Lesões do braço e cotovelo

Lesões do braço em Badminton

Badminton é um dos esportes indoor mais populares em todo o mundo e está lentamente ganhando reconhecimento em países onde outros esportes importantes prevalecem. As partes do corpo que estão mais envolvidas no jogo de badminton são a região da escápula, membros superiores, parte superior do braço, antebraço, abdômen e costas, coxas, panturrilhas, tornozelos e calcanhares. O badminton é um esporte todo do corpo e requer muita força física e força para pular, arremessar, mudanças rápidas nas direções e movimentos rápidos do braço a partir de uma variedade de posições posturais. Devido a isso, os jogadores sofrem lesões principalmente em seus membros. Essas lesões geralmente são graves, mas ocorrem com menos frequência. As lesões do braço mais comuns no badminton são na forma de entorses, distensões, contusões, cortes, fraturas, lesões no ombro, lesões  por esforço repetitivo ecotovelo de tenista .

Em níveis competitivos de badminton, os jogadores exigem uma grande quantidade de condicionamento cardiovascular, menor resistência corporal e muscular. Força e resistência são os dois fatores importantes que equilibram e melhoram a agilidade. Jogar badminton requer o uso dos seguintes músculos principais:

  • Os músculos do antebraço e do braço (os flexores e extensores do punho, o bíceps e o tríceps) são os músculos do braço usados ​​principalmente enquanto jogam badminton.
  • Músculos da cintura escapular (latissimus dorsi, redondo maior, peitoral e deltóide).
  • Músculos da parte inferior da perna (gastrocnêmio, sóleo e tibial anterior).
  • Músculos da parte superior das pernas e quadris (glúteos, isquiotibiais e quadríceps)
  • Músculos do quadril (os glúteos, os adutores e abdutores, e o flexor do quadril)
  • Os músculos do corador (o rectus abdominus, oblíquos e os eretores da coluna)

Lesões do Braço Comum em Badminton

As lesões no braço mais comuns que uma pessoa pode sofrer ao jogar badminton são as seguintes:

Cotovelo de Tênis – Ferimento do Braço Comum em Badminton:

  • Causas: A causa mais comum de cotovelo de tenista é o uso excessivo dos músculos ao redor do cotovelo ou do pulso devido à extensão repetida ou dobra de volta das articulações contra a resistência ao jogar badminton. No badminton, uma das razões pelas quais o cotovelo de tenista ocorre é a fraca técnica das costas.
  • Sintomas:
    • Dor 1-2 cm abaixo da parte óssea do lado de fora do cotovelo
    • Fraqueza nos músculos que cercam o cotovelo ou no antebraço e punho
    • Dificuldade na execução de tarefas simples que envolvam movimento do pulso ou do cotovelo.
  • Tratamento:
    • A aplicação de gelo ou terapia fria é um dos melhores tratamentos para esta lesão no braço de badminton
    • Fisioterapia ou exercícios de alongamento
    • Usando o cotovelo de tenista para apoio que ajuda a reduzir a tensão
    • Analgésicos como o ibuprofeno podem ser usados ​​para reduzir a dor
    • Às vezes, a acupuntura, injeções de corticosteróides, botox e injeções de sangue autólogo podem ser tomadas quando prescritos por fontes confiáveis.

Cotovelo do golfista:

  • Causas: Esta condição é causada por repetidas flexões do pulso e ações de arremesso ao jogar badminton, bem como através de trabalhos manuais intensos.
  • Sintomas:
    • Dor e sensibilidade na parte óssea no interior do cotovelo é o sintoma comum dessa lesão no braço sofrida durante o jogo de badminton.
    • Fraqueza no pulso
    • Dor no pulso ao dobrá-lo
  • Tratamento:
    • Proteção, descanso, gelo, compressão, elevação quando a lesão é realmente dolorosa
    • Terapia fria e compressiva
    • Programa de reabilitação e fisioterapia
    • Descansar
    • Eletroterapia como ultra-som ou tratamento com laser para reduzir a dor e a inflamação
    • Medicamento anti-inflamatório
    • Massagem desportiva  ou massagem de atrito cruzado.

Lesão por Esforço repetitivo:

  • Causas: A condição é causada por movimentos repetitivos do pulso ou dedos, trabalhando muito rápido, não tendo paradas de recuperação suficientes, mantendo o músculo na mesma posição por muito tempo e trabalhando em condições frias.
  • Sintomas:
    • Dor e dor ardente
    • Falta de jeito, dormência e tremores
    • Fadiga ou perda de força
    • Fraqueza nos antebraços
    • Dificuldade na realização de tarefas mais simples
    • Pontas do dedo cronicamente frias
  • Tratamento:
    • Acupuntura  e agulhamento seco
    • Tratamento de lesão sub-aguda dos tecidos moles
    • Exercícios de estabilização escapular
    • Fitas de suporte e cintas
    • Massagem dos tecidos moles
    • Cinta ou suporte
    • Pacotes de calor
    • Eletroterapia e modalidades locais
    • Técnicas de mobilização conjunta
    • Neurodinâmica
    • Mobilização de instrumentos de fisioterapia (PIM)
    • Propriocepção e exercícios de equilíbrio
    • Exercícios de força e alongamento
    • pré-reabilitação
    • Yoga .

Prevenção de lesões no braço em Badminton

Tanto as lesões agudas como as crónicas dos braços provocadas pelo badminton podem ser evitadas através da utilização do tipo certo de equipamentos, exercícios, aquecimento, arrefecimento e garantia de que o corpo está apto a competir. Um bom aquecimento geralmente aumenta a temperatura dos músculos e aumenta o fluxo de sangue e oxigênio para os músculos. Não só ajuda a evitar lesões nos braços em badminton, mas também reduz o risco de desgaste. O resfriamento reduz a frequência cardíaca e restaura o suprimento de sangue e oxigênio para os músculos. Também ajuda a remover resíduos como ácido lático e reduz a dor. Conseguir uma boa e regular massagem esportiva elimina os resíduos, libera os nós, caroços e inchaços nos músculos que podem causar tensões se não forem tratados. Nutrição e hidratação adequadas também impedem o desgaste súbito e as lágrimas, bem como a exaustão. Aptidão aeróbica, condição geral e força muscular são importantes para reduzir o risco de lesões. Um bom condicionamento todo o arredondamento ajuda a equilibrar o corpo e evitar lesões desnecessárias.

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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