Ioga

Face Yoga: Livrar-se da pálpebra Droopy, pálpebras flacidez, testa linhas com exercícios faciais

Como fazemos yoga para fortalecer a mente e o corpo, o yoga ajuda a exercitar e fortalecer nossos músculos faciais. É um exercício facial muito relaxante e agradável, que ajuda a tonificar e rejuvenescer os músculos do rosto e pescoço. Com a ajuda do yoga do rosto, você pode tonificar todos os músculos faciais negligenciados, o que resulta em dar um facelift natural sem procedimentos cirúrgicos. São necessários 10 minutos para o Yoga Facial e podem ser modificados de acordo com as próprias necessidades. Yoga facial ou Yoga Facial é uma maneira natural de manter e restabelecer os contornos faciais naturais.

Quais são os benefícios do Yoga Facial ou Yoga Facial?

  • A ioga do rosto retarda o processo de envelhecimento.
  • Exercícios faciais ajuda a tonificar os músculos do rosto e pescoço.
  • Prática regular de exercícios de yoga face ajuda a aumentar a auto-confiança e auto-estima.
  • Yoga facial dá-lhe uma sensação interior de bem estar.
  • Fazer alguns minutos de exercícios para o rosto ajuda a liberar a tensão.
  • Yoga facial promove a circulação sanguínea para o rosto e pescoço.
  • Realizar exercícios faciais ou yoga de face ajuda a melhorar a aparência facial devido ao aumento da circulação.
  • Yoga facial ajuda a diminuir bochechas, preenche as bochechas, diminui o inchaço ou bolsas nos olhos e, mais importante ainda, os exercícios de ioga face ajuda a eliminar o queixo duplo.
  • Os exercícios faciais ajudam a relaxar a parte superior do corpo, o que, por sua vez, alivia as  dores de cabeça e a rigidez do pescoço .
  • Realizar exercícios faciais regulares faria você se sentir mais leve.
  • O yoga facial pode ajudá-lo a conseguir bochechas mais definidas.
  • Seus lábios se preencherão e se tornarão mais definidos.
  • Yoga facial para obter Rod of Droopy Eyelids: Droopy pálpebras serão corrigidas, resultando em olhos mais abertos.
  • Realizar poses regulares de yoga no rosto aumenta sua simetria facial.
  • Diminui linhas e rugas em sua testa, lábios, olhos ( pés de galinha ), bochechas, sulco nasolabial etc.
  • Os cantos caídos da boca se elevam, fazendo exercícios regulares de ioga para o rosto.
  • A ioga do rosto diminui os círculos escuros sob os olhos e dá um tom de pele uniforme.
  • Sua pele fica mais lisa e macia.
  • Exercícios de ioga para o rosto dá-lhe um rosto mais firme e jovem.

Face Yoga: Livrar-se da pálpebra caída, flacidez da pálpebra e testa linhas com exercícios de rosto

O Yoga Facial ou Facial Yoga é composto por mini posturas, exercícios suaves que visam certas regiões do rosto e do pescoço. Ajuda no aumento da circulação, pressionando suavemente os pontos no rosto, pescoço e cabeça. Isso alivia a tensão, remove as impurezas e proporciona uma pele brilhante.

Dada a seguir são alguns Yoga da cara ou exercícios de Yoga facial que podem ser tentados em casa:

Exercício da pálpebra superior da ioga da cara para corrigir a pálpebra Droopy:

Este exercício de pálpebra superior ajuda a fortalecer e tonificar as pálpebras superiores e reduz o inchaço e abre mais os olhos.

  • Dobre os primeiros dedos de ambas as mãos e mantenha-os logo abaixo das sobrancelhas, de modo que os dedos se assemelhem a um gancho sob as sobrancelhas.
  • Mova suas pálpebras para que você esteja consciente delas.
  • Mantendo ambos os dedos no lugar, mova-os lentamente para que as sobrancelhas fiquem levantadas.
  • Lentamente feche seus olhos. Você pode sentir suas pálpebras se alongando.
  • Mantenha essa posição por 10 segundos e solte lentamente.
  • Repita este exercício mais uma vez.

Enfrente o exercício da pálpebra inferior da ioga para as pálpebras de flacidez:

Este exercício ajuda a tonificar e fortalecer as pálpebras inferiores.

  • Mantenha seus primeiros dedos de ambas as mãos no lado externo do canto do olho.
  • Em seguida, coloque os segundos dedos no interior dos cantos dos olhos.
  • Tente se concentrar no músculo da pálpebra inferior e pulsar por 10 vezes.
  • Esprema e feche as pálpebras com firmeza e segure por 10 segundos.
  • Lentamente relaxe e repita mais uma vez.

Exercício de Yoga para tonificar os lábios e a boca:

Este exercício ajuda a tonificar os cantos da sua boca.

  • Firmemente comprima seus lábios juntos.
  • Concentre-se nos cantos da sua boca. Você pode sentir a resistência neles.
  • Agora sorria lentamente para os seus ouvidos usando os cantos da boca.
  • Mantenha essa posição por 10 segundos e solte lentamente.
  • Repita mais uma vez.

Faça exercícios de ioga para se livrar das linhas da testa e alise a testa:

Este exercício ajuda a suavizar as linhas horizontais da testa e libera a tensão.

  • Concentre-se na sua testa e pense nela como um espelho suave.
  • Coloque seus primeiros quatro dedos juntos verticalmente acima de suas sobrancelhas em linha reta.
  • Feche os olhos e tente sentir um movimento para fora enquanto desliza lentamente os dedos pela testa em direção à linha do cabelo.
  • Solte devagar e relaxe. Repita mais uma vez.

Fazer cara de ioga regularmente vai certamente dar-lhe muitos benefícios. Além disso, você também deve tentar algumas medidas secundárias para melhorar a saúde geral, como:

  • Sempre pense positivo e seja feliz.
  • Medite diariamente.
  • Mantenha o controle de sua saúde emocional e sempre prepare-se para qualquer tipo de mudança em sua vida.
  • Pratique a respiração profunda.
  • Tente obter um sono adequado diariamente.
  • Siga uma dieta equilibrada e nutritiva que é rica em fibras, proteínas, antioxidantes, vitaminas e gorduras essenciais.
  • Bebe muita água.
  • Siga um bom regime de cuidados da pele.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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