original. O ato melhora a força dos músculos ao redor do fígado e da circulação sanguínea.

Praticar yoga é uma maneira saudável de melhorar e manter a saúde do fígado.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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