Tendinopatia Alta dos Isquiotibiais: Causas, Sintomas, Diagnóstico, Tratamento, Exercícios

Tendinopatia Alta do Tendão – Os grupos musculares isquiotibiais desempenham um papel crucial no desempenho de um atleta, especialmente corredores. Estes grupos musculares são colocados em overdrive durante esportes competitivos e, portanto, eles são mais propensos a lesões. Uma dessas lesões no grupo de músculos isquiotibiais é a tendinopatia de tendão alta, que é uma inflamação dos tendões nos isquiotibiais . Este tipo de lesão é bastante raro, mas é uma condição difícil de tratar e pode ser bastante desconfortável.

Neste artigo, discutiremos sobre:

• O que é Tendinopatia de Alto Tendão?
• Causas da tendinopatia alta dos tendões
• Sintomas da Tendinopatia de Alto Tendão
• Como é tendinopatia de tendão alta diagnosticada
• Tratamentos para tendinopatia de alto tendão
• Exercícios para tendinopatia alta dos tendões

O grupo dos músculos isquiotibiais é extremamente crucial para os atletas, especialmente para os corredores, já que seu desempenho é baseado em quão bem os músculos isquiotibiais são moldados. Os músculos isquiotibiais flexionam o joelho e facilitam a extensão do quadril, o que implica que eles desempenham um papel importante no ciclo da marcha de um indivíduo. Embora a lesão mais comum nos isquiotibiais seja uma lesão ou uma ruptura dos tendões, às vezes os tendões ficam inflamados devido ao uso excessivo ou à tensão excessiva, causando uma condição denominada Tendinopatia Alta de Isquiotibiais. Também é conhecido pelo nome de Tendinite Proximal de Isquiotibiais. Essa lesão é muito rara, mas também é muito difícil de tratar e pode se tornar crônica.

Para entender a causa da tendinopatia do tendão alto, deve-se entender onde estão os músculos isquiotibiais. Os músculos isquiotibiais começam a partir do topo da tíbia por trás do joelho e percorre a parte de trás da coxa em direção à pélvis . Um ramo é preso ao fêmur e os ramos restantes se prendem à pélvis, passando pela parte de trás da coxa, na tuberosidade isquiática . Esta junção entre os tendões dos isquiotibiais e a tuberosidade isquiática é a área que é afetada devido à tendinopatia de tendão alta.

Com tendinopatia de tendão alta, haverá uma sensação de um desconforto dolorido no alto dos isquiotibiais e profundo nas nádegas . O indivíduo sentirá dor ao correr em ritmo acelerado. Às vezes, o nervo ciático que está perto da tuberosidade isquiática também fica inflamado, resultando em dor irradiando pela parte posterior da coxa. Além disso, o indivíduo afetado pode achar difícil sentar em superfícies duras e causar dor. A palpação diretamente sobre a tuberosidade isquiática também pode provocar desconforto.

Para diagnosticar Tendinopatia Alta do Tendão, pesquisadores descobriram três testes que podem confirmar o diagnóstico:

Um alongamento simples dos músculos da perna pode ser feito no qual o indivíduo é solicitado a colocar a perna em um suporte no nível da cintura e, em seguida, solicitado a alongar os isquiotibiais e observar a dor ou o desconforto.

O segundo método é denominado como Alongamento do Tendão dos Joelhos Auxiliares, no qual o indivíduo é convidado a deitar-se e pedir para manter o quadril e o joelho flexionados. Então, o joelho é gradualmente endireitado para alongar os tendões e observar a dor ou o desconforto.

O terceiro método é o mesmo que o segundo, mas desta vez o joelho é endireitado rapidamente em oposição a lentamente com o segundo método. Se houver dor ou desconforto, isso confirma a presença de tendinopatia de tendão alto.

Além dos métodos acima mencionados, uma  ressonância magnética pode ser feita para procurar por tendão espessamento, ruptura ou inflamação.

Uma vez confirmado o diagnóstico de tendinopatia do tendão do alto pelos métodos acima e estudos radiológicos, o médico assistente avaliaria a força, a flexibilidade dos isquiotibiais e a estabilidade pélvica do indivíduo.

Alguns pesquisadores acreditam que as injeções de corticosteróides e a terapia extracorpórea por ondas de choque podem ser úteis, mas, retrospectivamente, esses tratamentos enfraquecem significativamente os tendões. Uma  injeção de corticosteroide administrada nos tecidos que circundam o tendão inflamado é conhecida por ser bastante benéfica

Em casos raros, a cirurgia pode ser necessária para reparar os tendões inflamados.

Além dos tratamentos acima, certos exercícios também são sugeridos para tratar Tendinopatia de Alto Tendão. Esses exercícios são:

Ponte de Glúteo de Perna Dupla: Para fazer este exercício, mantenha a cabeça no chão com os calcanhares tocando o chão. Agora, levante os quadris do chão usando os isquiotibiais até os quadris chegarem ao nível das coxas. Repita isso para ou três vezes.

Alongamento suave dos isquiotibiais: Para fazer este exercício, sente-se no chão mantendo as duas pernas esticadas. Agora, estenda os braços e tente alcançar o mais longe possível dobrando a cintura e mantendo os joelhos esticados. Mantenha essa posição por cerca de 15 segundos. Volte para a posição inicial e repita este exercício.

Prancha Frontal: Deite-se no estômago com os cotovelos próximos aos lados, diretamente sob os ombros. As palmas das mãos devem estar voltadas para baixo. Agora, envolva os músculos abdominais. Haverá uma sensação de aperto em torno das costelas e parte inferior do corpo. Agora, contraia os músculos da coxa, endireite as pernas e flexione os tornozelos. Agora, levante lentamente o tronco e as coxas do chão. As pernas precisam ser mantidas tão rígidas quanto possível. Tente manter essa posição por cerca de 10 segundos.

Pé de Isca “Catch”: Para fazer este exercício, tente levantar uma perna perpendicular ao chão em posição supina; agora, certificando-se de que a perna e o pé não girem para fora, solte a perna tentando impedir que a parte inferior da perna entre em extensão total, contraindo os isquiotibiais. Faça isso para as duas pernas.

Leia também:

• Músculos de Isquiotibiais
• Massagem terapêutica para isquiotibiais ou isquiotibiais estirpe: Sports Massage Technique
• Causas e sintomas de ruptura tendão isquiotibiais
• Isquiotibiais apertados: alongamentos para soltar os músculos rígidos dos tendões
• Exercícios, Yoga, Período de Recuperação para a ruptura do Tendão dos Isquiotibiais
• 5 exercícios para isquiotibiais sem pesos