Ioga

4 melhores poses de ioga para a tiróide – Kapalbhati, Ujjayi Pranayam, Sarvangasana, Halasana

Yoga tem muitas formas diferentes e é praticado para tratar diferentes problemas que um indivíduo enfrenta. Existem diferentes tipos de posturas de yoga que percorre um longo caminho no tratamento de certas doenças. O Yoga ajuda muito no controle do diabetes , problemas de tireóide, problemas nas costas, etc.

A seguir estão algumas poses de ioga usadas para ajudar com problemas de tireóide:

  1. Yoga Asana Kapalbhay Pranayam para problemas de tireóide

    É uma variação bastante efetiva do pranayama. Neste, é preciso sentar-se confortavelmente no chão e de pernas cruzadas. Agora, é preciso respirar profundamente e expirar imediatamente fazendo um som. Deve-se lembrar sempre, ao fazer este exercício, que é preciso exalar à força e rapidamente, mas, por outro lado, tem que inspirar gradual mas profundamente. Faça isso cerca de 10 vezes.

  2. Yoga Asana Ujjayi Pranayam para problemas de tireóide

    Para fazer este exercício, sente-se no chão confortavelmente e de pernas cruzadas. Faça uma inspiração profunda lentamente usando ambas as narinas. Tente fazer um ruído “assobio” enquanto inala. Uma vez feito isso, estique o tempo inspiratório e expire o máximo possível sem pressurizar qualquer outra parte do corpo. Este tipo de pranayama demonstrou ser extremamente eficaz em pessoas que sofrem de problemas da tiróide. Ao fazer este exercício, deve-se lembrar que deve haver um ligeiro assobio ao inalar. Quando isso é feito, a garganta é contraída. Agora, preencha os pulmões com ar. Depois de fazer isso, tente fazer a pose Chin-Lock. Essa postura é feita tocando a garganta. Então, ao expirar, feche a narina direita e expire pela narina esquerda e faça isso pelo menos 10 vezes. Se uma pessoa tem alguns problemas cardíacos,

  3. Yoga Sarvangasana ou estandes de ombro para problemas de tireóide

    Também é conhecido como “suportes para os ombros”. Neste exercício, é preciso primeiro deitar em uma esteira e descansar no chão. Em seguida, tente levantar as pernas para cima. Suporte de mãos pode ser tomado para fazer isso. Tente descansar as mãos nas costas para ajudar a permanecer firme nessa posição. Quando as pernas estiverem levantadas, tente colocá-las o mais reto possível em linha com o corpo. Mantenha essa posição por cerca de meio minuto e depois solte.

  4. Yoga Halasana para problemas de tireóide

    Ao fazer o Pose Sarvangasana descrito acima, agora traga as pernas para baixo de cima da cabeça. Coloque as mãos nas costas para apoiar esta posição. Permaneça assim por cerca de meio minuto; Respire 10 vezes e depois solte.

Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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