Lesões do braço e cotovelo

Qual é o cotovelo do lançador (cotovelo do golfista)? Conheça seus sintomas, causas e opções de tratamento!

Cotovelo do lançador que também é conhecido como cotovelo do jogador de golfe ou epicondilite medial é uma condição onde há inflamação do epicôndilo medial do cotovelo. É semelhante ao cotovelo de tenista. O cotovelo do lançador ocorre com frequência em arremessadores e jogadores de golfe, portanto, o nome é o cotovelo do lançador ou do golfista. Indivíduos que realizam movimentos repetitivos do pulso sofrem mais com essa lesão. A dor começa gradualmente no lado medial do cotovelo. É tratado com repouso e terapia fria. Os medicamentos anti-inflamatórios ajudam na dor e inflamação. Massagem desportiva e tratamentos de ultra-som também são benéficos. Um suporte pode ser usado cobrindo o antebraço superior para suporte e cura mais rápida. Os exercícios de fortalecimento da flexão do pulso podem ser iniciados após a cicatrização estar completa. Injeções de corticosteróides também podem ser dadas para alívio da dor.

Sintomas do cotovelo do lançador

  • Dor no epicôndilo medial (parte óssea) no interior do cotovelo.
  • Fraqueza no pulso.
  • Dor no lado medial do cotovelo ao segurar fortemente as coisas.
  • Dor ao dobrar o pulso (flexão).
  • Dor com pronação do punho contra resistência.

Causas do cotovelo do lançador

É causada devido à flexão repetida do punho, como ao jogar golfe ou visto em certas ocupações, como carpintaria. Geralmente ocorre após um período de flexão contínua do punho. Há dor e inflamação nos músculos flexores do punho, onde eles se juntam ao cotovelo interno.

Tratamento do cotovelo do lançador

  • Aplicação de gelo na lesão por alguns dias.
  • O descanso é muito importante para a cura.
  • Após a fase aguda ter passado (48 horas), a aplicação de calor pode ser feita e também um retentor de calor pode ser usado.
  • Uma cinta ajuda a diminuir a carga no cotovelo e ajuda na cicatrização mais rápida.
  • O paciente deve consultar um profissional de lesões esportivas para consulta.
  • O tratamento com ultra-som ou laser é benéfico.
  • Os medicamentos anti-inflamatórios, como o ibuprofeno e o naproxeno, ajudam no alívio da dor e na redução da inflamação.
  • Uso de técnicas de massagem esportiva.
  • Injeções de esteróides podem ser usadas se um indivíduo não encontrar alívio com métodos conservadores.

Exercícios de alongamento para o cotovelo do lançador (cotovelo do golfista)

É aconselhável que o paciente procure consulta médica antes de tentar qualquer um dos seguintes exercícios.

Alongamento do Flexor de Pulso para o Cotovelo do Lançador

  • O alongamento deve começar assim que a dor diminuir e deve ser continuado após a cicatrização estar completa.
  • O paciente deve ficar em pé em frente a uma parede e manter os braços estendidos e as palmas voltadas para cima.
  • Os dedos devem ser colocados na parede voltados para baixo.
  • Aos poucos, a mão deve ser colocada na parede, esticando o pulso.
  • Esta posição deve ser mantida por meio minuto e repetida pelo menos 5 vezes e no mínimo três vezes ao dia.

Exercícios de fortalecimento do cotovelo do lançador (cotovelo do golfista ou epicondilite medial)

Exercícios estáticos para o cotovelo do lançador

Estes exercícios podem ser feitos desde que estejam livres de dor. Em caso de dor, eles devem ser interrompidos imediatamente.

  • O antebraço deve ser colocado em uma superfície plana com a palma virada para cima.
  • Mantenha o pulso em uma posição estendida e os dedos voltados para baixo.
  • O pulso deve ser flexionado e a outra mão deve ser usada para fornecer resistência.
  • O movimento no pulso deve ser evitado.
  • A contração deve ser mantida por cerca de 10 segundos.
  • Descansar.
  • Repita 5 a 10 vezes.
  • Esta contração (estática) deve ser aumentada gradualmente até que 10 contrações de 10 segundos sem dor possam ser feitas.

Exercícios Dinâmicos para o Cotovelo do Lançador

Quando os exercícios estáticos podem ser feitos sem causar nenhum sintoma, os exercícios dinâmicos podem ser iniciados. Eles devem ser interrompidos se causarem dor. Estes exercícios podem ser feitos usando pequenos pesos (cerca de 1 kg) ou uma banda de resistência.

  • O braço deve ser colocado em uma superfície plana.
  • O antebraço e a palma devem estar voltados para baixo.
  • Uma posição totalmente flexionada com a mão apontando para baixo deve ser adotada.
  • O pulso deve ser estendido.
  • Inicialmente, 3 séries de 10 repetições diárias podem ser feitas e gradualmente aumentadas para 3 séries de 30 repetições.
  • O braço deve ser virado e a palma da mão voltada para cima.
  • Uma posição totalmente estendida com a mão apontando para baixo deve ser adotada.
  • O pulso deve ser flexionado.
  • Inicialmente, 3 séries de 10 repetições diárias podem ser feitas e gradualmente aumentadas para 3 séries de 30 repetições.
Especialista em Dor at | 425-968-1599 | [email protected]

Eu sou o Dr. Ruby Crowder e sou especialista em medicina pulmonar e cuidados intensivos. Eu me formei na Universidade da Califórnia, em San Francisco. Eu trabalho no Hospital Geral de São Francisco e Centro de Trauma de Zuckerberg. Eu também sou professor associado de medicina na Universidade da Califórnia, em San Francisco.

Eu pesquisei a epidemiologia e o manejo da tuberculose em países de alta incidência e publiquei muitos remédios e artigos relacionados à saúde sobre o Exenin e em outras revistas médicas.

Finalmente, gosto de viajar, mergulhar e andar de mochila.

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