AINEs para o tratamento da coxa inflamada : Uma medicação anti-inflamatória não esteróide, como paracetamol ou ibuprofeno, pode ser tomada para diminuir o inchaço e minimizar a dor e a sensibilidade na coxa. Estes devem ser tomados como indicado até que a dor e a dor na coxa diminuam.

Descanse com o alongamento leve: É aconselhável abster-se de se exercitar até que a dor na musculatura da coxa desapareça. Exercitar-se em músculos extremamente doloridos pode levar ao aumento do risco de lesão e tensão muscular. No entanto, envolver-se em alongamento leve para a coxa, como puxar o pé em direção às nádegas e cruzar uma perna sobre outro joelho enquanto se inclina para frente para alongar a coxa, pode ser útil para aliviar a dor e a dor na coxa.

Coisas para lembrar

Cada treino deve ser iniciado com um aquecimento de 5 a 10 minutos. Isso ajuda a prevenir dores musculares, incluindo dor na coxa. Além disso, todos os exercícios devem ser concluídos com uma sessão de alongamento de 5 a 10 minutos, que inclua alongamentos nas pernas, para prevenir a rigidez muscular e a dor.

Cuidado

Às vezes, a dor muscular na coxa pode ser um sintoma de tensão no músculo da coxa. Em tais casos, a coxa deve ser verificada de perto quanto a sinais de lesão, como hematomas ou sensibilidade ao toque. Se alguma dessas áreas for identificada, os músculos devem estar descansados ​​e as técnicas domésticas para reduzir a dor devem ser usadas. No entanto, se a dor na coxa não se resolver por conta própria, um médico deve ser contatado sem demora.