Ioga

Poses de ioga que podem ajudar a reverter a osteoporose corcunda ou cifose

Yoga é uma forma antiga de aptidão que não se concentra apenas em manter posturas, mas tem imenso impacto na mente e na alma também. Assim, hoje yoga tornou-se a última moda entre as pessoas. Yoga não é apenas útil para manter uma mente e corpo saudável, mas também para correção de posturas específicas. Vamos entender se o yoga pode reverter a cifose ou a corcunda causada pela osteoporose .

Yoga pode inverter osteoporose corcunda ou cifose?

Sim, em grande medida, o yoga pode reverter a osteoporose corcunda ou cifose. A curvatura para trás ou cifose é uma condição na qual a parte superior das costas parece mais curva e arredondada do que o normal. É caracterizada por uma corcunda e na terminologia médica é conhecida como cifose. É facilmente visível e pode-se facilmente determinar o palpite, pois pode-se facilmente notar uma protuberância arredondada ou protuberante na parte superior das costas. A osteoporose é conhecida por causar essas curvaturas nas costas. Por isso, é importante entender se o yoga pode reverter a corcunda ou a cifose da osteoporose e as poses de ioga necessárias que podem ajudar.

Embora possa afetar pessoas de qualquer idade e é causada pela má postura, há uma série de causas potenciais que podem tomar a forma do corcunda.

Algumas das causas comuns de corcunda ou cifose incluem

  • Envelhecimento.
  • Fracos dos músculos das costas superiores.
  • Slipped disc .
  • Doenças de degeneração óssea.
  • Osteoporose

Aqui, vamos olhar para a relação de osteoporose corcunda ou cifose e yoga. A osteoporose é o afinamento dos ossos e é comum em mulheres na menopausa. Geralmente ocorre devido à falta de cálcio suficiente e à deficiência de outros nutrientes. As mulheres que envelhecem correm um risco maior de osteoporose. A corcunda e as alterações hormonais durante a menopausa se somam a ela.

Embora existam várias opções de tratamento para corcunda osteoporose ou cifose, yoga também ajuda em grande medida. As deficiências nutricionais precisam ser tratadas com suplementação adequada. Junto com o tratamento convencional, a ioga também pode ajudar a reverter a corcunda osteoporose. No entanto, é importante que as poses de ioga sejam feitas corretamente e mantenham a forma correta.

É importante ter ajuda profissional antes de fazer qualquer tipo de yoga ou exercício, pois isso certamente irá ajudá-lo e, ao mesmo tempo, um especialista está bem ciente da condição médica, então ele fará de acordo com suas próprias necessidades e corpo estabilidade. Para ajudá-lo, aqui nós compilamos a lista das poucas posturas de yoga que são consideradas muito eficazes no tratamento e prevenção do palpite ou da cifose.

Poses de ioga que podem ajudar a reverter a osteoporose corcunda ou cifose

Dadas aqui estão algumas das poses de ioga eficazes que podem prevenir a corcunda ou cifose osteoporose:

  • Pose para baixo do cão para Kyphosis: É uma das mais populares pose quando se trata de fortalecer parte inferior do corpo e da coluna vertebral. Além disso, diz-se ser muito eficaz no tratamento de palpite também. Neste, você precisa ficar de joelhos depois de ter tomado sua posição, em seguida, estique o joelho e tente empurrar para o corpo. Quando as pernas estiverem completamente esticadas, levante lentamente o quadril e permaneça nesta posição por 50 a 60 s. Esta pose de ioga é muito eficaz para reverter a corcunda osteoporose ou cifose.
  • Cobra Pose for Hunch Back: É outra pose de yoga eficaz que ajuda a reverter o corcunda osteoporose e também prevenir outros problemas nas costas. Pessoas com osteoporose, são aconselhadas a fazer essa postura junto com outros exercícios para fortalecer as costas. Nesse caso, você precisa se deitar de barriga para baixo, manter o tronco mais baixo no chão, quando estiver estável e tentar levantar a parte superior do tronco. Seu corpo deve estar em forma de arco e se você for capaz de manter a forma do arco, então você está fazendo certo.
  • Pose de gato para cifose: Com a ajuda desta asana yogue, você pode afastar a dor e as deformidades da curvatura da coluna vertebral. Esta pose de ioga é outra maneira eficaz de reverter a corcunda osteoporose ou cifose. Nisso, você precisa ficar de quatro em suas mãos e joelhos e manter a coluna reta em linha paralela ao chão. Certifique-se de que seus braços estão bem colocados sob os ombros e os joelhos do chão com firmeza. Agora levante de volta para cima e para baixo, faça-o com facilidade, tenha certeza de que suas mãos estão estáveis ​​para evitar puxões ao fazer a pose.

Estas são as três melhores posturas de yoga que podem reverter a corcunda ou a cifose da osteoporose. Aqueles que têm problemas graves de dor nas costas ou curvatura precisam consultar seu médico antes de iniciar qualquer novo exercício. Seguir os conselhos médicos ajudará a manter a boa saúde e, se permitido, essas posturas eficazes na ioga podem ajudar a reverter a osteoporose corcunda ou cifose.

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Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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