Ioga

Como fazer a respiração do cão ou ofegante respiração do cão e quais são os seus benefícios?

Respiração do cão também é chamado de “ofegante respiração ofegante”. Como o nome sugere, é um exercício de respiração que é aconselhado a ser feito pouco antes do relaxamento final do Yoga, por exemplo, Shavasana.

Respiração Dog ou ofegante Dog Breath of Fire limpa e desintoxica o corpo por respiração repetitiva. Ele envia oxigênio para o cérebro, fortalecendo o corpo e fazendo você se sentir mais alerta.

Para fazer a respiração do cão ou ofegante respiração do cão de fogo

  • Sente-se em Vajrasana, ou seja, incline-se sobre os calcanhares, de tal modo que os quadris descansem nas laterais dos pés.
  • Incline-se um pouco para frente.
  • Coloque as mãos nos joelhos.
  • Para realizar a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo ofegante, abra bem a boca e estique a língua o máximo que puder.
  • Comece a arfar como um cão calça. Toda a respiração ocorrerá pela boca enquanto estiver fazendo a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo.
  • Ao expirar, o estômago deve ser contraído exatamente como em Kapalbhati yogasan.
  • Não force nenhum músculo a contrair durante a expiração, pois isso acontecerá automaticamente quando você estiver ofegante como um cão.
  • O estresse será na expiração com uma inspiração muito sutil durante a respiração do cão ou respiração ofegante do cão ofegante.
  • Respiração do cão ou cão ofegante O sopro de fogo deve ser muito rápido e espontâneo.
  • Você pode se sentir estranho pelo gosto metálico que vem na parte de trás da sua língua enquanto executa a Respiração do Cachorro ou o Sopro de Fogo do Cachorro Ofegante. Não se assuste como este é o seu corpo excretando as toxinas e mergulhando-as fora do seu corpo.
  • A inspiração e expiração ao fazer a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo ofegante devem ser mesmo em profundidade, tempo e força.

Duração da Respiração do Cão ou do Cântaro Respiração do Fogo

  • Respiração do cão ou cão ofegante O fôlego de fogo deve ser idealmente praticado por 1 a 5 minutos.
  • Se 1 minuto for muito estressante para os iniciantes, comece com 15-20 segundos e gradualmente alcance até 1 e depois até 5 minutos.

Benefícios da Respiração Dog ou Panting Dog Breath of Fire

  • Dog Breathing ou Panting Dog Breath of Fire limpa e desintoxica o corpo enquanto expele as toxinas de dentro dos seus tecidos.
  • Os movimentos agudos de contração dos músculos abdominais durante a prática da Respiração do Cão ou do Respirar do Fogo ofegante fortalecem-nos.
  • Respiração do cão ou ofegante A respiração do cão é benéfica na prevenção da deposição de gordura na região abdominal.
  • Respiração do cão ou respiração ofegante O cão Breath of Fire é benéfico para melhorar a capacidade respiratória, evitando que a pessoa recupere qualquer distúrbio respiratório, se praticada regularmente.
  • A respiração do cão fortalece o sistema geral e melhora a imunidade do corpo.

Respiração de cães ou respiração ofegante

  • Ao fazer a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo do Cão Ofegante Se você começar a sentir-se tonto a qualquer momento durante a respiração do cão, por favor, faça uma pausa de 15 a 20 segundos.
  • Não estresse o corpo ou exagere o exercício além de sua capacidade.
  • Sempre execute a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo ofegante antes da pose de relaxamento.
  • Beba bastante água depois de terminar a sessão de ioga se tiver praticado a Respiração do Cão ou o Respirar do Fogo, pois ajudará ainda mais a excretar as toxinas e resíduos do corpo.
  • Respiração do cão deve ser incluída em sua prática diária de yoga, olhando para a poluição no ambiente nos dias de hoje.
  • Não se contenha ou sinta-se constrangido em realizar exercícios de Respiração do Cachorro ou Exercício de Sopro de Fogo ofegante como os benefícios irão fortalecer seu corpo. Então, apenas jogue-se na pose e fique limpo.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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